Formation Autorégulation de l’hypersensibilité : Mieux gérer son hypersensibilité au quotidien
L’autorégulation désigne une capacité à gérer et à réguler ses émotions. Dans le cadre de l’hypersensibilité, il peut s’agir de mieux faire face à des stimulis, dans le but d’assurer un équilibre émotionnel et mental.
Cette formation à l’autorégulation offre aux personnes hypersensibles des outils & méthodes leur permettant de gagner en sérénité dans leur quotidien professionnelle.
L’apprentissage de ces méthodes se fera à l’aide d’exercices concrets. Des autodiagnostics seront réalisés tout au long de la session afin d’identifier son niveau d'intelligence émotionnelle et ses besoins personnels. Les stagiaires pourront ainsi s’auto-réguler grâce à une meilleure conscience de soi.
En complément de ce programme, nous pouvons vous proposer une formation dédiée à l’hypersensibilité en milieu professionnel, pour collaborateurs et managers.
Objectifs pédagogiques de la formation Autorégulation de l’hypersensibilité
- Comprendre le fonctionnement neurosensoriel de l’hypersensibilité
- Gagner en compétences sur son intelligence émotionnelle et corporelle
- Obtenir des clés concrètes et holistiques pour garder un niveau de vitalité élevée
Programme
Gagner en conscience de soi : comprendre l’hypersensibilité
- Découvrir le fonctionnement neurosensoriel de l’hypersensibilité :
- Quelles sont les caractéristiques de ces particularités sensorielles ?
- Focus sur les neuro-atypies
- Exercice : identifier ses besoins, ses sources d’énergies et ses fuites d’énergies
Identifier les composantes de l’intelligence émotionnelle en lien avec l’hypersensibilité
- Réalisation d’un autodiagnostic pour évaluer son niveau d’intelligence émotionnelle
- La sur-adaptation : qu’est-ce que c’est ? Comprendre ce phénomène d’adaptation permanente
- Les risques de la sur-adaptation :
- Burn-out
- Dépendances
- Somatisation …
- Identifier les signaux d’alarme propres à l’hypersensibilité
- Reconnaître ses déclencheurs
- Identifier les axes d’évolution dans les différents domaines
S’auto-réguler en tant qu’hypersensible : Assimiler les techniques d’autorégulation
- Focus sur les aspects physiologiques des personnes hypersensibles
- L’alimentation et le système digestif
- Les besoins essentiels des hyper-sensibles
- L’hyper-empathie au quotidien
- Le mouvement et le sport
- La pleine conscience
- Conseils holistiques spécifiques pour les hypersensibles
- Gagner en maturité émotionnelle et relationnelle :
- Identifier les jeux psychologiques pour mieux les éviter
- Outils concrets et corporels d’auto-régulation
- Apprendre à canaliser ses émotions et son ressenti à l’aide d’outils et de méthodes d’autorégulation
Publics & prérequis
Public cible
- Toute personne hypersensible souhaitant apprendre à s'autoréguler
La majorité de nos formations sont accessibles aux PSH. Pour toute question relative à l’accessibilité, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse contact-handicap@cnfce.com ou consulter cette page.
Prérequis
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre la formation Autorégulation de l’hypersensibilité
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques et pratiques
- Exercices pratiques
- Autodiagnostics et utilisation d’outils d’autorégulation
- Sessions question-réponse
- Support pédagogique de la formation Autorégulation de l’hypersensibilité
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
Un formateur pour chaque métier, une expertise pour chaque besoin
Découvrez Ana-Marina D.
Ex responsable RH, aujourd’hui coach et formatrice certifiée RNCP. J’aide les organisations à développer des soft skills utiles, des pratiques managériales solides et une culture de prévention: RPS, harcèlement, violences sexistes et sexuelles. J’interviens sur la communication, l’assertivité, la gestion du stress et du temps, le management, le recrutement structuré, la non discrimination.
Mon approche: écoute active, bienveillance exigeante et mises en pratique adaptées pour un impact durable.
Découvrez Tara L.
Coach certifiée, Tara L. a fondé un cabinet de conseil et de coaching relationnel qui accompagne l’entreprise et les acteurs de la santé pour une meilleure cohésion d’équipe. Son expertise : la communication inter-personnelle pour plus de prévention.
