Formation Gérer la pression pour éviter le burn out

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  pédagogiques
• Programme
• Public &
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• Méthodes pédagogiques
• Dates
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Objectifs pédagogiques de la formation Gérer la pression pour éviter le burn out

• Comprendre le fonctionnement de la pression et du stress pour mieux gérer ses émotions
• Faire le point sur son niveau de pression et identifier l'origine de ce stress
• Prendre du recul pour comprendre son fonctionnement et adapter son attitude
• Apprendre à canaliser la pression pour récupérer rapidement

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Comprendre l'impact de la pression sur son fonctionnement et son énergie

• Définir le stress, analyser ses différents mécanismes et origines pour mieux le comprendre
• Identifier ses effets directs ou indirects sur l'Homme : physiques, psychologiques, comportementaux, intellectuels
• Différencier stress et burn out, faire le point sur sa capacité à gérer son stress

Identifier son niveau de stress, comprendre l'origine de son stress

• Faire son auto-diagnostic et débriefing collectif : où en suis-je ? comment je me positionne par rapport à mon équipe ?
• Repérer ses propres signes avant-coureur de stress
• Analyser les contextes qui génèrent pression pour engager une démarche positive

Agir sur les origines internes et externes de son stress pour éviter le burn out

• Intégrer la réalité objective sur sa capacité à gérer le stress et observer une situation
• Faire le point sur ce qui dépend de moi et ce qui ne dépend pas de moi
• Identifier ses leviers d'action pour engager une dynamique

Gagner en efficacité au quoditien, gagner en assurance

• S'entraîner avec des exercices réflexes (respiration, détente flash) pour évacuer les tensions, retrouver son calme et récupérer
• Acquérir des outils pour transformer le mauvais stress paralysant en stress positif
• Des outils pour gérer l'énergie d'une journée courante de travail et celle d'une journée « difficile» et mettre en place sa propre stratégie d'équilibre
• Apprendre à canaliser ses émotions

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Public cible

Managers, cadres et toutes personnes souhaitant acquérir des outils pour gérer la pression au quotidien

Pré-requis

Il est recommandé de maîtriser le Français pour suivre la formation gérer la pression pour éviter le burn out

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Méthodes pédagogiques pour le stage Gérer la pression pour éviter le burn out

• Alternance entre théorie et pratique
• Réalisation d'un auto-diagnostic instantané
• Acquisition des outils faciles à reproduire
• Élaboration d'un plan d'action personnalisé
• Support de formation gérer la pression pour éviter le burn out

Évaluation des acquis en fin de formation

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Dates et lieux