Formation Gestion du stress (3 jours)

REF : CDV.43

inter
intra
sur-mesure

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Format Dans nos locaux ou à distance Durée 3 jours Prix 1 700,00 € HT / stagiaire

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Format Dans vos locaux ou à distance Durée 3 jours Prix 4 485,00 € HT / groupe

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Avis clients

En 2022, 86% de clients satisfaits
En 2022, 86% de clients satisfaits

Formation gestion du stress : comprendre le mécanisme du stress

Le stress est souvent le compagnon fidèle des employés d'entreprise devant respecter des contraintes professionnelles, horaires ou travailler dans l'urgence. Au-delà de la gène qu'il génère, il peut être un véritable frein à la productivité et au bien-être professionnel ou personnel, dès lors qu'il atteint un seuil critique.

Comprendre les mécanismes du stress, et surtout son origine, permet de faire un pas vers l'acquisition de moyens pour gérer son stress. Cette formation à la gestion du stress, de trois jours, apportera aux stagiaires des notions de développement personnel et des méthodes reconnus par nos experts formateurs pour appréhender le stress lié au travail en entreprise.

Les participants bénéficieront d'outils et de méthodes concrètes pour faire face au stress dans leur quotidien professionel.

Avis clients

Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress (3 jours)

Mieux connaître le fonctionnement du stress
Mieux connaître les émotions dans le cadre de la gestion du stress
Faire le point sur son stress pour mieux l'anticiper et l'appréhender
Apprendre la gestion du stress au travail

Programme

Programme daté du 10/4/2023

Initiation à la formation gestion du stress - Appréhender le stress et ses origines

Comprendre le stress (Physiologie, origine du stress, conséquences)
Apprendre à préserver son sommeil
Comprendre le fonctionnement et l'utilité des émotions
Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
Reconnaître des cas de stress aigu
Connaître toutes les étapes de l'acceptation
Faire le point sur l'équilibre de ses scènes de vie

Retour sur la notion de communication interpersonnelle dans le cadre de la lutte contre le stress

Faire le point sur ses difficultés de communication
Etre attentif à la communication non verbale
Acquérir des techniques de communication
- L'écoute active
- Choisir ses questions
- Exprimer demande et refus, critique et compliment

Renforcer son assertivité pour s'affirmer dans son travail

Découvrir les principes de relaxation pour gérer ou réduire son stres

Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
Adopter les techniques de relaxations « express » en gestion du stress

Publics & pré-requis

Public cible

Tout public souhaitant maitriser les techniques de la gestion du stress

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire pour suivre notre formation en gestion du stress

Méthodes pédagogiques

Apports théoriques sur le stress, les émotions, la communication
Tests d'auto évaluation
Echanges d'expériences
Jeux de rôles en communication, prise de parole
Techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation
Support de cours formation gestion du stress
Auto évaluation préalable en amont de la formation
Évaluation des acquis en fin de formation