Formation Gestion du stress (3 jours)
Durée conseillée 3 jours
Formation gestion du stress : comprendre le mécanisme du stress
Le stress est souvent le compagnon fidèle des employés d'entreprise devant respecter des contraintes professionnelles, horaires ou travailler dans l'urgence. Comprendre les mécanismes du stress, et surtout son origine, permet de faire un pas vers l'acquisition de moyens pour gérer son stress. Cette formation de trois jours apportera aux stagiaires des notions de développement personnel et des méthodes reconnus par nos experts formateurs pour appréhender le stress lié au travail en entreprise.
Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress (3 jours)
- Mieux connaître le fonctionnement du stress
- Mieux connaître les émotions dans le cadre de la gestion du stress
- Faire le point sur son stress
- Apprendre la gestion du stress au travail
Initiation à la formation gestion du stress - Appréhender le stress et ses origines
- Comprendre le stress (Physiologie, origine du stress, conséquences)
- Apprendre à préserver son sommeil
- Comprendre le fonctionnement et l'utilité des émotions
- Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
- Reconnaître des cas de stress aigu
- Connaître toutes les étapes de l'acceptation
- Faire le point sur l'équilibre de ses scènes de vie
Retour sur la notion de communication interpersonnelle dans le cadre de la lutte contre le stress
- Faire le point sur ses difficultés de communication
- Etre attentif à la communication non verbale
- Acquérir des techniques de communication
- L'écoute active
- Choisir ses questions
- Exprimer demande et refus, critique et compliment
- Renforcer son assertivité pour s'affirmer dans son travail
Découvrir les principes de relaxation pour gérer ou réduire son stres
- Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
- Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
- Adopter les techniques de relaxations « express » en gestion du stress
Public cible
Tout public souhaitant maitriser les techniques de la gestion du stress
Pré-requis
Aucun prérequis nécessaire pour suivre notre formation en gestion du stress
Méthodes pédagogiques pour le stage Gestion du stress (3 jours)
- Apports théoriques sur le stress, les émotions, la communication
- Tests d'auto évaluation
- Echanges d'expériences
- Jeux de rôles en communication, prise de parole
- Techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation
- Support de cours formation gestion du stress
Dates et lieux
| Date de début | Date de fin | Lieu de formation | |
|---|---|---|---|
| 18-09-2019 | 20-09-2019 | Paris | Réserver |
| 20-11-2019 | 22-11-2019 | Paris | Réserver |
| 10-03-2020 | 12-03-2020 | Paris | Réserver |
| 08-04-2020 | 10-04-2020 | Paris | Réserver |
| 07-07-2020 | 09-07-2020 | Paris | Réserver |
| 05-10-2020 | 07-10-2020 | Paris | Réserver |
| Selon vos disponibilités | Dans vos locaux | Réserver | |
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