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Formation Gestion du stress (3 jours)
  • En 2022, 86% de clients satisfaits

Formation gestion du stress : comprendre le mécanisme du stress

Le stress est souvent le compagnon fidèle des employés d'entreprise devant respecter des contraintes professionnelles, horaires ou travailler dans l'urgence. Comprendre les mécanismes du stress, et surtout son origine, permet de faire un pas vers l'acquisition de moyens pour gérer son stress. Cette formation de trois jours apportera aux stagiaires des notions de développement personnel et des méthodes reconnus par nos experts formateurs pour appréhender le stress lié au travail en entreprise


Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress (3 jours)

Objectifs pédagogiques

  • Mieux connaître le fonctionnement du stress
  • Mieux connaître les émotions dans le cadre de la gestion du stress
  • Faire le point sur son stress
  • Apprendre la gestion du stress au travail

Programme

Programme daté du 11/4/2023

Initiation à la formation gestion du stress - Appréhender le stress et ses origines 

  • Comprendre le stress (Physiologie, origine du stress, conséquences)
  • Apprendre à préserver son sommeil
  • Comprendre le fonctionnement et l'utilité des émotions
  • Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
  • Reconnaître des cas de stress aigu
  • Connaître toutes les étapes de l'acceptation
  • Faire le point sur l'équilibre de ses scènes de vie

Retour sur la notion de communication interpersonnelle dans le cadre de la lutte contre le stress

  • Faire le point sur ses difficultés de communication
  • Etre attentif à la communication non verbale
  • Acquérir des techniques de communication
    • L'écoute active
    • Choisir ses questions
    • Exprimer demande et refus, critique et compliment

Découvrir les principes de relaxation pour gérer ou réduire son stres

  • Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
  • Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
  • Adopter les techniques de relaxations « express » en gestion du stress

Publics & pré-requis

Public cible

Tout public souhaitant maitriser les techniques de la gestion du stress

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire pour suivre notre formation en gestion du stress


Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques sur le stress, les émotions, la communication
  • Tests d'auto évaluation
  • Echanges d'expériences
  • Jeux de rôles en communication, prise de parole
  • Techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation
  • Support de cours formation gestion du stress
  • Auto évaluation préalable en amont de la formation
  • Évaluation des acquis en fin de formation

Témoignages


« Cliente depuis plusieurs années sur plusieurs formations, notre entreprise et particulièrement moi-même qui initie les demandes de formations, est toujours en confiance dans l'accompagnement, dans le suivi des procédures, la clarté des informations et la souplesse incroyable des aléas de planning qui peuvent survenir à tout moment. Le CNFCE a toujours eu une solution pour nous ! »
temoignage gansi cnfce

GANDI SAS

Laurence P. - Responsable RH


« Superbe accueil, excellent formateur ! »
logo les createurs d'emotions

Les Créateurs d'émotions

Laurent L. - Président


« Bonne réponse à la demande, bonne organisation, bonne mise en œuvre et très bons retours de la bénéficiaire. »
logo asso jeremy

Association Jeremy

Jean-Fernand P. - Directeur adjoint