Formation Gestion du stress
  • 89% de stagiaires satisfaits

Formation gestion du stress : comprendre et gérer le mécanisme du stress sur un jour

Comment fonctionne le stress ? Comment gérer le stress ? Comment faire évoluer son comportement pour diminuer ou limiter son stress ? Autant de questions que nous vous proposons d'aborder à travers ce stage de formation gestion du stress. Notre programme de formation pour apprendre à gérer son stress vous offrira les moyens d'identifier les mécanismes permettant de développer une qualité de vie saine au travail.

Cette formation sur la gestion du stress est proposée sur une durée courte d'1 journée (7 heures). Retrouvez également nos formations pour gérer son stress sur 2 ou 3 jours.


Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress

  • Mieux connaître le fonctionnement du stress et l'impact sur vos émotions pour mieux le vivre
  • Faire le point sur son stress, votre capacité à réagir et identifier son rapport au stress
  • Apprendre à gérer son stress au travail pour évoluer votre qualité de vie et votre qualité de travail

Programme

Programme daté du 10/4/2023

Appréhender les mécanismes et le fonctionnement du stress

  • Comprendre le stress, comprendre son évolution, comprendre son développement
    • Faire le point sur la physiologie relative au stress
    • Identifier l'origine du stress, identifier l'origine de votre stress (point sur les différentes personnalités)
    • Appréhender les conséquences du stress sur soi et son environnement
  • Faire le point sur son exposition au stress : votre environnement et toutes ses composantes
  • Comprendre le fonctionnement des émotions et faire le lien avec le stress

Identifier les techniques permettant de gérer son stress et les émotions liées au stress

  • Maîtriser ses émotions, comprendre son fonctionnement face aux émotions
  • Apprendre à gérer les éléments ou évènements, perturbateurs
  • Accepter les imprévus et le changement, faire face aux priorités
  • Prendre du recul sur les situations conflictuelles
  • Maîtriser des techniques simples de relaxation pour apprendre à se détendre
    • Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
    • Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
    • Intégrer les relaxations « express » permettant de gérer son stress en quelques minutes

Initiation en communication interpersonnelle, mieux communiquer pour moins de stress

  • Faire le point sur ses difficultés de communication avec les autres
  • Acquérir des techniques de communication efficaces : les fondamentaux de la communication positive
  • Travailler sa confiance en soi pour développer son assertivité et s'affirmer dans son travail

Publics & pré-requis

Public cible

Toute personne souhaitant suivre une formation gestion du stress en un jour pour en comprendre les mecanismes

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gestion du stress


Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques sur le stress
  • Tests d'auto évaluation
  • Echanges d'expériences
  • Jeux de rôles
  • Support de cours formation gestion du stress
  • Auto évaluation préalable en amont de la formation
  • Évaluation des acquis en fin de formation

Nos avis clients

Expertise

Nos formateurs sont retenus pour leurs qualités pédagogiques, leur expérience et leur sympathie.

Réactivité

Nos conseillers pédagogiques se dévouent pour répondre à vos demandes dans les 48 heures.

Professionnalisme

Nous mettons notre expertise au service de la satisfaction de nos clients.

Qualité

Nous nous réinventons chaque jour pour assurer une qualité de service maximale à nos clients.

Formations complémentaires

Gestion des émotions - CDV.75

Maîtrisez vos émotions et utilisez les à bon escient grâce à notre formation gestion des émotions au travail de 2 jours en entreprise/en ligne de 2 jours.

2 jours
Avis clients

Inter : 1 490,00 € HT / stagiaire

Intra : 3 020,00 € HT / groupe

Découvrir

Confiance en soi au travail - CDV.61

Reprenez rapidement confiance en vous et affirmez-vous dans votre travail grâce à notre Formation confiance en soi en ligne et en présentiel, de 2 jours.

