Formation Autorégulation de l’hypersensibilité

Gagner en conscience de soi : comprendre l’hypersensibilité

• Découvrir le fonctionnement neurosensoriel de l’hypersensibilité : 
  • Quelles sont les caractéristiques de ces particularités sensorielles ?
  • Analyses d’études scientifiques et autres neuro-atypies`
• Exercice : identifier ses besoins, ses sources d’énergies et ses fuites d’énergies 

Identifier les composantes de l’intelligence émotionnelle en lien avec l’hypersensibilité 

• Réalisation d’un autodiagnostic pour évaluer son niveau d’intelligence émotionnelle
• La sur-adaptation : qu’est-ce que c’est ? Comprendre ce phénomène d’adaptation permanente
• Les risques de la sur-adaptation : 
  • Burn-out
  • Dépendances
  • Somatisation … 

• Identifier les signaux d’alarme propres à l’hypersensibilité
  • Reconnaître ses déclencheurs 
• Identifier les axes d’évolution dans les différents domaines  

S’auto-réguler en tant qu’hypersensible : Assimiler les techniques d’autorégulation

• Focus sur les aspects physiologiques des personnes hypersensibles 
  • L’alimentation et le système digestif
  • Les besoins essentiels des hyper-sensibles
  • L’hyper-empathie au quotidien
  • Le mouvement et le sport
  • La pleine conscience
  • Conseils holistiques spécifiques pour les hypersensibles 
• Gagner en maturité émotionnelle et relationnelle :  
  • Identifier les jeux psychologiques pour mieux les éviter 
• Outils concrets et corporels d’auto-régulation 
  • Apprendre à canaliser ses émotions et son ressenti à l’aide d’outils et de méthodes d’autorégulation