Formation gestion du stress : comprendre le mécanisme du stress
Le stress est souvent le compagnon fidèle des employés d'entreprise devant respecter des contraintes professionnelles, horaires ou travailler dans l'urgence. Au-delà de la gène qu'il génère, il peut être un véritable frein à la productivité et au bien-être professionnel ou personnel, dès lors qu'il atteint un seuil critique.
Comprendre les mécanismes du stress, et surtout son origine, permet de faire un pas vers l'acquisition de moyens pour gérer son stress. Cette formation à la gestion du stress, de trois jours, apportera aux stagiaires des notions de développement personnel et des méthodes reconnus par nos experts formateurs pour appréhender le stress lié au travail en entreprise.
Les participants bénéficieront d'outils et de méthodes concrètes pour faire face au stress dans leur quotidien professionel.
Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress (3 jours)
- Mieux connaître le fonctionnement du stress
- Mieux connaître les émotions dans le cadre de la gestion du stress
- Faire le point sur son stress pour mieux l'anticiper et l'appréhender
- Apprendre la gestion du stress au travail
Programme
Initiation à la formation gestion du stress - Appréhender le stress et ses origines
- Comprendre le stress (Physiologie, origine du stress, conséquences)
- Apprendre à préserver son sommeil
- Comprendre le fonctionnement et l'utilité des émotions
- Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
- Reconnaître des cas de stress aigu
- Connaître toutes les étapes de l'acceptation
- Faire le point sur l'équilibre de ses scènes de vie
Retour sur la notion de communication interpersonnelle dans le cadre de la lutte contre le stress
- Faire le point sur ses difficultés de communication
- Etre attentif à la communication non verbale
- Acquérir des techniques de communication
- L'écoute active
- Choisir ses questions
- Exprimer demande et refus, critique et compliment
- Renforcer son assertivité pour s'affirmer dans son travail
Découvrir les principes de relaxation pour gérer ou réduire son stres
- Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
- Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
- Adopter les techniques de relaxations « express » en gestion du stress
Publics & prérequis
Public cible
Tout public souhaitant maitriser les techniques de la gestion du stress
La majorité de nos formations sont accessibles aux PSH. Pour toute question relative à l’accessibilité, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse contact-handicap@cnfce.com ou consulter cette page.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire pour suivre notre formation en gestion du stress
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques sur le stress, les émotions, la communication
- Tests d'auto évaluation
- Echanges d'expériences
- Jeux de rôles en communication, prise de parole
- Techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation
- Support de cours formation gestion du stress
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
Un formateur pour chaque métier, une expertise pour chaque besoin
Découvrez Tara L.
Coach certifiée, Tara L. a fondé un cabinet de conseil et de coaching relationnel qui accompagne l’entreprise et les acteurs de la santé pour une meilleure cohésion d’équipe. Son expertise : la communication inter-personnelle pour plus de prévention.
Elle a 20 ans d’expérience dans des organisations internationales. Canadienne et Française, elle a également vécu au Japon. Elle est diplômée en droit (Canada), de l’ESCP (Master Communication) et membre de l’ICF.
Découvrez Audrey C.
Audrey C., formatrice en santé mentale au travail et communication.
Animatrice de formations sur la prévention des RPS, les Premiers Secours en Santé Mentale ainsi que la communication non violente.
Découvrez Hélène S.
Coach, formatrice et conférencière, j’accompagne depuis plus de 25 ans les professionnels de la santé et du collectif dans leur évolution individuelle et collective.
Forte d’une expérience riche comme infirmière, manager et cadre de santé, j’aide les équipes à renforcer leur coopération, leur efficacité relationnelle et leur bien-être au travail grâce à une pédagogie dynamique et humaniste.
