Formation Burn out : prévenir l'épuisement professionnel
  • 90% de stagiaires satisfaits

Formation burn out : prévenir l'épuisement professionnel en gérant mieux la pression

Le stress est une composante naturelle de l'individu. Bien canalisé, il génère une dynamique positive et une vrai efficacité au quotidien. Mal géré, il entraîne démotivation, fatigue et manque d'efficacité. Et bien souvent, le burn out n'est pas loin.

Cet épuisement professionnel se caractérise par un état de stress permanent pouvant engendrer des problèmes de santé. Lutter contre ses causes et apprendre à gérer la pression seront les objectifs de cette formation de 2 jours.

Cette formation burn out vous permettra de comprendre la pression liée au stress et d'analyser ses différents processus pour mieux la canaliser. Les professionnels formés apprendront à s’appuyer sur ses effets positifs et éviter ses effets négatifs, au quotidien dans leur pratique professionnelle.

Notre formation Burn out vous est proposée en présentiel et à distance.


Objectifs pédagogiques de la formation Burn out : prévenir l'épuisement professionnel

  • Comprendre le fonctionnement de la pression et du stress pour mieux gérer ses émotions
  • Faire le point sur son niveau de pression et identifier l'origine de ce stress
  • Prendre du recul pour comprendre son fonctionnement et adapter son attitude
  • Apprendre à canaliser la pression pour récupérer rapidement

Programme

Programme daté du 10/4/2023

Comprendre l'impact de la pression sur son fonctionnement et son énergie

  • Définir le stress, analyser ses différents mécanismes et origines pour mieux le comprendre
  • Identifier ses effets directs ou indirects sur l'Homme : physiques, psychologiques, comportementaux, intellectuels
  • Différencier stress et burn out, faire le point sur sa capacité à gérer son stress

Identifier son niveau de stress, comprendre l'origine de son stress

  • Faire son auto-diagnostic et débriefing collectif : où en suis-je ? comment je me positionne par rapport à mon équipe ?
  • Repérer ses propres signes avant-coureur de stress
  • Analyser les contextes qui génèrent pression pour engager une démarche positive

Agir sur les origines internes et externes de son stress pour éviter le burn out

  • Intégrer la réalité objective sur sa capacité à gérer le stress et observer une situation
  • Faire le point sur ce qui dépend de moi et ce qui ne dépend pas de moi
  • Identifier ses leviers d'action pour engager une dynamique

Gagner en efficacité au quotidien, gagner en assurance

  • S'entraîner avec des exercices réflexes (respiration, détente flash) pour évacuer les tensions, retrouver son calme et récupérer
  • Acquérir des outils pour transformer le mauvais stress paralysant en stress positif
  • Des outils pour gérer l'énergie d'une journée courante de travail et celle d'une journée « difficile» et mettre en place sa propre stratégie d'équilibre
  • Apprendre à canaliser ses émotions

Publics & pré-requis

Public cible

Managers, cadres et toutes personnes souhaitant acquérir des outils pour gérer la pression au quotidien

Pré-requis

Il est recommandé de maîtriser le Français pour suivre la formation gérer la pression pour éviter le burn out


Méthodes pédagogiques

  • Alternance entre théorie et pratique
  • Réalisation d'un auto-diagnostic instantané
  • Acquisition des outils faciles à reproduire
  • Élaboration d'un plan d'action personnalisé
  • Support de formation gérer la pression pour éviter le burn out
  • Auto évaluation préalable en amont de la formation
  • Évaluation des acquis en fin de formation

Témoignages


« Très contente de nos échanges. »

Anaris Consulting

Jessica M. - Gestionnaire de formation


« Notre projet a été très bien géré, aussi bien au niveau administratif qu'au niveau déroulement de la formation. Nous sommes très satisfait, merci. »

Ciblex France

Florence D. - Gestionnaire de formation


« Formation très intéressante et utile. Formatrice expérimentée et à l'écoute, utilisant de nombreux exemples concrets et exercices ludiques. Les outils fournis m'aideront à progresser dans l'organisation de mon travail et la gestion du temps. »

CHD de Dunkerque

Nathalie W. - Gestionnaire de formation

Pourquoi choisir la formation Burn out : prévenir l'épuisement professionnel

Le burn out, ou état d’épuisement professionnel, fait partie des risques psychosociaux pouvant générer de nombreux problèmes de santé : épuisement émotionnel, conduites addictives, insomnies etc. Son apparition coïncide avec des niveaux de stress extrêmement élevés sur de longues périodes.

