Formation Gestion du stress
  • 89% de stagiaires satisfaits

Formation gestion du stress : comprendre et gérer le mécanisme du stress sur un jour

Comment fonctionne le stress ? Comment gérer le stress ? Comment faire évoluer son comportement pour diminuer ou limiter son stress ? Autant de questions que nous vous proposons d'aborder à travers ce stage de formation gestion du stress. Notre programme de formation pour apprendre à gérer son stress vous offrira les moyens d'identifier les mécanismes permettant de développer une qualité de vie saine au travail.

Cette formation sur la gestion du stress est proposée sur une durée courte d'1 journée (7 heures). Retrouvez également nos formations pour gérer son stress sur 2 ou 3 jours.

REF : CDV.42
  • inter

    Le format Inter-entreprise désigne une formation se déroulant dans les locaux de l’organisme de formation.

    Le tarif est fixé par participant.

  • intra

    La formation intra-entreprise se déroule dans les locaux de l’entreprise qui souhaite entreprendre la formation.

    La mobilité du CNFCE est nationale et internationale.

    Le tarif est fixé par jour/par groupe.

  • sur-mesureintra / E-learning

    Une formation sur mesure est une formation construite spécifiquement autour des besoins et attentes particulières de l’entreprise cliente. Cette notion de sur-mesure intègre le contenu mais aussi le format souhaité par le client.

    La formation sur-mesure se déroule dans les locaux de l’entreprise qui souhaite entreprendre la formation.

Chargement en cours
Format En présentiel ou à distance Durée 1 jour Prix 690,00 € HT / stagiaire
Consulter nos dates et lieux
Je m'inscris
Votre devis en 90 sec.
Format En présentiel ou à distance Durée 1 jour Prix 1 510,00 € HT / groupe
Je commande Votre devis en 90 sec.
Vous souhaitez une formation sur-mesure ou vous disposez d’un cahier des charges ? Déposer un cahier des charges Créer un module E-Learning

Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress

  • Mieux connaître le fonctionnement du stress et l'impact sur vos émotions pour mieux le vivre
  • Faire le point sur son stress, votre capacité à réagir et identifier son rapport au stress
  • Apprendre à gérer son stress au travail pour évoluer votre qualité de vie et votre qualité de travail

Programme

Programme daté du 11/04/2023

Appréhender les mécanismes et le fonctionnement du stress

  • Comprendre le stress, comprendre son évolution, comprendre son développement
    • Faire le point sur la physiologie relative au stress
    • Identifier l'origine du stress, identifier l'origine de votre stress (point sur les différentes personnalités)
    • Appréhender les conséquences du stress sur soi et son environnement
  • Faire le point sur son exposition au stress : votre environnement et toutes ses composantes
  • Comprendre le fonctionnement des émotions et faire le lien avec le stress

Identifier les techniques permettant de gérer son stress et les émotions liées au stress

  • Maîtriser ses émotions, comprendre son fonctionnement face aux émotions
  • Apprendre à gérer les éléments ou évènements, perturbateurs
  • Accepter les imprévus et le changement, faire face aux priorités
  • Prendre du recul sur les situations conflictuelles
  • Maîtriser des techniques simples de relaxation pour apprendre à se détendre
    • Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
    • Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
    • Intégrer les relaxations « express » permettant de gérer son stress en quelques minutes

Initiation en communication interpersonnelle, mieux communiquer pour moins de stress

  • Faire le point sur ses difficultés de communication avec les autres
  • Acquérir des techniques de communication efficaces : les fondamentaux de la communication positive
  • Travailler sa confiance en soi pour développer son assertivité et s'affirmer dans son travail

Publics & pré-requis

Public cible

Toute personne souhaitant suivre une formation gestion du stress en un jour pour en comprendre les mecanismes

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gestion du stress

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques sur le stress
  • Tests d'auto évaluation
  • Echanges d'expériences
  • Jeux de rôles
  • Support de cours formation gestion du stress
  • Auto évaluation préalable en amont de la formation
  • Évaluation des acquis en fin de formation

Nos avis clients

Expertise

Nos formateurs sont retenus pour leurs qualités pédagogiques, leur expérience et leur sympathie.

Réactivité

Nos conseillers pédagogiques se dévouent pour répondre à vos demandes dans les 48 heures.

Professionnalisme

Nous mettons notre expertise au service de la satisfaction de nos clients.

Qualité

Nous nous réinventons chaque jour pour assurer une qualité de service maximale à nos clients.