Certification Qualiopi

message COVID-19 CNFCE

Formation Gestion du stress

Durée conseillée 1 jour

Disponible en classe virtuelle
Centre de formation validé Datadock

Formation gestion du stress : comprendre et gérer le mécanisme du stress sur un jour

Comment fonctionne le stress ? Comment gérer le stress ? Comment faire évoluer son comportement pour diminuer ou limiter son stress ? Autant de questions que nous vous proposons d'aborder à travers ce stage de formation gestion du stress. Notre programme de formation pour apprendre à gérer son stress vous offrira les moyens d'identifier les mécanismes permettant de développer une qualité de vie saine au travail.

Cette formation sur la gestion du stress est proposée sur une durée courte d'1 journée (7 heures). Retrouvez également nos formations pour gérer son stress sur 2 ou 3 jours.

Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress

  • Mieux connaître le fonctionnement du stress et l'impact sur vos émotions pour mieux le vivre
  • Faire le point sur son stress, votre capacité à réagir et identifier son rapport au stress
  • Apprendre à gérer son stress au travail pour évoluer votre qualité de vie et votre qualité de travail

Appréhender les mécanismes et le fonctionnement du stress

  • Comprendre le stress, comprendre son évolution, comprendre son développement
    • Faire le point sur la physiologie relative au stress
    • Identifier l'origine du stress, identifier l'origine de votre stress (point sur les différentes personnalités)
    • Appréhender les conséquences du stress sur soi et son environnement
  • Faire le point sur son exposition au stress : votre environnement et toutes ses composantes
  • Comprendre le fonctionnement des émotions et faire le lien avec le stress

Identifier les techniques permettant de gérer son stress et les émotions liées au stress

  • Maîtriser ses émotions, comprendre son fonctionnement face aux émotions
  • Apprendre à gérer les éléments ou évènements, perturbateurs
  • Accepter les imprévus et le changement, faire face aux priorités
  • Prendre du recul sur les situations conflictuelles
  • Maîtriser des techniques simples de relaxation pour apprendre à se détendre
    • Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
    • Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
    • Intégrer les relaxations « express » permettant de gérer son stress en quelques minutes

Initiation en communication interpersonnelle, mieux communiquer pour moins de stress

  • Faire le point sur ses difficultés de communication avec les autres
  • Acquérir des techniques de communication efficaces : les fondamentaux de la communication positive
  • Travailler sa confiance en soi pour développer son assertivité et s'affirmer dans son travail

Programme daté du 31/03/2020

Public cible

Toute personne souhaitant suivre une formation gestion du stress en un jour pour en comprendre les mecanismes

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gestion du stress

Méthodes pédagogiques pour le stage Gestion du stress

  • Apports théoriques sur le stress
  • Tests d'auto évaluation
  • Echanges d'expériences
  • Jeux de rôles
  • Support de cours formation gestion du stress

Évaluation des acquis en fin de formation

Dates et lieux

Date de début Date de fin
04-02-2021 04-02-2021 Bordeaux Réserver
22-02-2021 22-02-2021 Classe virtuelle Réserver
05-03-2021 05-03-2021 Lille Réserver
29-03-2021 29-03-2021 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris Réserver
08-04-2021 08-04-2021 Lyon Réserver
21-04-2021 21-04-2021 Lille Réserver
30-04-2021 30-04-2021 Classe virtuelle Réserver
27-05-2021 27-05-2021 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris Réserver
22-06-2021 22-06-2021 Bordeaux Réserver
07-07-2021 07-07-2021 Classe virtuelle Réserver
26-07-2021 26-07-2021 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris Réserver
23-08-2021 23-08-2021 Bordeaux Réserver
01-09-2021 01-09-2021 Lyon Réserver
13-09-2021 13-09-2021 Lille Réserver
27-10-2021 27-10-2021 Lyon Réserver
05-11-2021 05-11-2021 Lille Réserver
29-11-2021 29-11-2021 Classe virtuelle Réserver
08-12-2021 08-12-2021 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris Réserver
20-12-2021 20-12-2021 Bordeaux Réserver
Selon vos disponibilités Dans vos locaux Réserver
Demander un devis 01 81 22 22 18