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FORMATION Gestion du stress au travail

Formation gestion du stress : Maîtriser les techniques pour vaincre le stress et l'anxiété en entreprise 

Il existe autant de sources de stress au travail que de situations professionnelles. Le stress et l'anxiété peuvent être à l'origine de nombreux troubles, tant dans un environnement professionnel que personnel. Perte de productivité, de confiance en soi, baisse de motivation etc. sont les symptômes les plus fréquemment rencontrés en entreprise. Ce programme de formation gestion du stress au travail vous permettra de mieux comprendre le fonctionnement du stress et ses conséquences sur notre activité. A l'issue de ce stage, alliant échange et exercices pratiques, vous maîtriserez les techniques permettant de le réduire ou de le maîtriser dans votre quotidien. 

NB : Notre formation gestion du stress peut être réalisée en inter entreprise à Paris, Lille, Lyon, Nantes et Bordeaux, ou sur toute la France en intra entreprise.

Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress au travail

  • Comprendre les mécanismes du stress au travail pour mieux le gérer, comprendre conscience de l'impact du stress sur son travail
  • Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
  • Maîtriser les techniques pour gérer son stress au travail
  • Savoir prendre du recul pour aborder les situations professionnelles autrement, en se relaxant

Programme

Introduction à la formation gestion du stress : comprendre le fonctionnement du stress au travail

  • Identifier les sources et le niveau de stress en entreprise 
    • Les causes internes : situation physique et physiologique
    • Les causes externes : son environnement
  • Connaître la définition du stress et son fonctionnement
    • Les différentes phases du stress : le syndrome d'adaptation
    • Différencier le bon et le mauvais stress

Appréhender son stress et ses sources au quotidien

  • Intégrer la notion indispensable de relaxation : la relaxation express et dynamique
  • Identifier les facteurs aggravants du stress
  • Appréhender les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement
    • Panorama des différents effets
    • Point sur le cas d'une crise d'attaque panique
    • Point sur le cas de stress aigu
    • Point sur le burn out
  • Comprendre le rôle des émotions dans la manifestation du stress
  • Identifier les troubles du sommeil

Appliquer des techniques pour gérer et vaincre son stress

  • Apprendre à mieux maîtriser ses émotions au quotidien
  • Maîtriser la communication verbale et non verbale
  • Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique
  • Comprendre son mode de fonctionnement et ses besoins
  • Apprendre à mieux vivre le changement et savoir prendre du recul
  • Savoir comment gérer une situation tendue avec un collègue

Reconnaître les bénéfices de la formation sur le stress pour vous et votre entreprise

  • Augmenter la productivité en évitant la déperdition d'énergie liée au stress
  • Vivre mieux au travail en gérant son stress efficacement 
  • Mieux vous connaître en comprenant ce qui génère du stress et de la préoccupation dans son travail
  • Échanger, travailler et collaborer efficacement

Programme daté du 16/08/2021

Publics & pré-requis

Public cible

Cette formation à la gestion du stress en entreprise s'adresse à :

  • Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles
  • Toute personne désirant s'affirmer dans sa vie professionnelle
  • Toute personne souhaitant suivre une formation gestion du stress au travail pour en comprendre le mécanisme et mieux le gérer dans son quotidien

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gestion du stress au travail

Méthodes pédagogiques

  • Échange interactif à partir du vécu des participants
  • Apports méthodologiques
  • Exercices pratiques
  • Autodiagnostic de son stress
  • Support de cours formation gestion du stress au travail

Dates & lieux

DÉBUT FIN
23-09-2021 24-09-2021 Lille
06-10-2021 07-10-2021 Bordeaux
02-11-2021 03-11-2021 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris
17-11-2021 18-11-2021 Lille
09-12-2021 10-12-2021 Lyon
23-12-2021 24-12-2021 Classe virtuelle
10-01-2022 11-01-2022 Lille
02-02-2022 03-02-2022 Bordeaux
16-02-2022 17-02-2022 Classe virtuelle – Formation à distance
01-03-2022 02-03-2022 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris
22-03-2022 23-03-2022 Lyon
09-05-2022 10-05-2022 Lille
19-05-2022 20-05-2022 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris
07-06-2022 08-06-2022 Classe virtuelle – Formation à distance
20-06-2022 21-06-2022 Lyon
30-06-2022 01-07-2022 Bordeaux
03-08-2022 04-08-2022 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris
24-08-2022 25-08-2022 Lille
06-09-2022 07-09-2022 Bordeaux
15-09-2022 16-09-2022 Classe virtuelle – Formation à distance
28-09-2022 29-09-2022 Lyon
25-10-2022 26-10-2022 Lille
14-11-2022 15-11-2022 Classe virtuelle – Formation à distance
23-11-2022 24-11-2022 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris
07-12-2022 08-12-2022 Lyon
21-12-2022 22-12-2022 Bordeaux
Selon vos disponibilités Dans vos locaux

Pourquoi choisir la formation Gestion du stress au travail

Le stress fait partie intégrante de la vie personnelle et professionnelle. Il peut être due à de nombreux facteurs, internes comme externes, comme des situations stressantes au travail, l'instabilité économique, des pressions familiales, des changements professionnels ou personnels etc. Selon une étude de la FIRPS, « plus de 52% des salariés souffrent d’un niveau élevé d’anxiété, tandis que 29% subissent un niveau dépressif élevé ».

