Formation gestion du stress : Maîtriser les techniques pour vaincre le stress et l'anxiété en entreprise
Il existe autant de sources de stress au travail que de situations professionnelles. Le stress et l'anxiété peuvent être à l'origine de nombreux troubles, tant dans un environnement professionnel que personnel. Perte de productivité, de confiance en soi, baisse de motivation etc. sont les symptômes les plus fréquemment rencontrés en entreprise. Ce programme de formation gestion du stress au travail vous permettra de mieux comprendre le fonctionnement du stress et ses conséquences sur notre activité. A l'issue de ce stage, alliant échange et exercices pratiques, vous maîtriserez les techniques permettant de le réduire ou de le maîtriser dans votre quotidien.
NB : Notre formation gestion du stress peut être réalisée en inter entreprise dans nos centres de formation ou sur toute la France en intra entreprise.
Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress au travail
- Comprendre les mécanismes du stress au travail pour mieux le gérer, comprendre conscience de l'impact du stress sur son travail
- Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
- Maîtriser les techniques pour gérer son stress au travail
- Savoir prendre du recul pour aborder les situations professionnelles autrement, en se relaxant
Programme
Introduction à la formation gestion du stress : comprendre le fonctionnement du stress au travail
- Identifier les sources et le niveau de stress en entreprise
- Les causes internes : situation physique et physiologique
- Les causes externes : son environnement
- Connaître la définition du stress et son fonctionnement
- Les différentes phases du stress : le syndrome d'adaptation
- Différencier le bon et le mauvais stress
Appréhender son stress et ses sources au quotidien
- Intégrer la notion indispensable de relaxation : la relaxation express et dynamique
- Identifier les facteurs aggravants du stress
- Appréhender les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement
- Panorama des différents effets
- Point sur le cas d'une crise d'attaque panique
- Point sur le cas de stress aigu
- Point sur le burn out
- Comprendre le rôle des émotions dans la manifestation du stress
- Identifier les troubles du sommeil
Appliquer des techniques pour gérer et vaincre son stress
- Apprendre à mieux maîtriser ses émotions au quotidien
- Maîtriser la communication verbale et non verbale
- Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique
- Comprendre son mode de fonctionnement et ses besoins
- Apprendre à mieux vivre le changement et savoir prendre du recul
- Savoir comment gérer une situation tendue avec un collègue
Reconnaître les bénéfices de la formation sur le stress pour vous et votre entreprise
- Augmenter la productivité en évitant la déperdition d'énergie liée au stress
- Vivre mieux au travail en gérant son stress efficacement
- Mieux vous connaître en comprenant ce qui génère du stress et de la préoccupation dans son travail
- Échanger, travailler et collaborer efficacement
Publics & prérequis
Public cible
Cette formation à la gestion du stress en entreprise s'adresse à :
- Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles
- Toute personne désirant s'affirmer dans sa vie professionnelle
- Toute personne souhaitant suivre une formation gestion du stress au travail pour en comprendre le mécanisme et mieux le gérer dans son quotidien
La majorité de nos formations sont accessibles aux PSH. Pour toute question relative à l’accessibilité, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse contact-handicap@cnfce.com ou consulter cette page.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gestion du stress au travail
Méthodes pédagogiques
- Échange interactif à partir du vécu des participants
- Apports méthodologiques
- Exercices pratiques
- Autodiagnostic de son stress
- Support pédagogique de la formation gestion du stress au travail
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
Un formateur pour chaque métier, une expertise pour chaque besoin
Découvrez Murielle L.
Psychologue Clinicienne et du Travail, Murielle a travaillé dans divers services du CHU de Grenoble puis s’est orientée vers la formation des équipes pluridisciplinaires du secteur santé-social. Elle a acquis une solide expérience en intervenant dans de nombreux CH, EHPAD, services sociaux et entreprises depuis 25 ans.
Elle a accompagné de nombreuses équipes de travail dans l'amélioration de leurs compétences tant professionnelles que personnelles.
Découvrez Jackson S.
Formateur diplômé depuis 2007, Jackson S. est un expert dans le domaine de la formation et de l'accompagnement depuis plus de 15 ans.
Il est, par ailleurs, coach professionnel certifié RNCP depuis 2019.
