Centre National de la Formation Conseil en Entreprise

Formation Gestion du stress

Durée conseillée 1 jour

Centre de formation validé Datadock

Formation gestion du stress : comprendre et gérer le mécanisme du stress sur un jour

Comment fonctionne le stress ? Comment gérer le stress ? Comment faire évoluer son comportement pour diminuer ou limiter son stress ? Autant de questions que nous vous proposons d'aborder à travers ce stage de formation gestion du stress. Notre programme de formation pour apprendre à gérer son stress vous offrira les moyens d'identifier les mécanismes permettant de développer une qualité de vie saine au travail.

Cette formation sur la gestion du stress est proposée sur une durée courte d'1 journée (7 heures). Retrouvez également nos formations pour gérer son stress sur 2 ou 3 jours.

Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress

  • Mieux connaître le fonctionnement du stress et l'impact sur vos émotions pour mieux le vivre
  • Faire le point sur son stress, votre capacité à réagir et identifier son rapport au stress
  • Apprendre à gérer son stress au travail pour évoluer votre qualité de vie et votre qualité de travail

Appréhender les mécanismes et le fonctionnement du stress

  • Comprendre le stress, comprendre son évolution, comprendre son développement
    • Faire le point sur la physiologie relative au stress
    • Identifier l'origine du stress, identifier l'origine de votre stress (point sur les différentes personnalités)
    • Appréhender les conséquences du stress sur soi et son environnement
  • Faire le point sur son exposition au stress : votre environnement et toutes ses composantes
  • Comprendre le fonctionnement des émotions et faire le lien avec le stress

Identifier les techniques permettant de gérer son stress et les émotions liées au stress

  • Maîtriser ses émotions, comprendre son fonctionnement face aux émotions
  • Apprendre à gérer les éléments ou évènements, perturbateurs
  • Accepter les imprévus et le changement, faire face aux priorités
  • Prendre du recul sur les situations conflictuelles
  • Maîtriser des techniques simples de relaxation pour apprendre à se détendre
    • Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
    • Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
    • Intégrer les relaxations « express » permettant de gérer son stress en quelques minutes

Initiation en communication interpersonnelle, mieux communiquer pour moins de stress

  • Faire le point sur ses difficultés de communication avec les autres
  • Acquérir des techniques de communication efficaces : les fondamentaux de la communication positive
  • Travailler sa confiance en soi pour développer son assertivité et s'affirmer dans son travail

Public cible

Toute personne souhaitant suivre une formation gestion du stress en un jour pour en comprendre les mecanismes

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gestion du stress

Méthodes pédagogiques pour le stage Gestion du stress

  • Apports théoriques sur le stress
  • Tests d'auto évaluation
  • Echanges d'expériences
  • Jeux de rôles
  • Support de cours formation gestion du stress

Dates et lieux

Date de début Date de fin Lieu de formation
06-01-2020 06-01-2020 Lille Réserver
21-01-2020 21-01-2020 Lyon Réserver
10-02-2020 10-02-2020 Bordeaux Réserver
10-03-2020 10-03-2020 Paris Réserver
30-03-2020 30-03-2020 Nantes Réserver
16-04-2020 16-04-2020 Lyon Réserver
15-05-2020 15-05-2020 Bordeaux Réserver
02-06-2020 02-06-2020 Nantes Réserver
12-06-2020 12-06-2020 Paris Réserver
29-06-2020 29-06-2020 Lille Réserver
21-07-2020 21-07-2020 Bordeaux Réserver
27-07-2020 27-07-2020 Nantes Réserver
31-08-2020 31-08-2020 Paris Réserver
17-09-2020 17-09-2020 Lille Réserver
29-09-2020 29-09-2020 Lyon Réserver
07-10-2020 07-10-2020 Nantes Réserver
28-10-2020 28-10-2020 Paris Réserver
17-11-2020 17-11-2020 Lyon Réserver
25-11-2020 25-11-2020 Lille Réserver
10-12-2020 10-12-2020 Bordeaux Réserver
Selon vos disponibilités Dans vos locaux Réserver
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