Formation gestion du stress : comprendre et gérer le mécanisme du stress sur un jour
Comment fonctionne le stress ? Comment gérer le stress ? Comment faire évoluer son comportement pour diminuer ou limiter son stress ? Autant de questions que nous vous proposons d'aborder à travers ce stage de formation gestion du stress. Notre programme de formation pour apprendre à gérer son stress vous offrira les moyens d'identifier les mécanismes permettant de développer une qualité de vie saine au travail.
Cette formation sur la gestion du stress est proposée sur une durée courte d'1 journée (7 heures). Retrouvez également nos formations pour gérer son stress sur 2 ou 3 jours.
Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress
- Mieux connaître le fonctionnement du stress et l'impact sur vos émotions pour mieux le vivre
- Faire le point sur son stress, votre capacité à réagir et identifier son rapport au stress
- Apprendre à gérer son stress au travail pour évoluer votre qualité de vie et votre qualité de travail
Programme
Appréhender les mécanismes et le fonctionnement du stress
- Comprendre le stress, comprendre son évolution, comprendre son développement
- Faire le point sur la physiologie relative au stress
- Identifier l'origine du stress, identifier l'origine de votre stress (point sur les différentes personnalités)
- Appréhender les conséquences du stress sur soi et son environnement
- Faire le point sur son exposition au stress : votre environnement et toutes ses composantes
- Comprendre le fonctionnement des émotions et faire le lien avec le stress
Identifier les techniques permettant de gérer son stress et les émotions liées au stress
- Maîtriser ses émotions, comprendre son fonctionnement face aux émotions
- Apprendre à gérer les éléments ou évènements, perturbateurs
- Accepter les imprévus et le changement, faire face aux priorités
- Prendre du recul sur les situations conflictuelles
- Maîtriser des techniques simples de relaxation pour apprendre à se détendre
- Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
- Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
- Intégrer les relaxations « express » permettant de gérer son stress en quelques minutes
Initiation en communication interpersonnelle, mieux communiquer pour moins de stress
- Faire le point sur ses difficultés de communication avec les autres
- Acquérir des techniques de communication efficaces : les fondamentaux de la communication positive
- Travailler sa confiance en soi pour développer son assertivité et s'affirmer dans son travail
Publics & prérequis
Public cible
Toute personne souhaitant suivre une formation gestion du stress en un jour pour en comprendre les mecanismes
La majorité de nos formations sont accessibles aux PSH. Pour toute question relative à l’accessibilité, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse contact-handicap@cnfce.com ou consulter cette page.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gestion du stress
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques sur le stress
- Tests d'auto évaluation
- Echanges d'expériences
- Jeux de rôles
- Support de cours formation gestion du stress
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
Un formateur pour chaque métier, une expertise pour chaque besoin
Découvrez Tara L.
Coach certifiée, Tara L. a fondé un cabinet de conseil et de coaching relationnel qui accompagne l’entreprise et les acteurs de la santé pour une meilleure cohésion d’équipe. Son expertise : la communication inter-personnelle pour plus de prévention.
Elle a 20 ans d’expérience dans des organisations internationales. Canadienne et Française, elle a également vécu au Japon. Elle est diplômée en droit (Canada), de l’ESCP (Master Communication) et membre de l’ICF.
Découvrez Jennifer D.
Jennifer est coach et formatrice, passionnée par les relations humaines. Elle place l’humain au cœur de son approche et accompagne depuis plusieurs années équipes et entrepreneurs.
Forte de son expérience de comédienne, elle utilise le jeu et le coaching relationnel pour aider chacun à dépasser ses blocages. Son exigence et sa rigueur, héritées de sa carrière de chef de projet en publicité, renforcent son efficacité et son impact.
Découvrez Murielle L.
Psychologue Clinicienne et du Travail, Murielle a travaillé dans divers services du CHU de Grenoble puis s’est orientée vers la formation des équipes pluridisciplinaires du secteur santé-social. Elle a acquis une solide expérience en intervenant dans de nombreux CH, EHPAD, services sociaux et entreprises depuis 25 ans.
Elle a accompagné de nombreuses équipes de travail dans l'amélioration de leurs compétences tant professionnelles que personnelles.
