Formation concentration : Développer son attention et stimuler son cerveau à l'aide d'outils cognitifs
Gagnez en efficacité dans vos tâches quotidiennes en adoptant des méthodes de concentration simples mais efficaces !
Cette formation concentration s'articule autour de l'acquisition de méthodes et d'outils permettant aux professionnels de gagner en concentration pour gérer leurs activités en limitant les dispersions et les oublis.
Des exercices de stimulation cognitive aideront les stagiaires à s'approprier rapidement ces outils. Notre formateur-expert met à l'œuvre une pédagogie avant tout pratique pour apprendre à diminuer les oublis et la dispersion au travail.
Pour aller plus loin, nous proposons une formation complète sur la mémorisation, d’une durée de 2 jours.
Objectifs pédagogiques de la formation Concentration : Développer son attention
- Développer ses facultés de mémorisation et de concentration
- Maintenir son niveau d’attention dans la durée sans se disperser
- Acquérir des techniques pratiques d’aide à la mémorisation et à l’apprentissage
- Gagner en efficacité au niveau professionnel et personnel
Programme
Stimuler sa concentration et sa capacité à conserver son attention sur une tâche
- Mécanisme et causes possibles (non pathologiques) d’oubli et outils de récupération de l’information oubliée
- Entrainement pratique aux techniques de focalisation d’attention, et d’isolement sensoriel avec les TOP
- Apprendre à se mettre en isolement sensoriel (créer sa bulle) pour favoriser la concentration et l’apprentissage : focalisation d’attention, respiration
- S’approprier la technique de la répétition mentale
Introduction aux différents types de mémoire : définitions
- Savoir identifier les cinq types de mémoire, leur rôle et leur utilité
- Comprendre le mécanisme de la mémoire
- Assimiler le concept de « long terme » et « court terme », explicite, sensorielle…
Prévenir les fausses vérités et les faux souvenirs
- Fabrication de faux souvenirs : mécanismes et exemples
- Mémoriser une série de douze images sans rapport les unes avec les autres et sans ordre logique apparent
- Faire le point sur la mémorisation sans utilisation de technique
Appréhender l’effet de primauté et effet de récence
- Comprendre et expérimenter avec le précédent jeu l’effet dit de primauté et l’effet dit de récence
- Comprendre le concept de neuroplasticité cérébrale pour l’optimiser
- Différence entre concentration et attention
- Respirations dites géométriques (carré, triangle, rectangle) et imagerie mentale
- Découverte et apprentissage de différentes techniques de respirations et de visualisation favorisant la concentration
Mieux connaître ses rythmes biologiques et de vigilance
- Comprendre les rythmes de la vigilance et les rythmes biologiques
- Contrer les pics d’hypovigilance
- Optimiser les pics de performance
Découvrir des techniques d’apprentissage pour améliorer sa mémoire
- Expérimenter de façon ludique la méthode de la table de rappel (jeu avec les 12 images) et le mindmapping
- Comprendre l’intérêt de la répétition sémantique ou lexicale et de subvocalisation
Publics & prérequis
Public cible
Cette formation sur la concentration s’adresse à toute personne souhaitant maîtriser des techniques de stimulation pour développer sa capacité à se concentrer sans se disperser
La majorité de nos formations sont accessibles aux PSH. Pour toute question relative à l’accessibilité, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse contact-handicap@cnfce.com ou consulter cette page.
Prérequis
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre la formation améliorer sa concentration
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques & pratiques
- Exercices pratiques de stimulation cognitive
- Mindmapping
- Outils de récupération de l’information oubliée
- Répétition mentale
- Etc.
- Support pédagogique de la formation Améliorer sa mémoire & sa concentration
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
Un formateur pour chaque métier, une expertise pour chaque besoin
Découvrez Pauline C.
Pauline C. est experte en management d'équipe interculturelle, commerce international, négociation complexe et gestion des grands comptes. Forte d’une solide expérience en industrie, elle accompagne managers et équipes terrain pour renforcer leur performance et relever les défis stratégiques. Ses interventions s’appuient sur des méthodes concrètes et opérationnelles pour générer un impact mesurable.
Découvrez Rina F.
Rina F., experte en finance de marché et en efficacité professionnelle, accompagne dirigeants et équipes pour allier rigueur financière et performance durable.
