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Formation Gestion du stress (3 jours)

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En 2021, 86% de clients satisfaits

Formation gestion du stress : comprendre le mécanisme du stress

Le stress est souvent le compagnon fidèle des employés d'entreprise devant respecter des contraintes professionnelles, horaires ou travailler dans l'urgence. Comprendre les mécanismes du stress, et surtout son origine, permet de faire un pas vers l'acquisition de moyens pour gérer son stress. Cette formation de trois jours apportera aux stagiaires des notions de développement personnel et des méthodes reconnus par nos experts formateurs pour appréhender le stress lié au travail en entreprise

Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress (3 jours)

  • Mieux connaître le fonctionnement du stress
  • Mieux connaître les émotions dans le cadre de la gestion du stress
  • Faire le point sur son stress
  • Apprendre la gestion du stress au travail

Programme

Initiation à la formation gestion du stress - Appréhender le stress et ses origines 

  • Comprendre le stress (Physiologie, origine du stress, conséquences)
  • Apprendre à préserver son sommeil
  • Comprendre le fonctionnement et l'utilité des émotions
  • Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
  • Reconnaître des cas de stress aigu
  • Connaître toutes les étapes de l'acceptation
  • Faire le point sur l'équilibre de ses scènes de vie

Retour sur la notion de communication interpersonnelle dans le cadre de la lutte contre le stress

  • Faire le point sur ses difficultés de communication
  • Etre attentif à la communication non verbale
  • Acquérir des techniques de communication
    • L'écoute active
    • Choisir ses questions
    • Exprimer demande et refus, critique et compliment

Découvrir les principes de relaxation pour gérer ou réduire son stres

  • Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
  • Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
  • Adopter les techniques de relaxations « express » en gestion du stress

Programme daté du 31/03/2020

Publics & pré-requis

Public cible

Tout public souhaitant maitriser les techniques de la gestion du stress

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire pour suivre notre formation en gestion du stress

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques sur le stress, les émotions, la communication
  • Tests d'auto évaluation
  • Echanges d'expériences
  • Jeux de rôles en communication, prise de parole
  • Techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation
  • Support de cours formation gestion du stress
  • Auto évaluation préalable en amont de la formation
  • Evaluation des acquis en fin de formation

Dates & lieux

DÉBUT FIN
22-08-2022 24-08-2022 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris
31-08-2022 02-09-2022 Bordeaux
12-09-2022 14-09-2022 Lyon
21-09-2022 23-09-2022 Lille
24-10-2022 26-10-2022 Classe virtuelle – Formation à distance
15-11-2022 17-11-2022 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris
30-11-2022 02-12-2022 Lille
19-12-2022 21-12-2022 Bordeaux
28-12-2022 30-12-2022 Lyon
Selon vos disponibilités Dans vos locaux

INTER
INTRA

Centre de formation ou classe virtuelle

Référence :

CDV.43

Durée :

3 jours

Prix :

1650 € HT / personne 

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PROCHAINES DATES

du 22-08-2022
au 24-08-2022
VISIO / PRESENTIEL Paris
du 31-08-2022
au 02-09-2022
Bordeaux
du 12-09-2022
au 14-09-2022
Lyon
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