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Formation Travailler sans fumer

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Formation travailler sans fumer : Appréhender le tabac en milieu professionnel

Dans le cadre de la gestion des addictions au travail, le tabac est un sujet qui peut être travaillé et abordé sans tabou. En fonction de sa consommation, le temps consacré à fumer peut-être plus ou moins important et, ainsi, rentrer en conflit avec un fonctionnement ou une équipe. Ce module de formation travailler sans fumer, sur une journée, ne vise pas à remplacer les substituts au tabac mais à sensibiliser les salariés sur la nocivité globale de la cigarette au travail et à apprendre à gérer son stress généré par l'impossibilité de fumer sur le lieu de travail. 

Objectifs pédagogiques de la formation Travailler sans fumer

  • Comprendre le fonctionnement de l'addiction au tabac (pipe, cigare ou cigarette)
  • Faire le point sur son histoire avec le tabac
  • Mettre au point des stratégies alternatives
  • Apprendre à gérer son stress généré par l'impossibilité de fumer sur le lieu de travail

Programme

Retour sur la notion d'addiction 

  • Qu'est-ce qu'une addiction ?
  • Appréhender la notion de dépendance physique / Evaluation de son niveau de dépendance
  • Appréhender la dépendance psychologique
  • Qu'est-ce qu'un comportement addictif ?
  • Appréhender la notion de dépendance identitaire

Comprendre le tabac et son fonctionnement sur l'organisme 

  • Faire le point sur sa consommation de cigarettes
  • Connaître les dangers du tabac
  • Travailler sur sa motivation et ses freins
  • Comprendre la dépendance et l'envie
  • Choisir le bon moment pour arrêter et identifier les méthodes pour arrêter
  • Elaborer de nouvelles stratégies cognitives et comportementales
  • Prévoir les difficultés et la rechute

Apprendre à se relaxer pour éviter de fumer au travail

  • Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress, calmer l'envie
  • Apprendre à se relaxer dans toutes les situations, les relaxations « express »

Programme daté du 31/03/2020

Publics & pré-requis

Public cible

Fumeurs désireux ou non d'arrêter de fumer sur leur lieu de travail

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation travailler sans fumer

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques sur le stress et le tabac
  • Echanges d'expériences
  • Techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation
  • Support de cours formation travailler sans fumer
  • Auto évaluation préalable en amont de la formation
  • Evaluation des acquis en fin de formation

Dates & lieux

DÉBUT FIN
Selon vos disponibilités Dans vos locaux

INTER
INTRA

Centre de formation ou classe virtuelle

Référence :

CDV.41

Durée :

1 jour

Prix :

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