Formation gérer son énergie et maîtriser son stress : comprendre le mécanisme du stress
Le stress est l'un des symptômes - si ce n'est LE symptôme - les plus récurrents de notre société, et en particulier du monde du travail. En comprendre les causes, les effets et les conséquences correspond à la première étape pour pouvoir le maîtriser et limiter ses effets sur notre organisme et notre psychologie. Cette formation gestion de l'énergie et maîtrise du stress se déroulera sur 2 jours, dans l'un de nos centres de formation (inter) ou dans vos locaux sur toute la France (intra). Ce stage abordera les mécanismes du stress, son fonctionnement et offrira aux stagiaires des moyens aussi bien pratiques que psychologiques pour lutter contre et en limiter les effets.
-
inter
Le format Inter-entreprise désigne une formation se déroulant dans les locaux de l’organisme de formation.
Le tarif est fixé par participant.
-
intra
La formation intra-entreprise se déroule dans les locaux de l’entreprise qui souhaite entreprendre la formation.
La mobilité du CNFCE est nationale et internationale.
Le tarif est fixé par jour/par groupe.
-
sur-mesureintra / E-learning
Une formation sur mesure est une formation construite spécifiquement autour des besoins et attentes particulières de l’entreprise cliente. Cette notion de sur-mesure intègre le contenu mais aussi le format souhaité par le client.
La formation sur-mesure se déroule dans les locaux de l’entreprise qui souhaite entreprendre la formation.
Sommaire
Objectifs pédagogiques de la formation Gérer son énergie et maîtriser son stress
- Comprendre les mécanismes du stress : physiques, psychologiques et physiologiques
- Rechercher et trouver des solutions personnalisées
- Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
- Maîtriser son stress au quotidien pour mieux vivre
Programme
Introduction à la formation : Définitions du stress
- Qu'est-ce que le stress ?
- Quelle est l'origine du stress ?
- Faire la distinction entre le stress positif et le stress négatif
- Etude du stress dans les situations stressantes et les situations conflictuelles
- Visualiser les différentes phases du stress : Alarme, résistance et épuisement
Comprendre le fonctionnement du stress
- Prendre connaissance des facteurs de stress
- Visualiser les manifestations du stress
- Etudier les réactions physiologiques du stress
- Appréhender les conséquences du stress sur l'homme
Capitaliser sur son énergie et limiter les effets du stress
- Comment agir sur le stress ?
- Faire le point sur ce qui me ressource et me fait perdre de l'énergie
- Dans le cadre professionnel
- Dans le cadre extraprofessionnel
- Développer la connaissance de soi
- Assimiler la notion de respiration volontaire
Maîtriser les moyens d'expressions
- Maîtriser les outils de la communication interpersonnelle
- Appuis à l'expression orale : Les attitudes - La gestuelle - Le regard - La voix - La formulation
- Appliquer les méthodes de détente corporelle et de respiration
Entraînements pour gérer son énergie et maîtriser son stress
- Gérer son temps et son énergie
- Rester calme et canaliser ses émotions
- Savoir calmer, recadrer, répondre à une personne agressive
- Exprimer un mécontentement sans agression ni critique
- Connaître son rôle et définir des règles du jeu
Publics & prérequis
Public cible
- Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles
- Toute personne désirant s'affirmer dans sa vie professionnelle
- Toute personne souhaitant une formation gestion du stress
La majorité de nos formations sont accessibles aux PSH. Pour toute question relative à l’accessibilité, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse contact-handicap@cnfce.com ou consulter cette page.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gérer son énergie et maîtriser son stress
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques et pratiques
- Échange interactif à partir du vécu des participants
- Apports méthodologiques
- Mises en situations
- Exercices pratiques à la gestion du stress
- Support de cours formation gérer son énergie et maîtriser son stress
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
Un formateur pour chaque métier, une expertise pour chaque besoin
Découvrez Marion Z.
Marion Z. est psychologue clinicienne et formatrice. Elle explore une thématique centrale : la place de l’humain. Communication, apprentissage, évaluation : autant d’entrées qu’elle développe dans ses formations, qu’il s’agisse d’accompagner en entreprise, d’outiller les enseignants du primaire et du collège, ou encore de soutenir les pratiques cliniques et hospitalières.
Sa pédagogie conjugue exigence et accessibilité, toujours ancrée dans la réalité du terrain.
