Formation gérer son temps pour gérer son stress : comprendre l'effet du temps sur son stress et du stress sur son organisation
Le temps et le stress sont deux notions fonctionnant souvent main dans la main. Une personne gérant mal son temps sera plus à même de subir du stress et le stress ne fera qu'accentuer les erreurs commises. Gérer efficacement son temps est donc une compétence à maîtriser pour optimiser son organisation, et à fortiori, gérer son stress. Cette formation gérer son temps pour gérer son stress donnera aux stagiaires les moyens de comprendre le fonctionnement du stress, mais surtout de maîtriser les techniques de gestion du temps pour réduire les effets du stress et ses conséquences.
Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du temps et du stress
- Mieux connaître le fonctionnement de la gestion du stress
- Apprendre à gérer son stress et la pression au travail
- Comprendre le lien entre temps et stress
- Apprendre les techniques de gestion du temps au travail
- Gérer son stress pour gérer son temps
Programme
Le stress, une conséquence du manque de temps
- Comprendre le stress : physiologie, origine, conséquences
- Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
- Reconnaître des cas de stress aigu
- Identifier son rapport au stress dans le cadre de la gestion du temps
Maîtriser la gestion du temps et ses conséquences sur le stress
- Établir des liens entre temps et stress
- Intégrer les rythmes liés au corps et à l'entreprise
- Prendre en compte les lois qui régissent le temps
- Apprendre à planifier, organiser, déléguer, contrôler
- Comprendre les techniques de la gestion du temps pour gérer son stress
Appliquer les techniques de gestion du temps et de communication interpersonnelle
- Savoir adopter un comportement d'action positive
- Exprimer ses idées et échanger
- Savoir gérer les interruptions, les éléments perturbateurs ou contraignants
- Bâtir une stratégie d'objectifs et s'y tenir
- Adapter son style de communication en fonction de sa personnalité
- Utiliser ses propres points forts pour mieux s'affirmer et prendre confiance en soi dans la relation à autrui
- Savoir dire "non" !
Maîtriser les techniques de relaxation pour diminuer son stress
- Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
- Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
- Les relaxations « express »
Publics & prérequis
Public cible
Tout public souhaitant comprendre les mécanismes de la gestion du temps pour mieux gérer son stress
La majorité de nos formations sont accessibles aux PSH. Pour toute question relative à l’accessibilité, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse contact-handicap@cnfce.com ou consulter cette page.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gérer son temps et son stress
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques sur le stress, le temps
- Tests d'auto évaluation
- Echanges d'expériences
- Jeux de rôles en communication
- Techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation
- Support de cours formation gérer son temps - gérer son stress
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
Un formateur pour chaque métier, une expertise pour chaque besoin
Découvrez Guillaume C.
Formateur conseil pour le CNFCE depuis 17 ans, Guillaume est spécialiste en : Relation Client, Management, Commercial et Développement personnel, auprès de tout secteur d’activité.
En accord avec les enjeux des entreprises, son approche interactive favorise Bien-être, Confiance et Efficacité, au plus près des besoins terrain des participants. Aisément assimilables, ses principes sont immédiatement applicables. Il dit « Pour chaque session, il y a un Avant et un Après ! »
Découvrez Lindah H.
Lindah est une experte des sinistres IARD depuis plus de 20 ans, elle connaît les enjeux opérationnels et humains du secteur sur le bout des doigts. Coach professionnelle certifiée RNCP6, spécialisée en développement personnel, elle aide les collaborateurs et les équipes à transformer leurs défis en leviers de réussite.
Son approche allie expertise technique, pédagogie et accompagnement humain pour booster performance et épanouissement.
Découvrez Marion Z.
Marion Z. est psychologue clinicienne et formatrice. Elle explore une thématique centrale : la place de l’humain. Communication, apprentissage, évaluation : autant d’entrées qu’elle développe dans ses formations, qu’il s’agisse d’accompagner en entreprise, d’outiller les enseignants du primaire et du collège, ou encore de soutenir les pratiques cliniques et hospitalières.
Sa pédagogie conjugue exigence et accessibilité, toujours ancrée dans la réalité du terrain.