Forte de plus de quinze ans d’expérience en salle de marché et en banque d’investissement, elle propose une approche pragmatique pour optimiser l’organisation, accélérer la prise de décision et intégrer la RSE comme un atout stratégique, créateur de valeur et moteur de croissance responsable.
Découvrez Claire N.
J'ai débuté ma carrière à l'université, en tant qu'enseignante chercheuse. Je me suis ensuite orientée vers l'insertion professionnelle en intégrant Pôle emploi et le GRETA, où je me suis initiée à la formation. Depuis 2023, j'interviens régulièrement pour le compte du CNFCE sur des thèmes variés.
En effet, je possède un profil généraliste qui me permet de faire des liens entre de nombreux sujets d'étude.
Réserver une formation Concentration : Développer son attention
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| Le 19.06.26 | Classe virtuelle | |
| Le 29.06.26 | Aix-en-Provence (13) | |
| Le 07.07.26 | Paris (75) | |
| Le 15.07.26 | Toulouse (31) | |
| Le 23.07.26 | Nice (06) | |
| Le 31.07.26 | Paris (75) | |
| Le 10.08.26 | Lille (59) | |
| Le 18.08.26 | Classe virtuelle | |
| Le 26.08.26 | Lyon (69) | |
| Le 03.09.26 | Bordeaux (33) | |
| Le 11.09.26 | Paris (75) | |
| Le 21.09.26 | Classe virtuelle | |
| Le 29.09.26 | Strasbourg (67) | |
| Le 07.10.26 | Nantes (44) | |
| Le 15.10.26 | Classe virtuelle | |
| Le 23.10.26 | Marseille (13) | |
| Le 30.10.26 | Paris (75) | |
| Le 09.11.26 | Dijon (21) | |
| Le 17.11.26 | Classe virtuelle | |
| Le 25.11.26 | Aix-en-Provence (13) | |
| Le 03.12.26 | Paris (75) | |
| Le 11.12.26 | Toulouse (31) | |
| Le 21.12.26 | Nice (06) | |
| Le 29.12.26 | Paris (75) |
Avis vérifiés
Expertise
Réactivité
Professionnalisme
Qualité
Nos labels et certifications
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Foire aux questions formation Concentration : Développer son attention
Cette formation aborde les mécanismes de l’oubli et propose des techniques concrètes de récupération de l’information, de répétition mentale et de structuration des connaissances. Ces outils sont particulièrement utiles lorsque les sollicitations multiples augmentent le risque d’erreurs ou d’omissions dans l’activité quotidienne.
Les participants s’entraînent à des exercices de focalisation, de respiration, d’imagerie mentale et d’isolement sensoriel visant à réduire la dispersion. Ces techniques permettent de maintenir un niveau d’attention plus stable lors de tâches nécessitant concentration, analyse ou mémorisation.
La formation aide à identifier les périodes de forte et de faible vigilance afin d’adapter l’organisation du travail aux capacités cognitives du moment. Cette approche facilite la réalisation des tâches exigeantes lorsque les ressources attentionnelles sont les plus disponibles.
Une dispersion fréquente, des interruptions répétées ou des difficultés à rester focalisé sur une tâche relèvent davantage de l’attention et de la concentration. À l’inverse, oublier des consignes, des procédures ou des informations récemment apprises peut révéler des mécanismes de mémorisation à renforcer.
Formation inter-entreprise
Le délai d’accès est fixé préalablement par la mise en ligne de nos dates de formation sur les fiches programmes.
Nous nous engageons à répondre à vos demandes d’informations dans un délai maximum de 48 heures ouvrées.
Sous réserve d’ouverture de la session, et de la conformité des formalités administratives d’inscription, l’accès à nos formations inter-entreprise peut se faire dans un délai de 24h.
Formation intra-entreprise
Le CNFCE vous proposera des dates en fonction de vos disponibilités et de celles du formateur pressenti.
Sauf cas particuliers, et en fonction du mode de financement, le délai pour la mise en place d’une formation Intra est estimé entre 10 jours et 3 mois (si prise en charge par votre Opco).
Pour toute demande urgente, merci de nous contacter.
Selon votre statut, plusieurs solutions s’offrent à vous pour financer votre formation avec le CNFCE :
- OPCO
- FNE
- Financements conventionnels
- FSE
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Pour en savoir davantage sur nos solutions de financement, nous vous invitons à consulter notre page Comment financer ma formation au CNFCE.
Mise à jour de la page le 07/06/2026