Il anime, avec passion, des coaching et des formations dans le domaine des Soft Skills, la Diversité/inclusion/Handicap et des écrits professionnels.
Il a formé et accompagné des centaines de managers, chefs d'équipes, RH ainsi que des centaines d'étudiants en écoles de commerce et d'ingénieurs.
Découvrez Cécilia N.
Coach certifiée et formatrice passionnée, Cécilia accompagne les individus et les équipes à mieux se connaître, à développer leur intelligence émotionnelle et à instaurer des relations de travail plus fluides et efficaces.
Elle conçoit et anime des formations sur mesure, en présentiel ou à distance, avec une approche profondément humaine, ancrée dans l'écoute, la pédagogie et la transformation.
Expertise de nos formateurs
Qualité de l'animation
Notes moyennes attribuées par les stagiaires de cette formation. Extraites à partir des questionnaires de satisfaction. Calcul effectué toutes les 48h.
Réserver une formation Gestion du stress au travail
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| Du 05.10.26 au 06.10.26 | Nice (06) | |
| Du 13.10.26 au 14.10.26 | Paris (75) | |
| Du 22.10.26 au 23.10.26 | Lille (59) | |
| Du 02.11.26 au 03.11.26 | Classe virtuelle | |
| Du 12.11.26 au 13.11.26 | Lyon (69) | |
| Du 23.11.26 au 24.11.26 | Bordeaux (33) | |
| Du 03.12.26 au 04.12.26 | Paris (75) | |
| Du 14.12.26 au 15.12.26 | Classe virtuelle | |
| Du 23.12.26 au 24.12.26 | Strasbourg (67) | |
| Du 12.01.27 au 13.01.27 | Paris (75) | |
| Du 21.01.27 au 22.01.27 | Classe virtuelle | |
| Du 02.02.27 au 03.02.27 | Strasbourg (67) | |
| Du 11.02.27 au 12.02.27 | Nantes (44) | |
| Du 23.02.27 au 24.02.27 | Classe virtuelle | |
| Du 04.03.27 au 05.03.27 | Marseille (13) | |
| Du 15.03.27 au 16.03.27 | Paris (75) | |
| Du 24.03.27 au 25.03.27 | Dijon (21) | |
| Du 01.04.27 au 02.04.27 | Classe virtuelle | |
| Du 12.04.27 au 13.04.27 | Aix-en-Provence (13) | |
| Du 20.04.27 au 21.04.27 | Paris (75) | |
| Du 28.04.27 au 29.04.27 | Toulouse (31) | |
| Du 11.05.27 au 12.05.27 | Nice (06) | |
| Du 20.05.27 au 21.05.27 | Paris (75) | |
| Du 31.05.27 au 01.06.27 | Lille (59) | |
| Du 08.06.27 au 09.06.27 | Classe virtuelle | |
| Du 17.06.27 au 18.06.27 | Lyon (69) | |
| Du 29.06.27 au 30.06.27 | Bordeaux (33) | |
| Du 08.07.27 au 09.07.27 | Paris (75) | |
| Du 20.07.27 au 21.07.27 | Classe virtuelle | |
| Du 29.07.27 au 30.07.27 | Strasbourg (67) | |
| Du 17.08.27 au 18.08.27 | Nantes (44) | |
| Du 25.08.27 au 26.08.27 | Classe virtuelle | |
| Du 07.09.27 au 08.09.27 | Marseille (13) | |
| Du 16.09.27 au 17.09.27 | Paris (75) | |
| Du 27.09.27 au 28.09.27 | Dijon (21) | |
| Du 06.10.27 au 07.10.27 | Classe virtuelle | |
| Du 14.10.27 au 15.10.27 | Aix-en-Provence (13) | |
| Du 26.10.27 au 27.10.27 | Paris (75) | |
| Du 02.11.27 au 03.11.27 | Toulouse (31) | |
| Du 16.11.27 au 17.11.27 | Nice (06) | |
| Du 25.11.27 au 26.11.27 | Paris (75) | |
| Du 07.12.27 au 08.12.27 | Lille (59) | |
| Du 16.12.27 au 17.12.27 | Classe virtuelle |
Avis vérifiés
4,6 / 5
Basé sur 29 avis soumis à un contrôle
Voir tous les avis sur ce site- 5 étoiles 20
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- 3 étoiles 2
- 2 étoiles 0
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Résumé des avis
La formation sur la gestion du stress au travail reçoit des éloges pour son contenu enrichissant et ses formateurs attentifs. Les participants apprécient les échanges interactifs et la personnalisation des sessions. Un bon équilibre entre théorie et pratique est noté, favorisant l'apprentissage.