Réserver une formation Gestion du temps et du stress
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| Du 19.02.26 au 20.02.26 | Nantes (44) | |
| Du 03.03.26 au 04.03.26 | Classe virtuelle | |
| Du 05.03.26 au 06.03.26 | Paris (75) | |
| Du 12.03.26 au 13.03.26 | Marseille (13) | |
| Du 23.03.26 au 24.03.26 | Paris (75) | |
| Du 31.03.26 au 01.04.26 | Dijon (21) | |
| Du 09.04.26 au 10.04.26 | Classe virtuelle | |
| Du 20.04.26 au 21.04.26 | Aix-en-Provence (13) | |
| Du 29.04.26 au 30.04.26 | Paris (75) | |
| Du 12.05.26 au 13.05.26 | Toulouse (31) | |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Nice (06) | |
| Du 28.05.26 au 29.05.26 | Paris (75) | |
| Du 09.06.26 au 10.06.26 | Lille (59) | |
| Du 18.06.26 au 19.06.26 | Classe virtuelle | |
| Du 29.06.26 au 30.06.26 | Lyon (69) | |
| Du 08.07.26 au 09.07.26 | Bordeaux (33) | |
| Du 16.07.26 au 17.07.26 | Paris (75) | |
| Du 27.07.26 au 28.07.26 | Classe virtuelle | |
| Du 04.08.26 au 05.08.26 | Strasbourg (67) | |
| Du 13.08.26 au 14.08.26 | Nantes (44) | |
| Du 24.08.26 au 25.08.26 | Classe virtuelle | |
| Du 03.09.26 au 04.09.26 | Marseille (13) | |
| Du 14.09.26 au 15.09.26 | Paris (75) | |
| Du 22.09.26 au 23.09.26 | Dijon (21) | |
| Du 01.10.26 au 02.10.26 | Classe virtuelle | |
| Du 13.10.26 au 14.10.26 | Aix-en-Provence (13) | |
| Du 22.10.26 au 23.10.26 | Paris (75) | |
| Du 02.11.26 au 03.11.26 | Toulouse (31) | |
| Du 12.11.26 au 13.11.26 | Nice (06) | |
| Du 23.11.26 au 24.11.26 | Paris (75) | |
| Du 01.12.26 au 02.12.26 | Lille (59) | |
| Du 09.12.26 au 10.12.26 | Classe virtuelle | |
| Du 17.12.26 au 18.12.26 | Lyon (69) | |
| Du 28.12.26 au 29.12.26 | Bordeaux (33) |
Nos avis clients
« L'inscription a été très facile, au même titre que l'administratif. Très simple. »
Forvia Emma L. - Adjointe RH
« Rien à signaler, tout a été fluide, précis et réactif. Merci à vous. »
Dalkia Nord-ouest Erwann M. - Gestionnaire de formation
« Très satisfait de l'organisation et la planification rapide de la formation. »
Aurlane Nicolas R. - Chargé de formation
« Réactivité, amabilité, bonne organisation générale. »
Couleurs de plantes Christine B. - Chargée de formation
« Très bien ! La formation m'a beaucoup apporté. »
BITI Edgar C. - Co-fondateur
« Très à l'écoute et une grande facilité d'adaptation à notre structure. »
Institut Louis Bachelier Hafida D. - HR Office Manager
Avis vérifiés
Expertise
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Qualité
Nos labels et certifications
Une question ? Un besoin ?
Pourquoi choisir la formation Gestion du temps et du stress
Le stress et la gestion du temps sont étroitement liés dans l’organisation du travail. Quand le temps manque ou est mal utilisé, la tension monte, les erreurs s’accumulent, la qualité diminue. Et plus le stress augmente, plus il devient difficile de s’organiser. La formation Gestion du temps et du stress du CNFCE aide vos collaborateurs à reprendre le contrôle de leur planning et à retrouver un rythme plus efficace et plus serein.
Destiné à tous les professionnels, qu’ils soient salariés ou indépendants, ce programme permet d’identifier les sources de tension, de mieux comprendre leur impact sur l’activité, et de revoir ses priorités. Il s’appuie sur des outils et techniques reconnues pour aider chacun à gérer ces situations quotidiennes : maîtriser la planification, déléguer, faire face aux sollicitations sans se laisser déborder. La formation Gestion du temps et du stress combine apports théoriques et mise en pratique, avec un accompagnement centré sur l’expérience professionnelle des stagiaires.
Le contenu de la session permet de :
- comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences ;
- relier stress et temps pour mieux agir sur les deux plans ;
- intégrer les bases de la planification : anticiper, organiser, prioriser, contrôler ;
- apprendre à gérer les interruptions et à trier les priorités ;
- utiliser des outils concrets pour alléger la charge mentale ;
- intégrer des techniques de relaxation et de respiration accessibles à tous.
Accessible à tous sans prérequis, cette formation sera bénéfique à toute personne souhaitant améliorer son organisation personnelle, réduire la pression et gagner en efficacité professionnelle. Chacun pourra y trouver des solutions efficaces à des problématiques personnelles d’organisation.
La formation Gestion du temps et du stress est animée par un formateur expérimenté, à l’écoute, capable de s’adapter aux besoins individuels et aux problématiques d’équipe. Le cadre pédagogique favorise l’échange, le partage de pratiques et la réflexion sur ses habitudes. Développez les bons réflexes, offrez à vos collaborateurs des outils efficaces, et transformez les tensions génératrices de stress en solutions concrètes.
Foire aux questions formation Gestion du temps et du stress
Tests d’auto-évaluation, exercices de mises en situation, cas pratiques, méthodes de respiration, de visualisation et de relaxation : la formation s’appuie sur une participation active des stagiaires. Les compétences développées s’appliquent autant au travail qu’à la sphère personnelle, pour un équilibre durable entre exigence et bien-être. Les nombreux exercices viennent ancrer les compétences acquises.
Formation inter-entreprise
Le délai d’accès est fixé préalablement par la mise en ligne de nos dates de formation sur les fiches programmes.
Nous nous engageons à répondre à vos demandes d’informations dans un délai maximum de 48 heures ouvrées.
Sous réserve d’ouverture de la session, et de la conformité des formalités administratives d’inscription, l’accès à nos formations inter-entreprise peut se faire dans un délai de 24h.
Formation intra-entreprise
Le CNFCE vous proposera des dates en fonction de vos disponibilités et de celles du formateur pressenti.
Sauf cas particuliers, et en fonction du mode de financement, le délai pour la mise en place d’une formation Intra est estimé entre 10 jours et 3 mois (si prise en charge par votre Opco).
Pour toute demande urgente, merci de nous contacter.
Selon votre statut, plusieurs solutions s’offrent à vous pour financer votre formation avec le CNFCE :
- OPCO
- FNE
- Financements conventionnels
- FSE
Vous souhaitez financer votre formation professionnelle en tant qu’indépendant ? Sachez que vous pouvez obtenir une aide en vous tournant vers votre Fonds d’Assurance Formation (FAF).
Pour en savoir davantage sur nos solutions de financement, nous vous invitons à consulter notre page Comment financer ma formation au CNFCE.
Mise à jour de la page le 07/02/2026