Formation à la prise de recul professionnelle : Savoir lâcher prise
Un salarié ayant difficulté à lâcher prise et prendre du recul peut perdre en concentration, en efficacité, en motivation, en productivité. Cela induit directement sur son bien-être et son épanouissement professionnel et personnel.
Notre formation lâcher prise a été conçue de manière à ce que vos salariés, ou vous-même, retrouviez rapidement la possibilité de lâcher prise et de prendre du recul sur votre poste de travail et votre quotidien. L’objectif de cette formation sera de vous permettre d’être capable de se questionner sur l’essentiel pour lâcher prise et prendre du recul et d’acquérir des outils efficaces favorisant le lâcher prise.
Les mises en situation et exercices pratiques permettent d’obtenir un résultat rapide et de constater une transformation immédiate avec des outils à utiliser au quotidien.
Cette formation en lâcher prise et prendre du recul est proposée en ligne ou en présentiel.
Objectifs pédagogiques de la formation Lâcher prise et prendre du recul
- Comprendre les clés essentielles du lâcher prise
- Se questionner sur son fonctionnement pour développer sa capacité à lâcher prise
- Acquérir des outils pragmatiques pour faire face aux situations stressantes ou difficiles
- Construire un plan d’action pour favoriser la prise de recul
Programme
Comprendre le fonctionnement du lâcher prise et de la prise de recul
- Définir les principes du lâcher prise et de la prise de recul
- Identifier les impacts du lâcher prise au quotidien
- Clarifier la notion de contrôle, de perfectionnisme et de changement
- Déterminer son rapport au temps pour prendre du recul
Prendre de la distance sur sa manière de penser et d’agir au quotidien
- Faire le point sur son état d’esprit actuel et ses freins personnels
- Identifier ses croyances limitantes
- Gérer ses émotions dans des situations stressantes
- Renforcer son état d’esprit
Distinguer l’important dans sa vie professionnelle
- Prendre de la hauteur sur son activité professionnelle
- Clarifier la structuration de son activité
- Se concentrer sur l’essentiel pour renforcer son attention et sa concentration
- Construire des relations bienveillantes et de confiance
Accepter ce qui est pour ne plus lutter contre
- Identifier ses atouts et ses points de vigilance
- Apprendre à utiliser la créativité et la simplicité pour revenir dans l’instant présent
- Poser ses limites personnelles et relationnelles
- Pratiquer la respiration pour apaiser son mental et ses émotions
Transformer ce qui est pour prendre du recul et avancer
- Changer sa vision du passé et du futur
- Retirer bénéfices des expériences passées
- Analyser sa pratique personnelle et professionnelle
- Construire son plan d’action pour demain
Publics & prérequis
Public cible
- Tout public
- Collaborateurs souhaitant acquérir rapidement des clés de compréhensions et outils de transformation pour lâcher prise et prendre du recul
La majorité de nos formations sont accessibles aux PSH. Pour toute question relative à l’accessibilité, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse contact-handicap@cnfce.com ou consulter cette page.
Prérequis
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre la formation lâcher prise et prendre du recul
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques et pratiques
- Réflexions de groupe guidées par l’animateur
- Auto-évaluations, exercices oraux et écrits
- Construction d’un plan d’action
- Support pédagogique de la formation lâcher prise et prendre du recul
- Évaluation des acquis en fin de formation
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
Un formateur pour chaque métier, une expertise pour chaque besoin
Découvrez Pauline C.
Pauline C. est experte en management d'équipe interculturelle, commerce international, négociation complexe et gestion des grands comptes. Forte d’une solide expérience en industrie, elle accompagne managers et équipes terrain pour renforcer leur performance et relever les défis stratégiques. Ses interventions s’appuient sur des méthodes concrètes et opérationnelles pour générer un impact mesurable.
Découvrez Ana-Marina D.
Ex responsable RH, aujourd’hui coach et formatrice certifiée RNCP. J’aide les organisations à développer des soft skills utiles, des pratiques managériales solides et une culture de prévention: RPS, harcèlement, violences sexistes et sexuelles. J’interviens sur la communication, l’assertivité, la gestion du stress et du temps, le management, le recrutement structuré, la non discrimination.
Mon approche: écoute active, bienveillance exigeante et mises en pratique adaptées pour un impact durable.
Découvrez Caroline J.
Après 20 ans d'expérience dans différentes fonctions de direction Achat et Commerciale, notamment au sein du groupe Lagardère Duty Free Services, Richemont puis LVMH, Caroline J. a installé plusieurs marques de prestige en France.
Doublement diplômée en commerce international et en gemmologie, Caroline a développé une expertise dans la relation d'excellence et de management en co-dirigeant le Flagship Europe de Bulgari à Paris.
Active dans le conseil et la formation, elle propose des solutions sur-mesure aux acteurs de l'hospitalité, du luxe mais aussi aux entreprises l'industrie et de l'IT qui souhaitent monter en compétence dans l'interaction commerciale.
