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FORMATION Gestion des émotions

Formation pour gérer ses émotions au travail et maîtriser ses réactions

La gestion des émotions au travail fait partie des compétences émotionnelles, ou Soft Skill, les plus importantes, aussi bien au niveau professionnel que personnel. Savoir gérer ses émotions, c’est ne pas se laisser submerger par le stress, l’angoisse ou la colère, et ainsi être plus efficace dans ses capacités interpersonnelles.

 

En fonction d'une situation, chaque personne réagira en fonction de ce qu'il est et ce qu'il a vécu. Les émotions sont causées par un sentiment vif ou une surprise, on peut parler, d'ailleurs de "choc émotionnel". Ce programme de formation sur la gestion des émotions vous permettra de faire le point sur votre rapport aux émotions et d'identifier des axes de développement personnel. A noter que cette formation de développement personnel est animée par un coach certifié PNL.

Ce programme est également disponible en ligne. Contactez-nous pour plus d'informations. 

Objectifs pédagogiques de la formation Gestion des émotions

  • Comprendre l'origine de ses émotions pour mieux communiquer
  • Maîtriser ses émotions et les utiliser comme ressources
  • Développer sa capacité à échanger en surmontant ses émotions
  • Intégrer le fonctionnement émotionnel de son interlocuteur pour communiquer efficacement

Programme

Introduction à la formation : Assimiler le langage des émotions

  • Assimiler les états du moi et ses sous systèmes
    • Apprécier la notion de parent / enfant / adulte
    • Comprendre les différents rapports engendrés
  • Distinguer émotions, sensations et perceptions
  • Retour sur les principes de l'analyse transactionnelle
  • Auto diagnostic et identification de sa carte des émotions

Mise au point sur la notion de communication émotionnelle

  • Identifier les jeux de pouvoir et de manipulation
  • S'entraîner à gérer les émotions difficiles : les siennes et celles des autres
  • Comment faire ou recevoir une critique ou un compliment
  • S'affirmer et savoir dire NON
  • Apprendre à chasser le stress

Savoir exprimer ses émotions avec efficacité

  • Définir les différents sentiments positifs et négatifs
  • Distinguer Réflexion, émotions et besoins
  • Retour sur les différents niveaux d'expression

Evaluer les étapes émotionnelles du changement

  • Savoir exprimer ses émotions dans une situation de changement
  • Observer les différents niveaux déclenchant une émotion : les notion de déclencheurs

Se développer grâce aux émotions, progresser et prendre du recul

  • Identifier ses axes d'apprentissage pour progresser
  • Modifier durablement son comportement en détectant tous les messages des émotions
  • Faire de ses émotions le moteur de sa réussite

Programme daté du 16/08/2021

Publics & pré-requis

Public cible

Cette formation s'adresse à un public souhaitant mesurer sa capacité à gérer ses émotions

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gestion des émotions

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques et pratiques
  • Echanges interactifs et exercices pratiques
  • Support de cours formation gestion des émotions

Dates & lieux

DÉBUT FIN
27-10-2021 28-10-2021 Bordeaux
08-11-2021 09-11-2021 Lyon
08-12-2021 09-12-2021 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris
23-12-2021 24-12-2021 Classe virtuelle
11-01-2022 12-01-2022 Lyon
20-01-2022 21-01-2022 Lille
15-02-2022 16-02-2022 Classe virtuelle – Formation à distance
07-03-2022 08-03-2022 Bordeaux
21-03-2022 22-03-2022 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris
04-04-2022 05-04-2022 Lille
26-04-2022 27-04-2022 Lyon
16-05-2022 17-05-2022 Classe virtuelle – Formation à distance
13-06-2022 14-06-2022 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris
22-06-2022 23-06-2022 Bordeaux
19-07-2022 20-07-2022 Lyon
03-08-2022 04-08-2022 Classe virtuelle – Formation à distance
22-08-2022 23-08-2022 Lille
15-09-2022 16-09-2022 Bordeaux
28-09-2022 29-09-2022 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris
25-10-2022 26-10-2022 Classe virtuelle – Formation à distance
03-11-2022 04-11-2022 Lyon
30-11-2022 01-12-2022 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris
13-12-2022 14-12-2022 Bordeaux
28-12-2022 29-12-2022 Lille
Selon vos disponibilités Dans vos locaux

Pourquoi choisir la formation Gestion des émotions

La gestion des émotions consiste, comme son nom le suggère, à contrôler ses réactions émotionnelles face à un événement extérieur. Les sentiments, comme la jalousie, la culpabilité, la colère, le stress ou encore l’anxiété, paraissent anodins et semblent avoir des effets que l’on pense ne pas, ou peu, pouvoir contrôler.

Pourtant, il est parfaitement possible de les contrôler, non en les niant, mais en les utilisant de manière positive grâce à un travail sur soi.

 

Gérer ses émotions, c’est avant tout comprendre leurs origines, leurs déclencheurs et les maîtriser pour les utiliser comme des ressources positives, notamment dans sa communication aux autres.

 

Le programme de cette formation à la gestion des émotions au travail vous permettra de faire le point sur la définition d’une émotion, son impact et ses effets sur nous. Comprendre en quoi elles nous influencent permettra ensuite d’identifier des manières pour les gérer plus efficacement et prendre des décisions plus cohérentes et plus réfléchies.

Ainsi, vous serez en mesure de communiquer plus facilement avec votre entourage professionnel, en pratiquant notamment l’empathie et l’assertivité.

Cette formation sera hautement interactive et les stagiaires réaliseront des exercices pratiques afin de tirer un maximum de connaissances au sortir de ce stage.


INTER
INTRA

Centre de formation ou classe virtuelle

Référence :

CDV.75

Durée :

2 jours

Prix :

1280 € HT / personne 

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PROCHAINES DATES

du 27-10-2021
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« Je suis très satisfaite de l'organisation et aussi de la formation dont les retours des participants sont positifs. »
Juliette.

Chargée des Ressources Humaines

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