La prévention de cette maladie professionnelle est l’une des prérogatives de l’employeur, au titre de ses obligations en matière de préservation de sécurité et santé au travail (plans physiques et psychologiques). Pour bénéficier de conseils, il peut solliciter un médecin du travail pour initier un plan d’action visant à réduire le risque de burn out.

 

Cette formation a vocation à aider des professionnels à mieux appréhender certains facteurs de stress au travail, et adapter leurs manières de réagir sous la pression. La première partie de la formation se concentrera sur la compréhension du phénomène de stress, pour en comprendre les causes et les conséquences sur l’organisme. Un autodiagnostic permettra aux stagiaires d’identifier leur niveau de stress, afin de savoir à quel moment il est nécessaire d’initier des pratiques de relaxation/ techniques anti-stress. Ces nouvelles compétences sont de précieux atouts pour gagner en qualité de vie au travail, et surtout, ils offrent une méthodologie pour faire face à des situations stressantes avec efficacité, sans se laisser submerger.

Ce programme s’adresse à l’ensemble des professionnels souhaitant maîtriser des outils leur permettant de mieux gérer leur stress au quotidien.

Notez que le programme peut être adapté à votre domaine d’activité, afin de pouvoir agir au plus près de vos spécificités.

 

Pour cette formation burn out, nous proposons plusieurs formats :

  • Formation à distance, en format classe virtuelle
  • Formation en présentiel (inter ou intra entreprise).
  • En fonction du volume de collaborateurs à former, le format intra entreprise peut être le plus intéressant. Dans ce type de session, le formateur se déplace directement dans les locaux de l’entreprise, et peut modifier le programme pour l’adapter aux besoins de l’entreprise et du contexte des stagiaires.

 

Si vous souhaitez obtenir un devis, procéder à une inscription ou bénéficier de notre accompagnement, nos conseillers sont à votre disposition par mail ou par téléphone.

En complément, le CNFCE vous propose un grand nombre de formations en développement personnel adaptés à l’ensemble des salariés.

Foire aux questions formation Burn out : prévenir l'épuisement professionnel

Proposons-nous la formation burn out en ligne ?

Le CNFCE est en mesure de vous proposer la formation burn out en ligne, au format classe virtuelle.

La pédagogie mise à l’œuvre est identique à celle d’une formation en présentiel.

 

Pour en savoir plus sur notre pédagogie ou le déroulement de cette formation, nous vous invitons à nous contacter par mail ou par téléphone.

Quel est le prix de la formation ?

Notre formation vous est proposée sur plusieurs tarifs différents. En effet, en fonction du nombre de stagiaires à former, le prix ainsi que le format peuvent être différents :

  • Format inter-entreprises (dans l’un de nos centres de formation) : 1350e HT/personne
  • Format intra-entreprises (directement sur votre lieu de travail)  : 2900e HT/groupe

 

Lors de votre inscription ou de votre demande de devis, vous aurez la possibilité de sélectionner le format classe virtuelle.

Comment se déroule la formation ?

Notre formation vise à diminuer sa charge mentale face au stress en mettant en place des stratégies de relaxation et de gestion du stress.

Une grande partie de la formation se base sur de la théorie, au travers d’autodiagnostic visant à comprendre les sources de son stress et leur impact, afin de mieux les anticiper.

La partie pratique se concentre sur des exercices de respiration, des vidéos et l’application de techniques visant à gagner en efficacité lors de situations complexes.

 

La formation se conclue par un questionnaire d’évaluation des acquis, visant à s’assurer que les stagiaires ont bien acquis les éléments traités lors des 2 jours de session.