Ce résumé est généré par IA Résumé basé sur un échantillon représentatif de minimum 10 avis contenant au moins 20 caractères. Ce résumé est mis à jour chaque semaine si le produit a reçu au moins 20 % d’avis supplémentaires.
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Surprise de la qualité de la formation merci à linda
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’ai adoré cette formation qui est utile à tous pour pouvoir mieux gérer son stress dans la vie de tous les jours, je la recommande et linda est topissime et sait nous mettre à l’aise et très à l’écoute
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Merci, j'ai beaucoup appris et espère appliquer 🤗
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Satisfaction de la formation, meilleure appréhension
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Explications claires qui poussent à la réflexion
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La formation était très intéressante surtout en parlant des outils qu’on peut utiliser pour faire face a des situations de stress.
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Excellents échanges et très bon pédagogue !!
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Formatrice et contenu de la formation au top
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Mes attentes sont parfaitement comblée.
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Très bien pour une formation visio, je ne me suis pas ennuyée, c'était très complet et j'ai beaucoup appris, nous étions 4 ce qui a vraiment favorisé l'échange
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On en apprend beaucoup sur soi
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J’aurai souhaité pouvoir faire des scénarios d’improvisation pour mettre en pratique ce que j’ai appris
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The fact that the training was performed one-one (it was only me and the "teacher") made the formation very personalised and useful for me.
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Très bonnes relations avec mathias, très à l'écoute et répond àux questions clairement
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Prise de recul sur mes propres sources de stress et clés pour les résorber
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Il faut plus de mise en situation
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Formation très intéressante
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Formatrice très à l'écoute , formation qui m'a donné de très bonnes bases , je recommande vivement.
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Je ressors très contente de cette formation car elle a parfaitement bien répondu à mes attentes, ana est très agréable, sait mettre à l'aise et appréhender avec brio ce sujet délicat qu'est la gestion du stress, le contenu était particulièrement bien adapté à ma situation.
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J'ai eu la chance d'étre seule et que la formation devienne du sur mesure
Expertise
Réactivité
Professionnalisme
Qualité
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Pourquoi choisir la formation Gestion du stress au travail
Le stress fait partie intégrante de la vie personnelle et professionnelle. Il peut être due à de nombreux facteurs, internes comme externes, comme des situations stressantes au travail, l'instabilité économique, des pressions familiales, des changements professionnels ou personnels etc. Selon une étude de la FIRPS, « plus de 52% des salariés souffrent d’un niveau élevé d’anxiété, tandis que 29% subissent un niveau dépressif élevé ».
Néanmoins, le stress et la préoccupation liée au travail peut avoir de nombreuses conséquences, plus ou moins fortes, dont des troubles somatiques (troubles du sommeil, troubles digestifs etc.), psychologiques, comportementaux ou encore des conséquences sur la performance. Apprendre à gérer son stress au travail ou dans sa vie personnelle et à en identifier les causes est une solution pour en limiter les effets et ne pas se laisser submerger. Il s'agit d'une compétence clé en développement personnel.
C’est pour cela que nous proposons cette formation à la gestion du stress au travail. Ce programme de 2 jours s’adresse à tout salarié souhaitant comprendre les mécanismes du stress pour mieux les gérer. Il peut être suivi en présentiel ou en distanciel.
Les stagiaires auront la possibilité d’échanger à partir de leur vécu avec les autres participants et le formateur. Ils réaliseront un autodiagnostic leur permettant d’identifier les sources de leur stress, ainsi que des exercices de méditation et de relaxation.
Au sortir de cette formation professionnelle continue, vos employés auront appris à mieux se connaître et à vivre les situations stressantes plus positivement. Cette formation peut parfaitement s'inscrire dans votre plan de développement des compétences.
Le CNFCE dispose d’un grand nombre de formations sur le stress, les compétences comportementales clés et les compétences transversales, comme le leadership. Consultez notre catalogue de formations inter et intra-entreprise afin de trouver la formation développement personnel la plus adaptée aux besoins de votre entreprise et de vos salariés.