Réserver une formation Lâcher prise et prendre du recul
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| Du 04.02.26 au 05.02.26 | Paris (75) | |
| Du 17.02.26 au 18.02.26 | Classe virtuelle | |
| Du 23.02.26 au 24.02.26 | Paris (75) | |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Strasbourg (67) | |
| Du 10.03.26 au 11.03.26 | Nantes (44) | |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Classe virtuelle | |
| Du 30.03.26 au 31.03.26 | Marseille (13) | |
| Du 07.04.26 au 08.04.26 | Paris (75) | |
| Du 09.04.26 au 10.04.26 | Bordeaux (33) | |
| Du 16.04.26 au 17.04.26 | Dijon (21) | |
| Du 27.04.26 au 28.04.26 | Classe virtuelle | |
| Du 06.05.26 au 07.05.26 | Aix-en-Provence (13) | |
| Du 19.05.26 au 20.05.26 | Paris (75) | |
| Du 28.05.26 au 29.05.26 | Toulouse (31) | |
| Du 08.06.26 au 09.06.26 | Nice (06) | |
| Du 17.06.26 au 18.06.26 | Paris (75) | |
| Du 25.06.26 au 26.06.26 | Lille (59) | |
| Du 06.07.26 au 07.07.26 | Classe virtuelle | |
| Du 16.07.26 au 17.07.26 | Lyon (69) | |
| Du 27.07.26 au 28.07.26 | Bordeaux (33) | |
| Du 05.08.26 au 06.08.26 | Paris (75) | |
| Du 13.08.26 au 14.08.26 | Classe virtuelle | |
| Du 25.08.26 au 26.08.26 | Strasbourg (67) | |
| Du 03.09.26 au 04.09.26 | Nantes (44) | |
| Du 14.09.26 au 15.09.26 | Classe virtuelle | |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Marseille (13) | |
| Du 05.10.26 au 06.10.26 | Paris (75) | |
| Du 15.10.26 au 16.10.26 | Dijon (21) | |
| Du 26.10.26 au 27.10.26 | Classe virtuelle | |
| Du 03.11.26 au 04.11.26 | Aix-en-Provence (13) | |
| Du 12.11.26 au 13.11.26 | Paris (75) | |
| Du 23.11.26 au 24.11.26 | Toulouse (31) | |
| Du 01.12.26 au 02.12.26 | Nice (06) | |
| Du 10.12.26 au 11.12.26 | Paris (75) | |
| Du 21.12.26 au 22.12.26 | Lille (59) | |
| Du 30.12.26 au 31.12.26 | Classe virtuelle |
Nos avis clients
« Bonne mise en œuvre de la formation. »
Photonis France Fabienne B. - Responsable formation
« Très bien. »
RCCEM Fabien M. - Directeur adjoint
« Efficace. »
Groupe Hospitalier Bretagne Sud Delphine B. - Gestionnaire formation
« Formateur ayant de l'expérience terrain sur le métier d'agent d'exploitation hydrocureur , ce qui est très appréciable. »
SUEZ eau France Marilyne J. - Chargée de formation
« Échanges clairs et efficaces. »
FACT'FM Fabien O. - Associé gérant
« Très bien, notre formatrice était super. »
Go Sport Paris les Halles Florence H. - Gestionnaire de formation
Avis vérifiés
Expertise
Réactivité
Professionnalisme
Qualité
Nos labels et certifications
Une question ? Un besoin ?
Pourquoi choisir la formation Lâcher prise et prendre du recul
Il est parfois difficile, voir impossible, de ne pas penser au travail ou à une situation de son quotidien professionnel comme un oubli ou une faute. Cette difficulté à ne plus penser au travail entraîne des conséquences durables sur sa vie personnelle, tels que :
- stress
- anxiété
- pensées négatives
- etc.
Face à de telles situations, il est nécessaire de prendre du recul pour relativiser sa situation.
Au CNFCE, nous comprenons à quel point ces situations peuvent empiéter négativement sur votre vie professionnelle. C'est pourquoi cette formation sur le lâcher prise vous offre des pistes pour apprendre à prendre du recul vis-à-vis de votre quotidien professionnel.
Notre formateur abordera des outils et des méthodes permettant aux stagiaires de retrouver une certaine de sérénité, notamment en acquérant des compétences en gestion du stress.
Ces outils, notamment la création d’un plan d’action, les aideront à se créer des zones de confort, et à ne plus avoir peur de lâcher prise.
Ce programme de 2 jours est proposé sous 2 formats :
- Inter-entreprise (formation dans l’un de nos centres de formation)
- Intra-entreprise (formation dans vos locaux, sur toute la France).
En fonction de vos besoins, une session peut être réalisée sur mesure, afin qu’elle soit personnalisée aux spécificités de votre secteur.
Pour toute demande de devis, nous vous invitons à nous contacter.
Pour aller plus loin, découvrez notre dossier sur le lâcher prise.
Foire aux questions formation Lâcher prise et prendre du recul
Formation inter-entreprise
Le délai d’accès est fixé préalablement par la mise en ligne de nos dates de formation sur les fiches programmes.
Nous nous engageons à répondre à vos demandes d’informations dans un délai maximum de 48 heures ouvrées.
Sous réserve d’ouverture de la session, et de la conformité des formalités administratives d’inscription, l’accès à nos formations inter-entreprise peut se faire dans un délai de 24h.
Formation intra-entreprise
Le CNFCE vous proposera des dates en fonction de vos disponibilités et de celles du formateur pressenti.
Sauf cas particuliers, et en fonction du mode de financement, le délai pour la mise en place d’une formation Intra est estimé entre 10 jours et 3 mois (si prise en charge par votre Opco).
Pour toute demande urgente, merci de nous contacter.
Selon votre statut, plusieurs solutions s’offrent à vous pour financer votre formation avec le CNFCE :
- OPCO
- FNE
- Financements conventionnels
- FSE
Vous souhaitez financer votre formation professionnelle en tant qu’indépendant ? Sachez que vous pouvez obtenir une aide en vous tournant vers votre Fonds d’Assurance Formation (FAF).
Pour en savoir davantage sur nos solutions de financement, nous vous invitons à consulter notre page Comment financer ma formation au CNFCE.
Mise à jour de la page le 28/01/2026