Formation Gestion du stress
Formation gestion du stress : comprendre et gérer le mécanisme du stress sur un jour
Comment fonctionne le stress ? Comment gérer le stress ? Comment faire évoluer son comportement pour diminuer ou limiter son stress ? Autant de questions que nous vous proposons d'aborder à travers ce stage de formation gestion du stress. Notre programme de formation pour apprendre à gérer son stress vous offrira les moyens d'identifier les mécanismes permettant de développer une qualité de vie saine au travail.
Cette formation sur la gestion du stress est proposée sur une durée courte d'1 journée (7 heures). Retrouvez également nos formations pour gérer son stress sur 2 ou 3 jours.
Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress
- Mieux connaître le fonctionnement du stress et l'impact sur vos émotions pour mieux le vivre
- Faire le point sur son stress, votre capacité à réagir et identifier son rapport au stress
- Apprendre à gérer son stress au travail pour évoluer votre qualité de vie et votre qualité de travail
Programme
Appréhender les mécanismes et le fonctionnement du stress
- Comprendre le stress, comprendre son évolution, comprendre son développement
- Faire le point sur la physiologie relative au stress
- Identifier l'origine du stress, identifier l'origine de votre stress (point sur les différentes personnalités)
- Appréhender les conséquences du stress sur soi et son environnement
- Faire le point sur son exposition au stress : votre environnement et toutes ses composantes
- Comprendre le fonctionnement des émotions et faire le lien avec le stress
Identifier les techniques permettant de gérer son stress et les émotions liées au stress
- Maîtriser ses émotions, comprendre son fonctionnement face aux émotions
- Apprendre à gérer les éléments ou évènements, perturbateurs
- Accepter les imprévus et le changement, faire face aux priorités
- Prendre du recul sur les situations conflictuelles
- Maîtriser des techniques simples de relaxation pour apprendre à se détendre
- Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
- Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
- Intégrer les relaxations « express » permettant de gérer son stress en quelques minutes
Initiation en communication interpersonnelle, mieux communiquer pour moins de stress
- Faire le point sur ses difficultés de communication avec les autres
- Acquérir des techniques de communication efficaces : les fondamentaux de la communication positive
- Travailler sa confiance en soi pour développer son assertivité et s'affirmer dans son travail
- Faire le point sur la physiologie relative au stress
- Identifier l'origine du stress, identifier l'origine de votre stress (point sur les différentes personnalités)
- Appréhender les conséquences du stress sur soi et son environnement
- Maîtriser ses émotions, comprendre son fonctionnement face aux émotions
- Apprendre à gérer les éléments ou évènements, perturbateurs
- Accepter les imprévus et le changement, faire face aux priorités
- Prendre du recul sur les situations conflictuelles
- Maîtriser des techniques simples de relaxation pour apprendre à se détendre
- Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
- Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
- Intégrer les relaxations « express » permettant de gérer son stress en quelques minutes
Initiation en communication interpersonnelle, mieux communiquer pour moins de stress
- Faire le point sur ses difficultés de communication avec les autres
- Acquérir des techniques de communication efficaces : les fondamentaux de la communication positive
- Travailler sa confiance en soi pour développer son assertivité et s'affirmer dans son travail
Programme daté du 31/03/2020
Publics & pré-requis
Public cible
Toute personne souhaitant suivre une formation gestion du stress en un jour pour en comprendre les mecanismes
Pré-requis
Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gestion du stress
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques sur le stress
- Tests d'auto évaluation
- Echanges d'expériences
- Jeux de rôles
- Support de cours formation gestion du stress
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Evaluation des acquis en fin de formation
Dates & lieux
DÉBUT | FIN |
|
||
---|---|---|---|---|
24-04-2023 | 24-04-2023 | Paris | ||
17-05-2023 | 17-05-2023 | Classe virtuelle – Formation à distance | ||
25-05-2023 | 25-05-2023 | Lille | ||
01-06-2023 | 01-06-2023 | Bordeaux | ||
28-06-2023 | 28-06-2023 | Lyon | ||
18-07-2023 | 18-07-2023 | Classe virtuelle – Formation à distance | ||
27-07-2023 | 27-07-2023 | Lille | ||
03-08-2023 | 03-08-2023 | Paris | ||
22-08-2023 | 22-08-2023 | Strasbourg | ||
05-09-2023 | 05-09-2023 | Lyon | ||
12-09-2023 | 12-09-2023 | Bordeaux | ||
20-10-2023 | 20-10-2023 | Paris | ||
17-11-2023 | 17-11-2023 | Lille | ||
28-11-2023 | 28-11-2023 | Classe virtuelle – Formation à distance | ||
05-12-2023 | 05-12-2023 | Lyon | ||
15-12-2023 | 15-12-2023 | Bordeaux | ||
Selon vos disponibilités | Dans vos locaux |
Centre de formation ou classe virtuelle
Référence :
CDV.42
Durée :
1 jour
Prix :
670 € HT / personne
FORMATION SUR MESURE
CONTACTEZ-NOUSPROCHAINES DATES
du 24-04-2023 au 24-04-2023 |
Paris | |
du 17-05-2023 au 17-05-2023 |
Classe virtuelle – Formation à distance | |
du 25-05-2023 au 25-05-2023 |
Lille |
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