Formation Formation autorégulation de l’hypersensibilité
  • En 2023, 87% de clients satisfaits

Formation Autorégulation de l’hypersensibilité : Mieux gérer son hypersensibilité au quotidien

L’autorégulation désigne une capacité à gérer et à réguler ses émotions. Dans le cadre de l’hypersensibilité, il peut s’agir de mieux faire face à des stimulis, dans le but d’assurer un équilibre émotionnel et mental.   

Cette formation à l’autorégulation offre aux personnes hypersensibles des outils & méthodes leur permettant de gagner en sérénité dans leur quotidien professionnelle.

L’apprentissage de ces méthodes se fera à l’aide d’exercices concrets. Des autodiagnostics seront réalisés tout au long de la session afin d’identifier son niveau d'intelligence émotionnelle et ses besoins personnels. Les stagiaires pourront ainsi s’auto-réguler grâce à une meilleure conscience de soi.

En complément de ce programme, nous pouvons vous proposer une formation dédiée à l’hypersensibilité en milieu professionnel, pour collaborateurs et managers.


Objectifs pédagogiques de la formation Autorégulation de l’hypersensibilité

  • Comprendre le fonctionnement neurosensoriel de l’hypersensibilité 
  • Gagner en compétences sur son intelligence émotionnelle et corporelle 
  • Obtenir des clés concrètes et holistiques pour garder un niveau de vitalité élevée

Programme

Programme daté du 16/1/2024

Gagner en conscience de soi : comprendre l’hypersensibilité

  • Découvrir le fonctionnement neurosensoriel de l’hypersensibilité : 
    • Quelles sont les caractéristiques de ces particularités sensorielles ?
    • Analyses d’études scientifiques et autres neuro-atypies`
  • Exercice : identifier ses besoins, ses sources d’énergies et ses fuites d’énergies 

Identifier les composantes de l’intelligence émotionnelle en lien avec l’hypersensibilité 

  • Réalisation d’un autodiagnostic pour évaluer son niveau d’intelligence émotionnelle
  • La sur-adaptation : qu’est-ce que c’est ? Comprendre ce phénomène d’adaptation permanente
  • Les risques de la sur-adaptation : 
    • Burn-out
    • Dépendances
    • Somatisation … 
  • Identifier les signaux d’alarme propres à l’hypersensibilité
    • Reconnaître ses déclencheurs 
  • Identifier les axes d’évolution dans les différents domaines  

S’auto-réguler en tant qu’hypersensible : Assimiler les techniques d’autorégulation

  • Focus sur les aspects physiologiques des personnes hypersensibles 
    • L’alimentation et le système digestif
    • Les besoins essentiels des hyper-sensibles
    • L’hyper-empathie au quotidien
    • Le mouvement et le sport
    • La pleine conscience
    • Conseils holistiques spécifiques pour les hypersensibles 
  • Gagner en maturité émotionnelle et relationnelle :  
    • Identifier les jeux psychologiques pour mieux les éviter 
  • Outils concrets et corporels d’auto-régulation 
    • Apprendre à canaliser ses émotions et son ressenti à l’aide d’outils et de méthodes d’autorégulation 

Publics & pré-requis

Public cible

  • Toute personne hypersensible souhaitant apprendre à s'autoréguler 

Pré-requis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre la formation Autorégulation de l’hypersensibilité 


Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques et pratiques 
  • Exercices pratiques 
  • Autodiagnostics et utilisation d’outils d’autorégulation 
  • Sessions question-réponse 
  • Support pédagogique de la formation Autorégulation de l’hypersensibilité
  • Auto évaluation préalable en amont de la formation
  • Évaluation des acquis en fin de formation

Témoignages


« Très bien. »

Eppendorf France

Nassira D. - Responsable Achats et services Généraux


« Très satisfaisant »

Association Leila

Aziz A. - Gestionnaire de formation


« Cliente depuis plusieurs années sur plusieurs formations, notre entreprise et particulièrement moi-même qui initie les demandes de formations, est toujours en confiance dans l'accompagnement, dans le suivi des procédures, la clarté des informations et la souplesse incroyable des aléas de planning qui peuvent survenir à tout moment. Le CNFCE a toujours eu une solution pour nous ! »
temoignage gansi cnfce

GANDI SAS

Laurence P. - Responsable RH

Foire aux questions formation Autorégulation de l’hypersensibilité

Quelle est la durée de la formation à l’autorégulation pour personnes hypersensibles ?

La formation que nous vous proposons est conçue sur une durée de 1 jour. Le programme s’accorde autour de méthodes et d’outils visant à mieux gérer son hypersensibilité au quotidien. 

La formation est-elle disponible en ligne ?

Ce programme est disponible en présentiel (inter ou intra entreprise), mais également à distance. 

Ce format permet aux stagiaires de se former avec la même efficacité qu’une session en présentiel.