Formation Lâcher prise et prendre du recul

REF : CDV.107

inter
intra
sur-mesure

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Format En présentiel ou à distance Durée 2 jours Prix 1 530,00 € HT / stagiaire

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Format En présentiel ou à distance Durée 2 jours Prix 3 020,00 € HT / groupe

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Avis clients

En 2023, 87% de clients satisfaits
En 2023, 87% de clients satisfaits

Formation à la prise de recul professionnelle : Savoir lâcher prise

Un salarié ayant difficulté à lâcher prise et prendre du recul peut perdre en concentration, en efficacité, en motivation, en productivité. Cela induit directement sur son bien-être et son épanouissement professionnel et personnel.

Notre formation lâcher prise a été conçue de manière à ce que vos salariés, ou vous-même, retrouviez rapidement la possibilité de lâcher prise et de prendre du recul sur votre poste de travail et votre quotidien. L’objectif de cette formation sera de vous permettre d’être capable de se questionner sur l’essentiel pour lâcher prise et prendre du recul et d’acquérir des outils efficaces favorisant le lâcher prise.

Les mises en situation et exercices pratiques permettent d’obtenir un résultat rapide et de constater une transformation immédiate avec des outils à utiliser au quotidien.

Cette formation en lâcher prise et prendre du recul est proposée en ligne ou en présentiel.

Avis clients

Objectifs pédagogiques de la formation Lâcher prise et prendre du recul

Comprendre les clés essentielles du lâcher prise
Se questionner sur son fonctionnement pour développer sa capacité à lâcher prise
Acquérir des outils pragmatiques pour faire face aux situations stressantes ou difficiles
Construire un plan d’action pour favoriser la prise de recul

Programme

Programme daté du 22/2/2024

Comprendre le fonctionnement du lâcher prise et de la prise de recul

Définir les principes du lâcher prise et de la prise de recul
Identifier les impacts du lâcher prise au quotidien
Clarifier la notion de contrôle, de perfectionnisme et de changement
Déterminer son rapport au temps pour prendre du recul

Prendre de la distance sur sa manière de penser et d’agir au quotidien

Faire le point sur son état d’esprit actuel et ses freins personnels
Identifier ses croyances limitantes
Gérer ses émotions dans des situations stressantes
Renforcer son état d’esprit

Distinguer l’important dans sa vie professionnelle

Prendre de la hauteur sur son activité professionnelle
Clarifier la structuration de son activité
Se concentrer sur l’essentiel pour renforcer son attention et sa concentration
Construire des relations bienveillantes et de confiance

Accepter ce qui est pour ne plus lutter contre

Identifier ses atouts et ses points de vigilance
Apprendre à utiliser la créativité et la simplicité pour revenir dans l’instant présent
Poser ses limites personnelles et relationnelles
Pratiquer la respiration pour apaiser son mental et ses émotions

Transformer ce qui est pour prendre du recul et avancer

Changer sa vision du passé et du futur
Retirer bénéfices des expériences passées
Analyser sa pratique personnelle et professionnelle
Construire son plan d’action pour demain

Publics & pré-requis

Public cible

Tout public
Collaborateurs souhaitant acquérir rapidement des clés de compréhensions et outils de transformation pour lâcher prise et prendre du recul

Pré-requis

Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre la formation lâcher prise et prendre du recul

Méthodes pédagogiques

Apports théoriques et pratiques
Réflexions de groupe guidées par l’animateur
Auto-évaluations, exercices oraux et écrits
Construction d’un plan d’action
Support pédagogique de la formation lâcher prise et prendre du recul
Évaluation des acquis en fin de formation
Auto évaluation préalable en amont de la formation
Évaluation des acquis en fin de formation

Témoignages

« Bon suivi, les échanges étaient réactifs, je n'ai rien à redire. »

GROUPE IGS - CIEFA

Anne-Laure S. - Learning & Development HR

« Je suis très satisfaite de la prestation fournie et le collaborateur a fait un bon retour sur la formation. Le prestataire s'est adapté et a maintenu la formation malgré peu de participant inscrit. Merci d'avoir assuré cette formation. »

INOLYA

Stéphanie P. - Responsable de formation

« Satisfaisant. »

CHU de Montpellier

Elisabeth D. - Assistante de formation

Formations complémentaires

Gestion du stress au travail 2 jours Charge mentale professionnelle : Développer sa résistance au stress 2 jours RPS : prévention des risques psychosociaux 2 jours Gestion du stress 1 jour Bien-être au travail : Créer un environnement sain au travail 2 jours Gestion du temps 2 jours Burn out : prévenir l'épuisement professionnel 2 jours Préparation mentale pour managers 2 jours

Pourquoi choisir la formation Lâcher prise et prendre du recul

Il est parfois difficile, voir impossible, de ne pas penser au travail ou à une situation de son quotidien professionnel comme un oubli ou une faute. Cette difficulté à ne plus penser au travail entraîne des conséquences durables sur sa vie personnelle, tels que du stress, de l’anxiété et des pensées négatives.

Face à de telles situations, il est nécessaire de prendre du recul pour relativiser sa situation.

Cette formation sur le lâcher prise offre aux salariés des pistes pour apprendre à prendre recul vis-à-vis de leur quotidien professionnel.

Notre formateur abordera des outils et des méthodes permettant aux stagiaires de retrouver une certaine de sérénité, notamment en acquérant des compétences en gestion du stress.

Ces outils, notamment la création d’un plan d’action, les aideront à se créer des zones de confort, et à ne plus avoir peur de lâcher prise.

Ce programme de 2 jours est proposé sous 2 formats :

Inter-entreprise (formation dans l’un de nos centres de formation)
Intra-entreprise (formation dans vos locaux, sur toute la France).

En fonction de vos besoins, une session peut être réalisée sur mesure, afin qu’elle soit personnalisée aux spécificités de votre secteur.

Pour toute demande de devis, nous vous invitons à nous contacter.