Formation
  • En 2023, 87% de clients satisfaits

Formation à la prise de recul professionnelle : Savoir lâcher prise

Un salarié ayant difficulté à lâcher prise et prendre du recul peut perdre en concentration, en efficacité, en motivation, en productivité. Cela induit directement sur son bien-être et son épanouissement professionnel et personnel.

Notre formation lâcher prise a été conçue de manière à ce que vos salariés, ou vous-même, retrouviez rapidement la possibilité de lâcher prise et de prendre du recul sur votre poste de travail et votre quotidien. L’objectif de cette formation sera de vous permettre d’être capable de se questionner sur l’essentiel pour lâcher prise et prendre du recul et d’acquérir des outils efficaces favorisant le lâcher prise.

Les mises en situation et exercices pratiques permettent d’obtenir un résultat rapide et de constater une transformation immédiate avec des outils à utiliser au quotidien.

Cette formation en lâcher prise et prendre du recul est proposée en ligne ou en présentiel.


Objectifs pédagogiques de la formation Lâcher prise et prendre du recul

  • Comprendre les clés essentielles du lâcher prise
  • Se questionner sur son fonctionnement pour développer sa capacité à lâcher prise
  • Acquérir des outils pragmatiques pour faire face aux situations stressantes ou difficiles
  • Construire un plan d’action pour favoriser la prise de recul

Programme

Programme daté du 22/2/2024

Comprendre le fonctionnement du lâcher prise et de la prise de recul

  • Définir les principes du lâcher prise et de la prise de recul
  • Identifier les impacts du lâcher prise au quotidien
  • Clarifier la notion de contrôle, de perfectionnisme et de changement
  • Déterminer son rapport au temps pour prendre du recul

Prendre de la distance sur sa manière de penser et d’agir au quotidien

  • Faire le point sur son état d’esprit actuel et ses freins personnels
  • Identifier ses croyances limitantes
  • Gérer ses émotions dans des situations stressantes
  • Renforcer son état d’esprit

Distinguer l’important dans sa vie professionnelle

  • Prendre de la hauteur sur son activité professionnelle
  • Clarifier la structuration de son activité
  • Se concentrer sur l’essentiel pour renforcer son attention et sa concentration
  • Construire des relations bienveillantes et de confiance

Accepter ce qui est pour ne plus lutter contre

  • Identifier ses atouts et ses points de vigilance
  • Apprendre à utiliser la créativité et la simplicité pour revenir dans l’instant présent
  • Poser ses limites personnelles et relationnelles
  • Pratiquer la respiration pour apaiser son mental et ses émotions

Transformer ce qui est pour prendre du recul et avancer

  • Changer sa vision du passé et du futur
  • Retirer bénéfices des expériences passées
  • Analyser sa pratique personnelle et professionnelle
  • Construire son plan d’action pour demain

Publics & pré-requis

Public cible

  • Tout public
  • Collaborateurs souhaitant acquérir rapidement des clés de compréhensions et outils de transformation pour lâcher prise et prendre du recul

Pré-requis

Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre la formation lâcher prise et prendre du recul


Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques et pratiques
  • Réflexions de groupe guidées par l’animateur
  • Auto-évaluations, exercices oraux et écrits
  • Construction d’un plan d’action
  • Support pédagogique de la formation lâcher prise et prendre du recul
  • Évaluation des acquis en fin de formation
  • Auto évaluation préalable en amont de la formation
  • Évaluation des acquis en fin de formation

Témoignages


« Réactivité & disponibilité. »

RLI Habitat

Mustapha S. - CEO


« Une entreprise sérieuse, le personnel est disponible et réactif. »

Euronet Services

Angélique L. - chargée de formation


« Interlocuteurs agréables et disponibles avec des échanges fluides et précis. »

Institut le Val Mandé

Chloé M. - chargée de formation

Pourquoi choisir la formation Lâcher prise et prendre du recul

Il est parfois difficile, voir impossible, de ne pas penser au travail ou à une situation de son quotidien professionnel comme un oubli ou une faute. Cette difficulté à ne plus penser au travail entraîne des conséquences durables sur sa vie personnelle, tels que du stress, de l’anxiété et des pensées négatives.

Face à de telles situations, il est nécessaire de prendre du recul pour relativiser sa situation.

Cette formation sur le lâcher prise offre aux salariés des pistes pour apprendre à prendre recul vis-à-vis de leur quotidien professionnel.

Notre formateur abordera des outils et des méthodes permettant aux stagiaires de retrouver une certaine de sérénité, notamment en acquérant des compétences en gestion du stress.

Ces outils, notamment la création d’un plan d’action, les aideront à se créer des zones de confort, et à ne plus avoir peur de lâcher prise.

 

Ce programme de 2 jours est proposé sous 2 formats :

  • Inter-entreprise (formation dans l’un de nos centres de formation)
  • Intra-entreprise (formation dans vos locaux, sur toute la France).

 

En fonction de vos besoins, une session peut être réalisée sur mesure, afin qu’elle soit personnalisée aux spécificités de votre secteur.

Pour toute demande de devis, nous vous invitons à nous contacter.