Elle a 20 ans d’expérience dans des organisations internationales. Canadienne et Française, elle a également vécu au Japon. Elle est diplômée en droit (Canada), de l’ESCP (Master Communication) et membre de l’ICF.
Découvrez Céline M.
Formatrice passionnée depuis plus de 5 ans, j’accompagne les équipes dans le développement des soft skills : gestion du stress, prévention des RPS, communication non violente, confiance en soi, gestion du temps ... Mon approche allie expertise RH, pédagogie active et outils concrets pour favoriser performance et bien-être durables. Mon credo : transmettre autrement, pour apprendre à agir au quotidien.
Réserver une formation Autorégulation de l’hypersensibilité
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| Le 09.02.26 | Paris (75) | |
| Le 24.02.26 | Classe virtuelle | |
| Le 11.03.26 | Paris (75) | |
| Le 26.03.26 | Classe virtuelle | |
| Le 10.04.26 | Paris (75) | |
| Le 27.04.26 | Classe virtuelle | |
| Le 12.05.26 | Paris (75) | |
| Le 27.05.26 | Classe virtuelle | |
| Le 11.06.26 | Paris (75) | |
| Le 26.06.26 | Classe virtuelle | |
| Le 13.07.26 | Paris (75) | |
| Le 28.07.26 | Classe virtuelle | |
| Le 12.08.26 | Paris (75) | |
| Le 27.08.26 | Classe virtuelle | |
| Le 11.09.26 | Paris (75) | |
| Le 28.09.26 | Classe virtuelle | |
| Le 13.10.26 | Paris (75) | |
| Le 27.10.26 | Classe virtuelle | |
| Le 12.11.26 | Paris (75) | |
| Le 27.11.26 | Classe virtuelle | |
| Le 14.12.26 | Paris (75) | |
| Le 29.12.26 | Classe virtuelle |
Nos avis clients
« Accueil très chaleureux, le lieu est agréable. Formation intéressante et répondant à mes attentes. »
Cabinet Spohn-Villeroy Aude D. - Négociatrice en immobilier
« Formateur à l'écoute, avec une belle connaissance technique. »
Sergic Residences Services Stéphane A. - Chargée de formation
« Très bien organisé. »
ANFE Catherine L. - Directrice
« Equipe réactive concernant nos demandes (envoi convocation, support). »
Generali Julie F. - Gestionnaire formation
« Bonne organisation, formation pertinente. »
La Sasson Lucie M. - Assistante RH
« J'aurais apprécié qu'un geste commercial nous soit proposé suite à l'annulation de la session de formation initiale. »
SACD Déborah D. - Responsable développement des talents
Avis vérifiés
Expertise
Réactivité
Professionnalisme
Qualité
Nos labels et certifications
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Foire aux questions formation Autorégulation de l’hypersensibilité
La formation que nous vous proposons est conçue sur une durée de 1 jour. Le programme s’accorde autour de méthodes et d’outils visant à mieux gérer son hypersensibilité au quotidien.
Ce programme est disponible en présentiel (inter ou intra entreprise), mais également à distance.
Ce format permet aux stagiaires de se former avec la même efficacité qu’une session en présentiel.
Formation inter-entreprise
Le délai d’accès est fixé préalablement par la mise en ligne de nos dates de formation sur les fiches programmes.
Nous nous engageons à répondre à vos demandes d’informations dans un délai maximum de 48 heures ouvrées.
Sous réserve d’ouverture de la session, et de la conformité des formalités administratives d’inscription, l’accès à nos formations inter-entreprise peut se faire dans un délai de 24h.
Formation intra-entreprise
Le CNFCE vous proposera des dates en fonction de vos disponibilités et de celles du formateur pressenti.
Sauf cas particuliers, et en fonction du mode de financement, le délai pour la mise en place d’une formation Intra est estimé entre 10 jours et 3 mois (si prise en charge par votre Opco).
Pour toute demande urgente, merci de nous contacter.
Selon votre statut, plusieurs solutions s’offrent à vous pour financer votre formation avec le CNFCE :
- OPCO
- FNE
- Financements conventionnels
- FSE
Vous souhaitez financer votre formation professionnelle en tant qu’indépendant ? Sachez que vous pouvez obtenir une aide en vous tournant vers votre Fonds d’Assurance Formation (FAF).
Pour en savoir davantage sur nos solutions de financement, nous vous invitons à consulter notre page Comment financer ma formation au CNFCE.
Mise à jour de la page le 30/01/2026