Néanmoins, le stress et la préoccupation liée au travail peut avoir de nombreuses conséquences, plus ou moins fortes, dont des troubles somatiques (troubles du sommeil, troubles digestifs etc.), psychologiques, comportementaux ou encore des conséquences sur la performance. Apprendre à gérer son stress au travail ou dans sa vie personnelle et à en identifier les causes est une solution pour en limiter les effets et ne pas se laisser submerger.

 

C’est pour cela que nous proposons cette formation à la gestion du stress au travail. Ce programme de 2 jours s’adresse à tout salarié souhaitant comprendre les mécanismes du stress pour mieux les gérer.

Les stagiaires auront la possibilité d’échanger à partir de leur vécu avec les autres participants et le formateur. Ils réaliseront un autodiagnostic leur permettant d’identifier les sources de leur stress, ainsi que des exercices de méditation et de relaxation.

Au sortir de la formation, vos employés auront appris à mieux se connaître et à vivre les situations stressantes plus positivement.

 

Le CNFCE dispose d’un grand nombre de formations sur le stress. Consultez notre catalogue afin de trouver la formation la plus adaptée aux besoins de votre entreprise et de vos salariés.  

Foire aux questions formation Gestion du stress au travail

Comment apprendre à gérer votre stress au travail ?

Définir de nouvelles routines peut vous permettre de soigner votre corps et votre mental : 



 




  • Trouvez un équilibre entre travail et loisirs.

  • Évaluez votre niveau de stress et apprenez à prendre du repos. 

  • Faites de l’exercice. 

  • Utilisez des techniques de relaxation. 

  • Échangez avec vos supérieurs.

  • Prenez du temps pour vous.



 



Vous ne parvenez pas à redevenir positif et à changer vos habitudes ? Suivre une session de formation sur la gestion du stress ou une formation en développement personnel peut vous aider. Ce type de formation est idéal pour prendre de la distance et retrouver la maîtrise de soi, ce qui est parfois indispensable pour gagner en efficacité professionnelle. Ces sessions de formation sont en outre particulièrement recommandées pour les personnes exerçant dans le management : elles peuvent permettre au manager de gagner en sérénité, mais aussi d’apprendre de nouvelles compétences pour lutter contre le stress au sein de leur équipe.


Comment éviter les situations à risques liées au stress ?

Le stress peut avoir de nombreuses conséquences sur notre carrière. Lorsque l’on est stressé, il est difficile d’effectuer sereinement même les tâches les plus simples. On adopte une attitude négative, on remet à plus tard, et on est souvent débordés. 



 



Cette mauvaise gestion du temps et des émotions peut entraîner de nombreux problèmes : 




  • des actions inappropriées, 

  • une résistance au changement, 

  • des tensions avec ses collaborateurs ou sa hiérarchie… Rien de bon en somme. 


Comment identifier les causes de votre stress

Près d’une personne sur deux dit souffrir de stress au travail. Une charge de travail trop importante, la pression de la hiérarchie, des objectifs impossibles à atteindre, une mauvaise gestion du temps ou un poste inadapté peuvent créer du stress (et ce chez les salariés comme les dirigeants). Une mauvaise entente avec ses collègues, un sentiment d’isolement ou un manque de soutien également. Les causes du stress ne sont pas liées qu’à la pression au travail : le stress peut aussi être lié à notre vie personnelle. Des changements importants dans notre vie ou des soucis familiaux peuvent également nous impacter.


Pourquoi apprendre à gérer son stress ?

Améliorer sa capacité émotionnelle pour mieux gérer son stress est important, d’autant lorsque l’on occupe un poste à responsabilité. Les expressions corporelles et les propos d’un manager peuvent en effet influencer toute son équipe. Il est nécessaire de réagir pour votre bien, comme pour celui de vos collaborateurs. Apprendre à gérer son stress est également utile pour gagner en efficacité personnelle.



INTER
INTRA

Centre de formation ou classe virtuelle

Référence :

CDV.14

Durée :

2 jours

Prix :

1300 € HT / personne 

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PROCHAINES DATES

du 23-09-2021
au 24-09-2021
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