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Formation Gestion du stress

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En 2021, 87% de stagiaires satisfaits

Formation gestion du stress : comprendre et gérer le mécanisme du stress sur un jour

Comment fonctionne le stress ? Comment gérer le stress ? Comment faire évoluer son comportement pour diminuer ou limiter son stress ? Autant de questions que nous vous proposons d'aborder à travers ce stage de formation gestion du stress. Notre programme de formation pour apprendre à gérer son stress vous offrira les moyens d'identifier les mécanismes permettant de développer une qualité de vie saine au travail.

Cette formation sur la gestion du stress est proposée sur une durée courte d'1 journée (7 heures). Retrouvez également nos formations pour gérer son stress sur 2 ou 3 jours.

Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress

  • Mieux connaître le fonctionnement du stress et l'impact sur vos émotions pour mieux le vivre
  • Faire le point sur son stress, votre capacité à réagir et identifier son rapport au stress
  • Apprendre à gérer son stress au travail pour évoluer votre qualité de vie et votre qualité de travail

Programme

Appréhender les mécanismes et le fonctionnement du stress

  • Comprendre le stress, comprendre son évolution, comprendre son développement
    • Faire le point sur la physiologie relative au stress
    • Identifier l'origine du stress, identifier l'origine de votre stress (point sur les différentes personnalités)
    • Appréhender les conséquences du stress sur soi et son environnement
  • Faire le point sur son exposition au stress : votre environnement et toutes ses composantes
  • Comprendre le fonctionnement des émotions et faire le lien avec le stress

Identifier les techniques permettant de gérer son stress et les émotions liées au stress

  • Maîtriser ses émotions, comprendre son fonctionnement face aux émotions
  • Apprendre à gérer les éléments ou évènements, perturbateurs
  • Accepter les imprévus et le changement, faire face aux priorités
  • Prendre du recul sur les situations conflictuelles
  • Maîtriser des techniques simples de relaxation pour apprendre à se détendre
    • Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
    • Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
    • Intégrer les relaxations « express » permettant de gérer son stress en quelques minutes

Initiation en communication interpersonnelle, mieux communiquer pour moins de stress

  • Faire le point sur ses difficultés de communication avec les autres
  • Acquérir des techniques de communication efficaces : les fondamentaux de la communication positive
  • Travailler sa confiance en soi pour développer son assertivité et s'affirmer dans son travail

Programme daté du 31/03/2020

Publics & pré-requis

Public cible

Toute personne souhaitant suivre une formation gestion du stress en un jour pour en comprendre les mecanismes

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gestion du stress

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques sur le stress
  • Tests d'auto évaluation
  • Echanges d'expériences
  • Jeux de rôles
  • Support de cours formation gestion du stress
  • Auto évaluation préalable en amont de la formation
  • Evaluation des acquis en fin de formation

Dates & lieux

DÉBUT FIN
24-04-2023 24-04-2023 Paris
17-05-2023 17-05-2023 Classe virtuelle – Formation à distance
25-05-2023 25-05-2023 Lille
01-06-2023 01-06-2023 Bordeaux
28-06-2023 28-06-2023 Lyon
18-07-2023 18-07-2023 Classe virtuelle – Formation à distance
27-07-2023 27-07-2023 Lille
03-08-2023 03-08-2023 Paris
22-08-2023 22-08-2023 Strasbourg
05-09-2023 05-09-2023 Lyon
12-09-2023 12-09-2023 Bordeaux
20-10-2023 20-10-2023 Paris
17-11-2023 17-11-2023 Lille
28-11-2023 28-11-2023 Classe virtuelle – Formation à distance
05-12-2023 05-12-2023 Lyon
15-12-2023 15-12-2023 Bordeaux
Selon vos disponibilités Dans vos locaux

INTER
INTRA

Centre de formation ou classe virtuelle

Référence :

CDV.42

Durée :

1 jour

Prix :

670 € HT / personne 

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PROCHAINES DATES

du 24-04-2023
au 24-04-2023
Paris
du 17-05-2023
au 17-05-2023
Classe virtuelle – Formation à distance
du 25-05-2023
au 25-05-2023
Lille
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