Formation Gestion du stress (3 jours)

REF : CDV.43

inter
intra
sur-mesure

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Format Dans nos locaux ou à distance Durée 3 jours Prix 1 700,00 € HT / personne

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Format Dans vos locaux ou à distance Durée 3 jours Prix 4 485,00 € HT / groupe

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Avis clients

En 2022, 86% de clients satisfaits
En 2022, 86% de clients satisfaits

Formation gestion du stress : comprendre le mécanisme du stress

Le stress est souvent le compagnon fidèle des employés d'entreprise devant respecter des contraintes professionnelles, horaires ou travailler dans l'urgence. Comprendre les mécanismes du stress, et surtout son origine, permet de faire un pas vers l'acquisition de moyens pour gérer son stress. Cette formation de trois jours apportera aux stagiaires des notions de développement personnel et des méthodes reconnus par nos experts formateurs pour appréhender le stress lié au travail en entreprise.

Avis clients

Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress (3 jours)

Objectifs pédagogiques

Mieux connaître le fonctionnement du stress
Mieux connaître les émotions dans le cadre de la gestion du stress
Faire le point sur son stress
Apprendre la gestion du stress au travail

Programme

Programme daté du 11/4/2023

Initiation à la formation gestion du stress - Appréhender le stress et ses origines

Comprendre le stress (Physiologie, origine du stress, conséquences)
Apprendre à préserver son sommeil
Comprendre le fonctionnement et l'utilité des émotions
Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
Reconnaître des cas de stress aigu
Connaître toutes les étapes de l'acceptation
Faire le point sur l'équilibre de ses scènes de vie

Retour sur la notion de communication interpersonnelle dans le cadre de la lutte contre le stress

Faire le point sur ses difficultés de communication
Etre attentif à la communication non verbale
Acquérir des techniques de communication
- L'écoute active
- Choisir ses questions
- Exprimer demande et refus, critique et compliment

Renforcer son assertivité pour s'affirmer dans son travail

Découvrir les principes de relaxation pour gérer ou réduire son stres

Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
Adopter les techniques de relaxations « express » en gestion du stress

Publics & pré-requis

Public cible

Tout public souhaitant maitriser les techniques de la gestion du stress

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire pour suivre notre formation en gestion du stress

Méthodes pédagogiques

Apports théoriques sur le stress, les émotions, la communication
Tests d'auto évaluation
Echanges d'expériences
Jeux de rôles en communication, prise de parole
Techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation
Support de cours formation gestion du stress
Auto évaluation préalable en amont de la formation
Évaluation des acquis en fin de formation

Témoignages

« Cliente depuis plusieurs années sur plusieurs formations, notre entreprise et particulièrement moi-même qui initie les demandes de formations, est toujours en confiance dans l'accompagnement, dans le suivi des procédures, la clarté des informations et la souplesse incroyable des aléas de planning qui peuvent survenir à tout moment. Le CNFCE a toujours eu une solution pour nous ! »

GANDI SAS

Laurence P. - Responsable RH

« Superbe accueil, excellent formateur ! »

Les Créateurs d'émotions

Laurent L. - Président

« Bonne réponse à la demande, bonne organisation, bonne mise en œuvre et très bons retours de la bénéficiaire. »

Association Jeremy

Jean-Fernand P. - Directeur adjoint

Formations complémentaires

Confiance en soi au travail 2 jours Gestion du stress au travail 2 jours Gérer son temps pour gérer son stress 2 jours TMS : prévention des troubles musculosquelettiques 1 jour Valoriser son image de soi 2 jours Gestion du stress 1 jour Développement personnel sur mesure Selon vos besoins Gérer son énergie et maîtriser son stress 2 jours Gérer son stress au téléphone 2 jours Gérer le stress de son équipe 2 jours Burn out : prévenir l'épuisement professionnel 2 jours