2 jours
Avis clients

Inter : 1 470,00 € HT / stagiaire

Intra : 3 020,00 € HT / groupe

Découvrir

Gestion du stress (3 jours) - CDV.43

Faites le point sur le stress pour connaître les bons réflexes pour lutter contre le stress en intra ou inter entreprise avec notre formation de 3 jours.

3 jours
Avis clients

Inter : 1 890,00 € HT / stagiaire

Intra : 4 530,00 € HT / groupe

Découvrir

Gestion du stress au travail - CDV.14

Apprenez à mieux gérer l'anxiété et les sources de stress grâce à notre formation gestion du stress au travail pour salariés d'entreprise sur 2 jours.

2 jours
Avis clients

Inter : 1 470,00 € HT / stagiaire

Intra : 3 020,00 € HT / groupe

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Gérer son temps pour gérer son stress - CDV.45

Formation gérer son temps pour gérer son stress : Appréhendez les moyens de gérer son stress grâce à des techniques de gestion du temps.

2 jours
Avis clients

Inter : 1 470,00 € HT / stagiaire

Intra : 3 020,00 € HT / groupe

Découvrir

TMS : prévention des troubles musculosquelettiques - CDV.46

Comprenez le fonctionnement des TMS et comment mettre en place des actions de prévention en suivant notre formation TMS d'1 jour en présentiel/à distance.

1 jour
Avis clients

Inter : 490,00 € HT / stagiaire

Intra : 725,00 € HT / groupe

Découvrir

Valoriser son image - Marketing de soi - CDV.27

Apprenez à mieux vous vendre et à vous affirmer dans votre quotidien avec notre formation pour valoriser votre image / marketing de soi de 2 jours en entreprise.

2 jours
Avis clients

Inter : 1 510,00 € HT / stagiaire

Intra : 3 020,00 € HT / groupe

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Développement personnel sur mesure - CDV.00

Suivez une formation de développement personnel adaptée à vos besoins et à vos attentes en contactant le CNFCE (Centre National de la Formation).

Selon vos besoins
Avis clients

Sur demande

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Gérer son stress au téléphone - TEL.35

Assimilez des outils de gestion du stress permettant d’apprendre à se relaxer et à canaliser son énergie personnelle. Formation de 2 jours en inter/intra entreprise.

2 jours
Avis clients

Inter : 1 365,00 € HT / stagiaire

Intra : 3 020,00 € HT / groupe

Découvrir

Gérer le stress de son équipe - CDV.60

Améliorez votre mode de management pour comprendre et prévenir le stress au sein de votre équipe en suivant notre session de 2 jours en inter ou en intra entreprise.

2 jours
Avis clients

Inter : 1 510,00 € HT / stagiaire

Intra : 3 220,00 € HT / groupe

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Développement des compétences relationnelles - CDV.100

Gagnez en adaptabilité et en agilité dans votre communication/vie professionnelle avec la formation de développement des compétences relationnelles.

2 jours
Avis clients

Inter : 1 490,00 € HT / stagiaire

Intra : 3 020,00 € HT / groupe

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Coup de feu : Gérer un pic d'affluence en restauration - RST.124

Développez votre capacité à gérer votre stress lors d'un coup de feu dans votre service, grâce à notre formation de 1 jour en intra.

1 jour
Avis clients

Inter : Sur demande

Intra : 1 235,00 € HT / groupe

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TOP : Techniques d'optimisation du potentiel - CDV.108

Maîtrisez les techniques d'optimisation du potentiel rapidement avec notre formation TOP de 3 jours, en présentiel & à distance.

3 jours
Avis clients

Inter : 1 990,00 € HT / stagiaire

Intra : 4 530,00 € HT / groupe

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Référent RPS - FRH.61

Assumez le rôle d'acteur incontournable de la prévention des risques psychosociaux avec notre formation référent RPS, de 2 jours.

2 jours
Avis clients

Inter : 1 510,00 € HT / stagiaire

Intra : 2 900,00 € HT / groupe

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