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Formation Gérer la pression pour éviter le burn out

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En 2021, 100% de stagiaires satisfaits

Formation gérer la pression pour éviter le burn out : gérer l'épuisement professionnel

Le stress est une composante naturelle de l'individu. Bien canalisé, il génère une dynamique positive et une vrai efficacité au quotidien. Mal géré, il entraîne démotivation, fatigue et manque d'efficacité. Et bien souvent, le burn out n'est pas loin. Cette formation sur la gestion de la pression pour limiter le burn out vous permettra de comprendre la pression liée au stress, d'analyser ses différents processus pour mieux la canaliser, s'appuyer sur ses effets positifs et éviter ses effets négatifs, au quotidien dans sa pratique professionnelle.

Objectifs pédagogiques de la formation Gérer la pression pour éviter le burn out

  • Comprendre le fonctionnement de la pression et du stress pour mieux gérer ses émotions
  • Faire le point sur son niveau de pression et identifier l'origine de ce stress
  • Prendre du recul pour comprendre son fonctionnement et adapter son attitude
  • Apprendre à canaliser la pression pour récupérer rapidement

Programme

Comprendre l'impact de la pression sur son fonctionnement et son énergie

  • Définir le stress, analyser ses différents mécanismes et origines pour mieux le comprendre
  • Identifier ses effets directs ou indirects sur l'Homme : physiques, psychologiques, comportementaux, intellectuels
  • Différencier stress et burn out, faire le point sur sa capacité à gérer son stress

Identifier son niveau de stress, comprendre l'origine de son stress

  • Faire son auto-diagnostic et débriefing collectif : où en suis-je ? comment je me positionne par rapport à mon équipe ?
  • Repérer ses propres signes avant-coureur de stress
  • Analyser les contextes qui génèrent pression pour engager une démarche positive

Agir sur les origines internes et externes de son stress pour éviter le burn out

  • Intégrer la réalité objective sur sa capacité à gérer le stress et observer une situation
  • Faire le point sur ce qui dépend de moi et ce qui ne dépend pas de moi
  • Identifier ses leviers d'action pour engager une dynamique

Gagner en efficacité au quoditien, gagner en assurance

  • S'entraîner avec des exercices réflexes (respiration, détente flash) pour évacuer les tensions, retrouver son calme et récupérer
  • Acquérir des outils pour transformer le mauvais stress paralysant en stress positif
  • Des outils pour gérer l'énergie d'une journée courante de travail et celle d'une journée « difficile» et mettre en place sa propre stratégie d'équilibre
  • Apprendre à canaliser ses émotions

Programme daté du 31/03/2020

Publics & pré-requis

Public cible

Managers, cadres et toutes personnes souhaitant acquérir des outils pour gérer la pression au quotidien

Pré-requis

Il est recommandé de maîtriser le Français pour suivre la formation gérer la pression pour éviter le burn out

Méthodes pédagogiques

  • Alternance entre théorie et pratique
  • Réalisation d'un auto-diagnostic instantané
  • Acquisition des outils faciles à reproduire
  • Élaboration d'un plan d'action personnalisé
  • Support de formation gérer la pression pour éviter le burn out
  • Auto évaluation préalable en amont de la formation
  • Evaluation des acquis en fin de formation

Dates & lieux

DÉBUT FIN
02-08-2022 03-08-2022 Classe virtuelle – Formation à distance
22-08-2022 23-08-2022 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris
31-08-2022 01-09-2022 Bordeaux
12-09-2022 13-09-2022 Lyon
21-09-2022 22-09-2022 Lille
13-10-2022 14-10-2022 Classe virtuelle – Formation à distance
07-11-2022 08-11-2022 Bordeaux
17-11-2022 18-11-2022 MIXTE VISIO / PRESENTIEL Paris
08-12-2022 09-12-2022 Lille
21-12-2022 22-12-2022 Lyon
Selon vos disponibilités Dans vos locaux

INTER
INTRA

Centre de formation ou classe virtuelle

Référence :

CDV.44

Durée :

2 jours

Prix :

1280 € HT / personne 

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PROCHAINES DATES

du 02-08-2022
au 03-08-2022
Classe virtuelle – Formation à distance
du 22-08-2022
au 23-08-2022
VISIO / PRESENTIEL Paris
du 31-08-2022
au 01-09-2022
Bordeaux
VOIR TOUTES LES DATES
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« Très bonne formation, formatrice experte dans son sujet, pédagogue et à l'écoute de nos besoins. Formation dense pour une personne "assez" novice comme moi, la même formation sur 3 jours aurait été appréciée en terme de densité. »
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