Formation Gestion des émotions

La gestion des émotions consiste, comme son nom le suggère, à contrôler ses réactions émotionnelles face à un événement extérieur. Les sentiments, comme la jalousie, la culpabilité, la colère, le stress ou encore l’anxiété, paraissent anodins et semblent avoir des effets que l’on pense ne pas, ou peu, pouvoir contrôler. Pourtant, il est parfaitement possible de les contrôler, non en les niant, mais en les utilisant de manière positive grâce à un travail sur soi.

Gérer ses émotions, c’est avant tout comprendre leurs origines, leurs déclencheurs et les maîtriser pour les utiliser comme des ressources positives, notamment dans sa communication aux autres. La vie d'un salarié en entreprise comprend de nombreux échanges et dynamiques sociales. Cet espace où les attentes des managers et les ambitions personnelles se rencontrent constitue un terreau fertile à l'apparition de nombreuses émotions.
 

Une mauvaise compréhension ou gestion de ces ressentis participe à la dégradation du bonheur au travail. Certains salariés qui se laissent guider par leurs émotions peuvent avoir du mal à dire non ou à confronter les personnalités difficiles. Une charge mentale peut ainsi se créer et complexifier encore plus la gestion de ses propres émotions au quotidien. Dans de nombreux cas, les professionnels qui rencontrent ce type de problème ont conscience du phénomène.

Le manque de temps, ainsi que la méconnaissance des outils existants retardent cependant les tentatives de résolution de ceux-ci. Devant ce constat, participer à une session de formation sur ce sujet constitue une opportunité d'améliorer la gestion de ses émotions. Hors de leur cadre professionnel habituel, les stagiaires ont la possibilité de consulter un expert en la matière. Ils peuvent ainsi obtenir des conseils personnalisés sur leur manière d'adapter leur vision de leurs ressentis.

Le programme de cette formation à la gestion des émotions au travail vous permettra de faire le point sur la définition d’une émotion, son impact et ses effets sur nous. Comprendre en quoi elles nous influencent permettra ensuite d’identifier des manières pour les gérer plus efficacement et prendre des décisions plus cohérentes et plus réfléchies. Ainsi, vous serez en mesure de communiquer plus facilement avec votre entourage professionnel, en pratiquant notamment l’empathie et l’assertivité.

Adapter votre gestion des émotions vous évitera des échanges infructueux au quotidien. Changer votre état d'esprit sur vos ressentis vous permettra de transformer votre vie professionnelle, et même personnelle. Cette formation sera hautement interactive et les stagiaires réaliseront des exercices pratiques afin de tirer un maximum de connaissances au sortir de ce stage.

Ils seront ainsi en mesure de prendre du recul avant d'agir et de mieux exprimer leurs ressentis. Pas d'attestation en fin de stage, mais une évaluation des acquis permettant de mesurer les progrès effectués. Cela permettra aux participants d'identifier leurs axes de progression émotionnels, avant leur retour au bureau.
 

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