Centre National de la Formation Conseil en Entreprise

Formation Gestion du stress au travail

Durée conseillée 2 jours

Centre de formation validé Datadock

Formation gestion du stress au travail : comprendre le mécanisme du stress

Le stress, un sentiment ou un ressenti qui peut-être à l'origine de nombreux troubles tant dans un environnement professionnel que personnel. Ce stage de formation gestion du stress vous permettra de comprendre le fonctionnement du stress et d'identifier les mécanismes permettant de le réduire ou le maîtriser. A noter que cette formation peut rentrer dans le cadre du développement de la qualité de vie au travail.

Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress au travail

  • Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer
  • Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail
  • Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
  • Maîtriser les techniques pour gérer son stress au travail
  • Savoir prendre du recul pour aborder les situations autrement en se relaxant

Initiation formation gestion du stress : comprendre le fonctionnement du stress

  • Identifier les sources et le niveau de stress
    • Les causes internes : situation physique et physiologique
    • Les causes externes : son environnement
  • Connaître la définition du stress et son fonctionnement
    • Les différentes phases du stress : le syndrome d'adaptation
    • Différencier le bon et le mauvais stress

Appréhender son stress au quotidien

  • Intégrer la notion indispensable de relaxation : la relaxation express et dynamique
  • Identifier les facteurs aggravants du stress
  • Appréhender les conséquences sur stress sur notre organisme et notre environnement
    • Les différents effets
    • La crise d'attaque panique
    • Le cas de stress aigu
    • Le burn out
  • Comprendre le rôle des émotions
  • Identifier les troubles du sommeil

Appliquer des techniques pour gérer son stress

  • Maîtriser ses émotions au quotidien
  • Maîtriser la communication verbale et non verbale
  • Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique
  • Comprendre son fonctionnement et ses besoins
  • Apprendre à mieux vivre le changement et savoir prendre du recul
  • Gérer une situation tendue avec un collègue

Reconnaître les bénéfices de cette formation pour vous et votre entreprise

  • Augmenter la productivité en évitant la déperdition d'énergie liée au stress
  • Vivre mieux au travail
  • Mieux vous connaître en comprenant ce qui génère du stress dans son travail
  • Échanger, travailler et collaborer efficacement

Public cible

  • Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles
  • Toute personne désirant s'affirmer dans sa vie professionnelle
  • Toute personne souhaitant suivre une formation gestion du stress pour en comprendre le mécanisme

Pré-requis

Aucun pré-requis nécessaire pour suivre la formation gestion du stress au travail

Méthodes pédagogiques pour le stage Gestion du stress au travail

  • Échange interactif à partir du vécu des participants
  • Apports méthodologiques
  • Exercices pratiques
  • Autodiagnostic de son stress
  • Support de cours formation gestion du stress au travail

Dates et lieux

Date de début Date de fin Lieu de formation
31-01-2019 01-02-2019 Paris Réserver
03-06-2019 04-06-2019 Paris Réserver
22-07-2019 23-07-2019 Paris Réserver
28-10-2019 29-10-2019 Paris Réserver
02-12-2019 03-12-2019 Paris Réserver
Selon vos disponibilités Dans vos locaux Réserver
Demander un devis Plan d'accès 01 81 22 22 18