Réserver une formation Gestion du stress (3 jours)
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|---|---|---|
| Du 16.02.26 au 18.02.26 | Lyon (69) | |
| Du 04.03.26 au 06.03.26 | Bordeaux (33) | |
| Du 17.03.26 au 19.03.26 | Paris (75) | |
| Du 31.03.26 au 02.04.26 | Classe virtuelle | |
| Du 08.04.26 au 10.04.26 | Strasbourg (67) | |
| Du 21.04.26 au 23.04.26 | Nantes (44) | |
| Du 05.05.26 au 07.05.26 | Classe virtuelle | |
| Du 19.05.26 au 21.05.26 | Marseille (13) | |
| Du 03.06.26 au 05.06.26 | Paris (75) | |
| Du 16.06.26 au 18.06.26 | Dijon (21) | |
| Du 30.06.26 au 02.07.26 | Classe virtuelle | |
| Du 15.07.26 au 17.07.26 | Aix-en-Provence (13) | |
| Du 27.07.26 au 29.07.26 | Paris (75) | |
| Du 05.08.26 au 07.08.26 | Toulouse (31) | |
| Du 17.08.26 au 19.08.26 | Nice (06) | |
| Du 26.08.26 au 28.08.26 | Paris (75) | |
| Du 08.09.26 au 10.09.26 | Lille (59) | |
| Du 21.09.26 au 23.09.26 | Classe virtuelle | |
| Du 07.10.26 au 09.10.26 | Lyon (69) | |
| Du 19.10.26 au 21.10.26 | Bordeaux (33) | |
| Du 26.10.26 au 28.10.26 | Paris (75) | |
| Du 17.11.26 au 19.11.26 | Classe virtuelle | |
| Du 30.11.26 au 02.12.26 | Strasbourg (67) | |
| Du 08.12.26 au 10.12.26 | Nantes (44) | |
| Du 21.12.26 au 23.12.26 | Classe virtuelle | |
| Du 29.12.26 au 31.12.26 | Marseille (13) |
Nos avis clients
« Rien à redire. Les chargés de projet ont été très attentifs et réactifs. »
AMPP Viala Vincent B. - Assistant RH
« Très bonne gestion de notre projet de formation »
ASPP Aminata T. - Chargée de formation
« Bonne réponse à la demande, bonne organisation, bonne mise en œuvre et très bons retours de la bénéficiaire. »
Association Jeremy Jean-Fernand P. - Directeur adjoint
« Je suis très satisfaite dans la globalité du projet. J'aurais vivement aimé être informée de la possibilité de mettre en pratique au sein de notre boutique les techniques insufflées par le consultant. »
Zenka Malvina D. - Consultante RH
« L'intervenant était compétent et le nombre de participants idéal pour que chacun puisse s'exprimer librement et avec confiance. »
Ville de Saint-Cloud Sophia S. - Directrice adjointe
« Très bonne organisation. »
Théâtre National de l'Opéra Comique Fiona S. - Chargée des ressources humaines
Avis vérifiés
Expertise
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Professionnalisme
Qualité
Nos labels et certifications
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Foire aux questions formation Gestion du stress (3 jours)
Formation inter-entreprise
Le délai d’accès est fixé préalablement par la mise en ligne de nos dates de formation sur les fiches programmes.
Nous nous engageons à répondre à vos demandes d’informations dans un délai maximum de 48 heures ouvrées.
Sous réserve d’ouverture de la session, et de la conformité des formalités administratives d’inscription, l’accès à nos formations inter-entreprise peut se faire dans un délai de 24h.
Formation intra-entreprise
Le CNFCE vous proposera des dates en fonction de vos disponibilités et de celles du formateur pressenti.
Sauf cas particuliers, et en fonction du mode de financement, le délai pour la mise en place d’une formation Intra est estimé entre 10 jours et 3 mois (si prise en charge par votre Opco).
Pour toute demande urgente, merci de nous contacter.
Selon votre statut, plusieurs solutions s’offrent à vous pour financer votre formation avec le CNFCE :
- OPCO
- FNE
- Financements conventionnels
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Pour en savoir davantage sur nos solutions de financement, nous vous invitons à consulter notre page Comment financer ma formation au CNFCE.
Mise à jour de la page le 01/02/2026