Découvrez Sandrine G.
Sandrine G. est experte dans les domaines de la relation : intelligence émotionnelle, management, communication, leadership, intelligence collective, management du changement, développement personnel.
Elle bénéficie d'expériences passées de management, gestion de projets, en agences de communication; coach en cabinets Change et cabinet de coaching. Ses certifications et formations : Coach RNCP depuis 2014, praticienne en PNL, certification en Co-développement Payette et Champagne, Certification diagnostic Work Energy Analysis. Technicien hypnose, Formations Analyse transactionnelle, intelligence émotionnelle.
Découvrez Isabelle S.
Professionnelle de la communication (ex Directrice de clientèle en agence conseil), formée au management et à l’animation de la formation à l’Institut de Gestion Sociale de Paris (IGS), Isabelle S. développe et anime, depuis près de 20 ans, des formations INTRA et INTER :
- En communication interpersonnelle & efficacité professionnelle
- En formation de formateur, tuteur et mentor
- En relation client ou usager & développement commercial
Elle est également coach certifiée en accompagnement individuel et d'équipe depuis 2020. Elle collabore depuis bientôt 10 ans avec les équipes du CNFCE.
Réserver une formation Gérer son énergie et maîtriser son stress
|
Période
|
Ville/format
Classe virtuelle
Paris (75)
Lyon (69)
Marseille (13)
Aix-en-Provence (13)
Bordeaux (33)
Dijon (21)
Lille (59)
Nice (06)
Nantes (44)
Strasbourg (67)
Toulouse (31)
|
État
Session garantie
|
|
|---|---|---|---|
| Du 18.11.25 au 19.11.25 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 01.12.25 au 02.12.25 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 16.12.25 au 17.12.25 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 30.12.25 au 31.12.25 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 30.12.25 au 31.12.25 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
*Les sessions garanties sont maintenues ou reportées rapidement en cas d’ajustement pédagogique.
Nos avis clients
EPA Marne
Sophie L. - Gestionnaire de formation
AIDAMCIE
Gwendoline B. - Assistante RH et qualité
NEOVACS
Maiwenn D. - Responsable RH
Banque Africaine de Développement
Fatma F. - Assistante administrative
Association La Boussole
Camille P. - Educatrice
Conseil Départemental de la Mayenne
Eric R. - Gestionnaire de formation
Avis vérifiés
Expertise
Nos formateurs sont retenus pour leurs qualités pédagogiques, leur expérience et leur sympathie.
Réactivité
Nos conseillers pédagogiques se dévouent pour répondre à vos demandes dans les 48 heures.
Professionnalisme
Nous mettons notre expertise au service de la satisfaction de nos clients.
Qualité
Nous nous réinventons chaque jour pour assurer une qualité de service maximale à nos clients.
Nos labels et certifications
Une question ? Un besoin ?
Foire aux questions formation Gérer son énergie et maîtriser son stress
Quelles sont les modalités et délais d’accès à la formation ?
Formation inter-entreprise
Le délai d’accès est fixé préalablement par la mise en ligne de nos dates de formation sur les fiches programmes.
Nous nous engageons à répondre à vos demandes d’informations dans un délai maximum de 48 heures ouvrées.
Sous réserve d’ouverture de la session, et de la conformité des formalités administratives d’inscription, l’accès à nos formations inter-entreprise peut se faire dans un délai de 24h.
Formation intra-entreprise
Le CNFCE vous proposera des dates en fonction de vos disponibilités et de celles du formateur pressenti.
Sauf cas particuliers, et en fonction du mode de financement, le délai pour la mise en place d’une formation Intra est estimé entre 10 jours et 3 mois (si prise en charge par votre Opco).
Pour toute demande urgente, merci de nous contacter.
Quelles sont nos solutions de financement ?
Selon votre statut, plusieurs solutions s’offrent à vous pour financer votre formation avec le CNFCE :
- OPCO
- FNE
- Financements conventionnels
- FSE
Vous souhaitez financer votre formation professionnelle en tant qu’indépendant ? Sachez que vous pouvez obtenir une aide en vous tournant vers votre Fonds d’Assurance Formation (FAF).
Pour en savoir davantage sur nos solutions de financement, nous vous invitons à consulter notre page Comment financer ma formation au CNFCE.
Mise à jour de la page le 25/04/2025