Formation optimisme : Développer son optimisme au travail/ à la maison
L’optimisme est avant tout une perception propre à chaque individu. Cette perception peut être influencée par des facteurs tels que son estime de soi, ses relations interpersonnelles ou des objectifs à long terme.
Cette formation sur l'optimisme de 2 jours permet de disposer d’outils pour combattre idées négatives et freins à l’optimisme. Il s’agira ici d’adopter un regard positif sur son environnement et restructurer ses biais cognitifs.
L’emphase sera mise sur un plan d’action individuel que les participants construiront pour cultiver l’optimisme sur la durée, tant dans la vie personnelle que professionnelle.
La formation vous est proposée en présentiel et à distance.
Objectifs pédagogiques de la formation Développer son optimisme pro et perso
- Comprendre sa représentation de l’optimisme
- Entretenir des relations plus positives dans son environnement
- Établir un plan d’action individuel d’optimisme perso & pro
- Combattre les pensées négatives, cultiver les pensées positives
Programme
Introduction à l'optimisme : définitions et concepts clés
- Explorer sa perception personnelle de l'optimisme
- Réaliser un Quiz pour identifier son potentiel d'optimisme
- Détecter ses propres réactions face aux biais cognitifs
- Connaître les bienfaits de l’optimisme sur le cerveau et le corps
Surmonter les obstacles à la pensée positive
- Identifier les pensées et croyances limitantes
- Identifier les obstacles à l'optimisme :
- Pessimisme
- Peurs
- Auto-sabotage
- Explorer les stratégies de gestion du stress et de l'anxiété
S’entraîner à une restructuration cognitive
- Explorer les techniques pour modifier les schémas de pensée négatifs
- Utiliser la visualisation pour renforcer les attentes positives
- Apprendre à rebondir après des échecs ou des déceptions
Renforcer l’affirmation de soi
- Explorer les différents types d'optimisme (pex réaliste vs irréaliste)
- Pratiquer la visualisation créative
Gestion de la critique et du conflit avec optimisme
- Écoute active et empathie : clés de la communication positive
- Exercices pratiques de renforcement de l'optimisme relationnel
Établir un plan d’action individuel d’optimisme perso & pro
- Intégrer des rituels matinaux et nocturnes pour favoriser l'optimisme
- Réfléchir selon les grands principes de la psychologie positive
- Le pardon
- La gratitude
- La vision positive
- Test/Sondage sur les forces de caractère
Publics & prérequis
Public cible
La formation s'adresse à tous les professionnels souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles et son rapport à l'optimisme
La majorité de nos formations sont accessibles aux PSH. Pour toute question relative à l’accessibilité, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse contact-handicap@cnfce.com ou consulter cette page.
Prérequis
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre la formation développer son optimisme pro et perso
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques et pratiques : Réflexions de groupe guidées par l'animateur autour de l'optimisme
- Mises en situation à partir du quotidien des participants
- Élaboration d'un plan personnel de développement
- Support pédagogique de la formation développer son optimisme
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
Un formateur pour chaque métier, une expertise pour chaque besoin
Découvrez Jackson S.
Formateur diplômé depuis 2007, Jackson S. est un expert dans le domaine de la formation et de l'accompagnement depuis plus de 15 ans.
Il est, par ailleurs, coach professionnel certifié RNCP depuis 2019.
Il anime, avec passion, des coaching et des formations dans le domaine des Soft Skills, la Diversité/inclusion/Handicap et des écrits professionnels.
Il a formé et accompagné des centaines de managers, chefs d'équipes, RH ainsi que des centaines d'étudiants en écoles de commerce et d'ingénieurs.
Découvrez Juliette A.
Juliette A. est entrepreneuse et fondatrice d’une entreprise leader sur son marché depuis plus de 7 ans.
Experte en marketing digital, en intelligence artificielle et en entrepreneuriat, elle a accompagné de nombreuses entreprises dans leur croissance grâce à des stratégies innovantes.
Découvrez Ambre S.
Ambre écrit et produit des contenus à forte valeur éditoriale pour des radios nationales du secteur public comme pour des acteurs privés. Tout l’intéresse : elle a aussi bien travaillé pour des chefs étoilés au Guide Michelin, des sportifs et des artistes que sur des sujets très forts, comme l'allongement du délai légal de recours à l’IVG, le droit de mourrir dans la dignité ou l’accès universel aux soins palliatifs.
Réserver une formation Développer son optimisme pro et perso
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| Du 12.02.26 au 13.02.26 | Nantes (44) | |
| Du 24.02.26 au 25.02.26 | Classe virtuelle | |
| Du 05.03.26 au 06.03.26 | Marseille (13) | |
| Du 16.03.26 au 17.03.26 | Paris (75) | |
| Du 24.03.26 au 25.03.26 | Dijon (21) | |
| Du 02.04.26 au 03.04.26 | Classe virtuelle | |
| Du 13.04.26 au 14.04.26 | Aix-en-Provence (13) | |
| Du 21.04.26 au 22.04.26 | Paris (75) | |
| Du 29.04.26 au 30.04.26 | Toulouse (31) | |
| Du 11.05.26 au 12.05.26 | Nice (06) | |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Paris (75) | |
| Du 28.05.26 au 29.05.26 | Lille (59) | |
| Du 09.06.26 au 10.06.26 | Classe virtuelle | |
| Du 18.06.26 au 19.06.26 | Lyon (69) | |
| Du 30.06.26 au 01.07.26 | Bordeaux (33) | |
| Du 09.07.26 au 10.07.26 | Paris (75) | |
| Du 21.07.26 au 22.07.26 | Classe virtuelle | |
| Du 30.07.26 au 31.07.26 | Strasbourg (67) | |
| Du 11.08.26 au 12.08.26 | Nantes (44) | |
| Du 20.08.26 au 21.08.26 | Classe virtuelle | |
| Du 01.09.26 au 02.09.26 | Marseille (13) | |
| Du 10.09.26 au 11.09.26 | Paris (75) | |
| Du 21.09.26 au 22.09.26 | Dijon (21) | |
| Du 29.09.26 au 30.09.26 | Classe virtuelle | |
| Du 08.10.26 au 09.10.26 | Aix-en-Provence (13) | |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Paris (75) | |
| Du 26.10.26 au 27.10.26 | Toulouse (31) | |
| Du 05.11.26 au 06.11.26 | Nice (06) | |
| Du 16.11.26 au 17.11.26 | Paris (75) | |
| Du 24.11.26 au 25.11.26 | Lille (59) | |
| Du 03.12.26 au 04.12.26 | Classe virtuelle | |
| Du 14.12.26 au 15.12.26 | Lyon (69) | |
| Du 23.12.26 au 24.12.26 | Bordeaux (33) |
Nos avis clients
« Bonne organisation, accueil très chaleureux, locaux confortables et propres. Formatrice au top ! »
Exiom Erika D. - Office Manager
« Très bonne formation, bien gérée et organisée. »
AFG Autisme Laurent M. - Attaché de direction
« Réactivité et professionnalisme. »
Renolit Ondex Marion T. - Responsable formation
« Très bon accompagnement ! »
DAC 63 Stéphanie P. - Responsable administrative et financière
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Foire aux questions formation Développer son optimisme pro et perso
Formation inter-entreprise
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Sauf cas particuliers, et en fonction du mode de financement, le délai pour la mise en place d’une formation Intra est estimé entre 10 jours et 3 mois (si prise en charge par votre Opco).
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Mise à jour de la page le 01/02/2026