Formation Lâcher prise et prendre du recul

Comprendre le fonctionnement du lâcher prise et de la prise de recul

• Définir les principes du lâcher prise et de la prise de recul
• Identifier les impacts du lâcher prise au quotidien
• Clarifier la notion de contrôle, de perfectionnisme et de changement
• Déterminer son rapport au temps pour prendre du recul

Prendre de la distance sur sa manière de penser et d’agir au quotidien

• Faire le point sur son état d’esprit actuel et ses freins personnels
• Identifier ses croyances limitantes
• Gérer ses émotions dans des situations stressantes
• Renforcer son état d’esprit

Distinguer l’important dans sa vie professionnelle

• Prendre de la hauteur sur son activité professionnelle
• Clarifier la structuration de son activité
• Se concentrer sur l’essentiel pour renforcer son attention et sa concentration
• Construire des relations bienveillantes et de confiance

Accepter ce qui est pour ne plus lutter contre

• Identifier ses atouts et ses points de vigilance
• Apprendre à utiliser la créativité et la simplicité pour revenir dans l’instant présent
• Poser ses limites personnelles et relationnelles
• Pratiquer la respiration pour apaiser son mental et ses émotions

Transformer ce qui est pour prendre du recul et avancer

• Changer sa vision du passé et du futur
• Retirer bénéfices des expériences passées
• Analyser sa pratique personnelle et professionnelle
• Construire son plan d’action pour demain