Réserver une formation Gestion du stress
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| Le 06.03.26 | Paris (75) | |
| Le 23.03.26 | Classe virtuelle | |
| Le 07.04.26 | Paris (75) | |
| Le 22.04.26 | Classe virtuelle | |
| Le 07.05.26 | Paris (75) | |
| Le 22.05.26 | Classe virtuelle | |
| Le 08.06.26 | Paris (75) | |
| Le 23.06.26 | Classe virtuelle | |
| Le 08.07.26 | Paris (75) | |
| Le 23.07.26 | Classe virtuelle | |
| Le 07.08.26 | Paris (75) | |
| Le 24.08.26 | Classe virtuelle | |
| Le 08.09.26 | Paris (75) | |
| Le 23.09.26 | Classe virtuelle | |
| Le 08.10.26 | Paris (75) | |
| Le 23.10.26 | Classe virtuelle | |
| Le 06.11.26 | Paris (75) | |
| Le 23.11.26 | Classe virtuelle | |
| Le 08.12.26 | Paris (75) | |
| Le 23.12.26 | Classe virtuelle |
Nos avis clients
« Merci pour la qualité de cette formation, tant au niveau de son organisation que de son animation ! Nos collaborateurs sont satisfaits des apports pédagogiques et de la méthode interactive qui ont permis de définir un plan d'actions adapté à nos besoins. »
Benoit Systemes Stéphanie H. - Chargée de projets
« Equipe à l'écoute et réactive, bon relationnel. Je repasserai par CNFCE pour des formations et je recommande. »
Altrad Jeanne D. - Responsable QHSE
« Très bien. »
Tokio Marine Europe Juliette O. - Assistante RH
« Une très bonne formation. »
EHPAD La Pommeraie et Foyer de vie Jean Vanier Christophe L. - Gestionnaire de formation
« Tout est très bien. Organisation, locaux, personnel et formateur. »
SEH Europe Sandrine R. - Assistante commerciale
« Bonne organisation en réponse à notre demande de formation. »
CH Eure Seine Camille L. - Chargée de formation
Avis vérifiés
Expertise
Réactivité
Professionnalisme
Qualité
Nos labels et certifications
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Pourquoi choisir la formation Gestion du stress
La formation gestion du stress est destinée à tout professionnel sujet au stress et désireux de mieux le comprendre pour le maîtriser. Bien qu’il s’agisse d’un mécanisme naturel, le stress peut avoir des impacts négatifs sur soi et son environnement. Cela est encore plus vrai au travail où l’exposition au stress est parfois quotidienne.
Perte de confiance en soi, anxiété, troubles du sommeil, absentéisme ou baisse de la concentration sont autant de conséquences qui peuvent toucher les collaborateurs stressés et nuire à leur bien-être.
En résumé, une gestion du stress inefficace aboutit à la création d’un environnement professionnel moins productif et moins performant.
Cette formation d’une durée de 1 jour offrira toutes les clés aux participants pour surmonter les situations de stress avec sérénité. Ils appréhenderont des mécanismes qui les aideront à maîtriser leurs émotions et développeront des techniques de relaxation utilisables au quotidien.
Grâce à des exercices pratiques sous la forme de jeux de rôles, les participants apprendront à utiliser des méthodes pour gérer leur stress et prévenir ces situations. À l’issue de cette formation, ils sauront :
- Utiliser leur respiration pour se détendre
- Se détacher du regard des autres
- Maîtriser l'assertivité
- Faire usage de la communication positive.
En seulement 1 jour, les professionnels formés auront gagné en confiance en eux et seront préparés pour affronter des situations stressantes avec sang-froid.
Grâce à des mises en situation qui placeront les stagiaires face au stress, ils développeront leurs compétences de manière concrète et applicable à des situations réelles.
Pour s’adapter à tous les besoins, le CNFCE dispense ce programme de formation en trois formats distincts :
- Inter-entreprise (présentiel) ;
- Intra-entreprise (présentiel) ;
- Classe virtuelle (à distance).
En résumé, cette formation gestion du stress donne les clés pour naviguer sereinement au travers des situations de stress au travail. Les participants apprennent à identifier l’origine de leur stress, faire le point sur leurs difficultés à gérer leurs émotions et mettre en place des actions efficaces pour se détendre.
Pour plus d’informations, nos conseillers pédagogiques sont à votre disposition et vous accompagnent dans vos recherches.
Consultez nos autres formations complémentaires en développement personnel :
Foire aux questions formation Gestion du stress
Formation inter-entreprise
Le délai d’accès est fixé préalablement par la mise en ligne de nos dates de formation sur les fiches programmes.
Nous nous engageons à répondre à vos demandes d’informations dans un délai maximum de 48 heures ouvrées.
Sous réserve d’ouverture de la session, et de la conformité des formalités administratives d’inscription, l’accès à nos formations inter-entreprise peut se faire dans un délai de 24h.
Formation intra-entreprise
Le CNFCE vous proposera des dates en fonction de vos disponibilités et de celles du formateur pressenti.
Sauf cas particuliers, et en fonction du mode de financement, le délai pour la mise en place d’une formation Intra est estimé entre 10 jours et 3 mois (si prise en charge par votre Opco).
Pour toute demande urgente, merci de nous contacter.
Selon votre statut, plusieurs solutions s’offrent à vous pour financer votre formation avec le CNFCE :
- OPCO
- FNE
- Financements conventionnels
- FSE
Vous souhaitez financer votre formation professionnelle en tant qu’indépendant ? Sachez que vous pouvez obtenir une aide en vous tournant vers votre Fonds d’Assurance Formation (FAF).
Pour en savoir davantage sur nos solutions de financement, nous vous invitons à consulter notre page Comment financer ma formation au CNFCE.
Mise à jour de la page le 15/02/2026