Pour aller plus loin, consultez nos FAQ sur le développement personnel :
- Quels sont les aspects du développement personnel ?
- Comment devenir un professionnel du développement personnel ?
- Pourquoi faire appel à un coach en développement personnel ?
- Comment améliorer ses relations avec ses collègues ?
En complément, nous proposons également des formations en gestion administrative du personnel.
Foire aux questions formation Gestion du stress au travail
Définir de nouvelles routines peut vous permettre de soigner votre corps et votre mental :
- Trouvez un équilibre entre travail et loisirs.
- Évaluez votre niveau de stress et apprenez à prendre du repos.
- Faites de l’exercice.
- Utilisez des techniques de relaxation.
- Échangez avec vos supérieurs.
- Prenez du temps pour vous.
Vous ne parvenez pas à redevenir positif et à changer vos habitudes ? Suivre une session de formation sur la gestion du stress ou une formation en développement personnel peut vous aider. Ce type de formation est idéal pour prendre de la distance et retrouver la maîtrise de soi, ce qui est parfois indispensable pour gagner en efficacité professionnelle. Ces sessions de formation sont en outre particulièrement recommandées pour les personnes exerçant dans le management : elles peuvent permettre au manager de gagner en sérénité, mais aussi d’apprendre de nouvelles compétences pour lutter contre le stress au sein de leur équipe.
Le stress peut avoir de nombreuses conséquences sur notre carrière. Lorsque l’on est stressé, il est difficile d’effectuer sereinement même les tâches les plus simples. On adopte une attitude négative, on remet à plus tard, et on est souvent débordés.
Cette mauvaise gestion du temps et des émotions peut entraîner de nombreux problèmes :
- des actions inappropriées,
- une résistance au changement,
- des tensions avec ses collaborateurs ou sa hiérarchie… Rien de bon en somme.
Près d’une personne sur deux dit souffrir de stress au travail. Une charge de travail trop importante, la pression de la hiérarchie, des objectifs impossibles à atteindre, une mauvaise gestion du temps ou un poste inadapté peuvent créer du stress (et ce chez les salariés comme les dirigeants). Une mauvaise entente avec ses collègues, un sentiment d’isolement ou un manque de soutien également. Les causes du stress ne sont pas liées qu’à la pression au travail : le stress peut aussi être lié à notre vie personnelle. Des changements importants dans notre vie ou des soucis familiaux peuvent également nous impacter.
Améliorer sa capacité émotionnelle pour mieux gérer son stress est important, d’autant lorsque l’on occupe un poste à responsabilité. Les expressions corporelles et les propos d’un manager peuvent en effet influencer toute son équipe. Il est nécessaire de réagir pour votre bien, comme pour celui de vos collaborateurs. Apprendre à gérer son stress est également utile pour gagner en efficacité personnelle.
Non, la formation gestion du stress ne fait pas partie des formations certifiantes.
Formation inter-entreprise
Le délai d’accès est fixé préalablement par la mise en ligne de nos dates de formation sur les fiches programmes.
Nous nous engageons à répondre à vos demandes d’informations dans un délai maximum de 48 heures ouvrées.
Sous réserve d’ouverture de la session, et de la conformité des formalités administratives d’inscription, l’accès à nos formations inter-entreprise peut se faire dans un délai de 24h.
Formation intra-entreprise
Le CNFCE vous proposera des dates en fonction de vos disponibilités et de celles du formateur pressenti.
Sauf cas particuliers, et en fonction du mode de financement, le délai pour la mise en place d’une formation Intra est estimé entre 10 jours et 3 mois (si prise en charge par votre Opco).
Pour toute demande urgente, merci de nous contacter.
Selon votre statut, plusieurs solutions s’offrent à vous pour financer votre formation avec le CNFCE :
- OPCO
- FNE
- Financements conventionnels
- FSE
Vous souhaitez financer votre formation professionnelle en tant qu’indépendant ? Sachez que vous pouvez obtenir une aide en vous tournant vers votre Fonds d’Assurance Formation (FAF).
Pour en savoir davantage sur nos solutions de financement, nous vous invitons à consulter notre page Comment financer ma formation au CNFCE.
Mise à jour de la page le 14/09/2026
