Formation Charge mentale professionnelle : Développer sa résistance au stress

Il existe plusieurs moyens de gérer la surcharge mentale, tels que l'organisation et la planification de son temps, la délégation de certaines tâches, la pratique de la pleine conscience et de la relaxation, ainsi que l'adoption de bonnes habitudes de vie (alimentation saine, exercice physique, sommeil suffisant).

Il est également important de savoir demander de l'aide, et déléguer lorsque c’est nécessaire. La gestion de la charge mentale est un processus continu qui nécessite de prendre le temps de s'occuper de soi et se recentrer sur ce qui est important aussi bien dans le domaine professionnel que dans la sphère privée.

Un stress trop important peut entraîner des conséquences graves, comme la dépression ou le burn out. Ce type de risque, associé aux risques psychosociaux, doit faire l’objet d’une évaluation et d’un traitement en interne.

Cette formation charge mentale professionnelle est un moyen simple de gagner en productivité tout en diminuant son stress. Les deux éléments sont fortement liés, une organisation défaillante pouvant être un des facteurs principales de stress. De ce fait, les participants apprendront de nombreuses méthodes pour mieux s’organiser et définir des priorités.

Quel que soit leur niveau d’organisation, le personnel saura repérer plus facilement des défaillances et se montrer plus résistant sous la pression.

En fonction des besoins, nos formateurs peuvent dispenser la formation directement sur le lieu de travail de vos équipes.

Pour connaitre nos modalités pédagogiques, nous vous invitons à contacter nos conseillers.