Centre National de la Formation Conseil en Entreprise

Formation Gestion du stress au travail

Durée conseillée 2 jours

Centre de formation validé Datadock

Formation gestion du stress au travail : comprendre le mécanisme du stress et le gérer 

Le stress, un sentiment ou un ressenti qui peut-être à l'origine de nombreux troubles tant dans un environnement professionnel que personnel. Ce stage de formation gestion du stress, d'une durée de deux jours, vous permettra de comprendre le fonctionnement du stress et d'identifier les mécanismes permettant de le réduire ou de le maîtriser. A noter que cette formation peut rentrer dans le cadre du développement de la qualité de vie au travail.

Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress au travail

  • Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer, comprendre conscience de l'impact du stress sur son travail
  • Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
  • Maîtriser les techniques pour gérer son stress au travail
  • Savoir prendre du recul pour aborder les situations autrement en se relaxant

Initiation formation gestion du stress : comprendre le fonctionnement du stress

  • Identifier les sources et le niveau de stress
    • Les causes internes : situation physique et physiologique
    • Les causes externes : son environnement
  • Connaître la définition du stress et son fonctionnement
    • Les différentes phases du stress : le syndrome d'adaptation
    • Différencier le bon et le mauvais stress

Appréhender son stress au quotidien

  • Intégrer la notion indispensable de relaxation : la relaxation express et dynamique
  • Identifier les facteurs aggravants du stress
  • Appréhender les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement
    • Panorama des différents effets
    • Point sur le cas d'une crise d'attaque panique
    • Point sur le cas de stress aigu
    • Point sur le burn out
  • Comprendre le rôle des émotions dans la manifestation du stress
  • Identifier les troubles du sommeil

Appliquer des techniques pour gérer son stress

  • Maîtriser ses émotions au quotidien
  • Maîtriser la communication verbale et non verbale
  • Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique
  • Comprendre son mode de fonctionnement et ses besoins
  • Apprendre à mieux vivre le changement et savoir prendre du recul
  • Gérer une situation tendue avec un collègue

Reconnaître les bénéfices de cette formation sur le stress pour vous et votre entreprise

  • Augmenter la productivité en évitant la déperdition d'énergie liée au stress
  • Vivre mieux au travail en gérant son stress efficacement 
  • Mieux vous connaître en comprenant ce qui génère du stress dans son travail
  • Échanger, travailler et collaborer efficacement

Public cible

  • Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles
  • Toute personne désirant s'affirmer dans sa vie professionnelle
  • Toute personne souhaitant suivre une formation gestion du stress pour en comprendre le mécanisme

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gestion du stress au travail

Méthodes pédagogiques pour le stage Gestion du stress au travail

  • Échange interactif à partir du vécu des participants
  • Apports méthodologiques
  • Exercices pratiques
  • Autodiagnostic de son stress
  • Support de cours formation gestion du stress au travail

Dates et lieux

Date de début Date de fin Lieu de formation
02-12-2019 03-12-2019 Paris Réserver
15-01-2020 16-01-2020 Paris Réserver
23-01-2020 24-01-2020 Rennes Réserver
10-02-2020 11-02-2020 Lyon Réserver
25-02-2020 26-02-2020 Bordeaux Réserver
12-03-2020 13-03-2020 Lille Réserver
02-04-2020 03-04-2020 Paris Réserver
14-04-2020 15-04-2020 Bordeaux Réserver
18-05-2020 19-05-2020 Lyon Réserver
17-06-2020 18-06-2020 Rennes Réserver
25-06-2020 26-06-2020 Lille Réserver
09-07-2020 10-07-2020 Paris Réserver
04-08-2020 05-08-2020 Bordeaux Réserver
26-08-2020 27-08-2020 Lyon Réserver
07-09-2020 08-09-2020 Rennes Réserver
21-09-2020 22-09-2020 Lille Réserver
20-10-2020 21-10-2020 Lyon Réserver
03-11-2020 04-11-2020 Paris Réserver
19-11-2020 20-11-2020 Lille Réserver
26-11-2020 27-11-2020 Bordeaux Réserver
10-12-2020 11-12-2020 Rennes Réserver
Selon vos disponibilités Dans vos locaux Réserver
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