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REF : CDV.103
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Formation Formation autorégulation de l’hypersensibilité
  • En 2023, 87% de clients satisfaits

Formation Autorégulation de l’hypersensibilité : Mieux gérer son hypersensibilité au quotidien

L’autorégulation désigne une capacité à gérer et à réguler ses émotions. Dans le cadre de l’hypersensibilité, il peut s’agir de mieux faire face à des stimulis, dans le but d’assurer un équilibre émotionnel et mental.   

Cette formation à l’autorégulation offre aux personnes hypersensibles des outils & méthodes leur permettant de gagner en sérénité dans leur quotidien professionnelle.

L’apprentissage de ces méthodes se fera à l’aide d’exercices concrets. Des autodiagnostics seront réalisés tout au long de la session afin d’identifier son niveau d'intelligence émotionnelle et ses besoins personnels. Les stagiaires pourront ainsi s’auto-réguler grâce à une meilleure conscience de soi.

En complément de ce programme, nous pouvons vous proposer une formation dédiée à l’hypersensibilité en milieu professionnel, pour collaborateurs et managers.

Avis clients

Objectifs pédagogiques de la formation Autorégulation de l’hypersensibilité

  • Comprendre le fonctionnement neurosensoriel de l’hypersensibilité 
  • Gagner en compétences sur son intelligence émotionnelle et corporelle 
  • Obtenir des clés concrètes et holistiques pour garder un niveau de vitalité élevée

Programme

Programme daté du 16/1/2024

Gagner en conscience de soi : comprendre l’hypersensibilité

  • Découvrir le fonctionnement neurosensoriel de l’hypersensibilité : 
    • Quelles sont les caractéristiques de ces particularités sensorielles ?
    • Analyses d’études scientifiques et autres neuro-atypies`
  • Exercice : identifier ses besoins, ses sources d’énergies et ses fuites d’énergies 

Identifier les composantes de l’intelligence émotionnelle en lien avec l’hypersensibilité 

  • Réalisation d’un autodiagnostic pour évaluer son niveau d’intelligence émotionnelle
  • La sur-adaptation : qu’est-ce que c’est ? Comprendre ce phénomène d’adaptation permanente
  • Les risques de la sur-adaptation : 
    • Burn-out
    • Dépendances
    • Somatisation … 
  • Identifier les signaux d’alarme propres à l’hypersensibilité
    • Reconnaître ses déclencheurs 
  • Identifier les axes d’évolution dans les différents domaines  

S’auto-réguler en tant qu’hypersensible : Assimiler les techniques d’autorégulation

  • Focus sur les aspects physiologiques des personnes hypersensibles 
    • L’alimentation et le système digestif
    • Les besoins essentiels des hyper-sensibles
    • L’hyper-empathie au quotidien
    • Le mouvement et le sport
    • La pleine conscience
    • Conseils holistiques spécifiques pour les hypersensibles 
  • Gagner en maturité émotionnelle et relationnelle :  
    • Identifier les jeux psychologiques pour mieux les éviter 
  • Outils concrets et corporels d’auto-régulation 
    • Apprendre à canaliser ses émotions et son ressenti à l’aide d’outils et de méthodes d’autorégulation 

Publics & pré-requis

Public cible

  • Toute personne hypersensible souhaitant apprendre à s'autoréguler 

Pré-requis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre la formation Autorégulation de l’hypersensibilité 

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques et pratiques 
  • Exercices pratiques 
  • Autodiagnostics et utilisation d’outils d’autorégulation 
  • Sessions question-réponse 
  • Support pédagogique de la formation Autorégulation de l’hypersensibilité
  • Auto évaluation préalable en amont de la formation
  • Évaluation des acquis en fin de formation

Témoignages

« Très bons échanges dans le processus de mise en place de la formation. Très bonne réactivité des interlocuteurs. Mes demandes ont été prises en compte. »

Défenseur des droits

Ingrid C. - Gestionnaire de formation

« Tout s'est très bien passé. »

CSE Airbus

Ophélie C. - Chargée RH de proximité

« Bonne formation dans l'ensemble. »

Hospilux

Alix M. - Gestionnaire de formation

Formations complémentaires

Gestion des émotions 2 jours Communication non verbale 2 jours Gestion du stress 1 jour Risques psychosociaux pour CSE/CSSCT : actions et prévention 2 jours Intelligence émotionnelle en entreprise 2 jours Mieux communiquer avec la PNL 2 jours Hypersensibilité au travail 2 jours

Foire aux questions formation Autorégulation de l’hypersensibilité

Quelle est la durée de la formation à l’autorégulation pour personnes hypersensibles ?

La formation que nous vous proposons est conçue sur une durée de 1 jour. Le programme s’accorde autour de méthodes et d’outils visant à mieux gérer son hypersensibilité au quotidien. 

La formation est-elle disponible en ligne ?

Ce programme est disponible en présentiel (inter ou intra entreprise), mais également à distance. 

Ce format permet aux stagiaires de se former avec la même efficacité qu’une session en présentiel.