Centre National de la Formation Conseil en Entreprise

Formation Gérer son temps pour gérer son stress

Durée conseillée 2 jours

Centre de formation validé Datadock

Formation gérer son temps pour gérer son stress : comprendre l'effet du temps sur son stress et du stress sur son organisation

Le temps et le stress sont deux notions fonctionnant souvent main dans la main. Une personne gérant mal son temps sera plus à même de subir du stress et le stress ne fera qu'accentuer les erreurs commises. Gérer efficacement son temps est donc une compétence à maîtriser pour optimiser son organisation, et à fortiori, gérer son stress. Cette formation gérer son temps pour gérer son stress donnera aux stagiaires les moyens de comprendre le fonctionnement du stress, mais surtout de maîtriser les techniques de gestion du temps pour réduire les effets du stress et ses conséquences. 

Objectifs pédagogiques de la formation Gérer son temps pour gérer son stress

  • Mieux connaître le fonctionnement de la gestion du stress
  • Apprendre à gérer son stress et la pression au travail
  • Comprendre le lien entre temps et stress
  • Apprendre les techniques de gestion du temps au travail
  • Gérer son stress pour gérer son temps

Le stress, une conséquence du manque de temps

  • Comprendre le stress : physiologie, origine, conséquences
  • Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
  • Reconnaître des cas de stress aigu
  • Identifier son rapport au stress dans le cadre de la gestion du temps

Maîtriser la gestion du temps et ses conséquences sur le stress

  • Établir des liens entre temps et stress
  • Intégrer les rythmes liés au corps et à l'entreprise
  • Prendre en compte les lois qui régissent le temps
  • Apprendre à planifier, organiser, déléguer, contrôler
  • Comprendre les techniques de la gestion du temps pour gérer son stress

Appliquer les techniques de gestion du temps et de communication interpersonnelle

  • Savoir adopter un comportement d'action positive
  • Exprimer ses idées et échanger
  • Savoir gérer les interruptions, les éléments perturbateurs ou contraignants
  • Bâtir une stratégie d'objectifs et s'y tenir
  • Adapter son style de communication en fonction de sa personnalité
  • Utiliser ses propres points forts pour mieux s'affirmer et prendre confiance en soi dans la relation à autrui
  • Savoir dire "non" !

Maîtriser les techniques de relaxation pour diminuer son stress

  • Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
  • Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
  • Les relaxations « express »

Public cible

Tout public souhaitant comprendre les mécanismes de la gestion du temps pour mieux gérer son stress

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gérer son temps

Méthodes pédagogiques pour le stage Gérer son temps pour gérer son stress

  • Apports théoriques sur le stress, le temps
  • Tests d'auto évaluation
  • Echanges d'expériences
  • Jeux de rôles en communication
  • Techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation
  • Support de cours formation gérer son temps - gérer son stress

Dates et lieux

Date de début Date de fin Lieu de formation
14-03-2019 15-03-2019 Paris Réserver
13-06-2019 14-06-2019 Paris Réserver
16-09-2019 17-09-2019 Paris Réserver
10-12-2019 11-12-2019 Paris Réserver
Selon vos disponibilités Dans vos locaux Réserver
Demander un devis Plan d'accès 01 81 22 22 18