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Formation Autorégulation de l’hypersensibilité

Formation Autorégulation de l’hypersensibilité : Mieux gérer son hypersensibilité au quotidien

L’autorégulation désigne une capacité à gérer et à réguler ses émotions. Dans le cadre de l’hypersensibilité, il peut s’agir de mieux faire face à des stimulis, dans le but d’assurer un équilibre émotionnel et mental.   

Cette formation à l’autorégulation offre aux personnes hypersensibles des outils & méthodes leur permettant de gagner en sérénité dans leur quotidien professionnelle.

L’apprentissage de ces méthodes se fera à l’aide d’exercices concrets. Des autodiagnostics seront réalisés tout au long de la session afin d’identifier son niveau d'intelligence émotionnelle et ses besoins personnels. Les stagiaires pourront ainsi s’auto-réguler grâce à une meilleure conscience de soi.

En complément de ce programme, nous pouvons vous proposer une formation dédiée à l’hypersensibilité en milieu professionnel, pour collaborateurs et managers.

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REF : CDV.103
  • inter

    Le format Inter-entreprise désigne une formation se déroulant dans les locaux de l’organisme de formation.

    Le tarif est fixé par participant.

  • intra

    La formation intra-entreprise se déroule dans les locaux de l’entreprise qui souhaite entreprendre la formation.

    La mobilité du CNFCE est nationale et internationale.

    Le tarif est fixé par jour/par groupe.

  • sur-mesureintra / E-learning

    Une formation sur mesure est une formation construite spécifiquement autour des besoins et attentes particulières de l’entreprise cliente. Cette notion de sur-mesure intègre le contenu mais aussi le format souhaité par le client.

    La formation sur-mesure se déroule dans les locaux de l’entreprise qui souhaite entreprendre la formation.

Format En présentiel ou à distance Durée 1 jour Prix 710,00 € HT / stagiaire
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Format En présentiel ou à distance Durée 1 jour Prix 1 570,00 € HT / groupe
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Sommaire

Objectifs pédagogiques de la formation Autorégulation de l’hypersensibilité

  • Comprendre le fonctionnement neurosensoriel de l’hypersensibilité 
  • Gagner en compétences sur son intelligence émotionnelle et corporelle 
  • Obtenir des clés concrètes et holistiques pour garder un niveau de vitalité élevée

Programme

Gagner en conscience de soi : comprendre l’hypersensibilité

  • Découvrir le fonctionnement neurosensoriel de l’hypersensibilité : 
    • Quelles sont les caractéristiques de ces particularités sensorielles ?
    • Focus sur les neuro-atypies
  • Exercice : identifier ses besoins, ses sources d’énergies et ses fuites d’énergies 

Identifier les composantes de l’intelligence émotionnelle en lien avec l’hypersensibilité 

  • Réalisation d’un autodiagnostic pour évaluer son niveau d’intelligence émotionnelle
  • La sur-adaptation : qu’est-ce que c’est ? Comprendre ce phénomène d’adaptation permanente
  • Les risques de la sur-adaptation : 
    • Burn-out
    • Dépendances
    • Somatisation … 
  • Identifier les signaux d’alarme propres à l’hypersensibilité
    • Reconnaître ses déclencheurs 
  • Identifier les axes d’évolution dans les différents domaines  

S’auto-réguler en tant qu’hypersensible : Assimiler les techniques d’autorégulation

  • Focus sur les aspects physiologiques des personnes hypersensibles 
    • L’alimentation et le système digestif
    • Les besoins essentiels des hyper-sensibles
    • L’hyper-empathie au quotidien
    • Le mouvement et le sport
    • La pleine conscience
    • Conseils holistiques spécifiques pour les hypersensibles 
  • Gagner en maturité émotionnelle et relationnelle :  
    • Identifier les jeux psychologiques pour mieux les éviter 
  • Outils concrets et corporels d’auto-régulation 
    • Apprendre à canaliser ses émotions et son ressenti à l’aide d’outils et de méthodes d’autorégulation 
Version 20241216

Publics & prérequis

Public cible

  • Toute personne hypersensible souhaitant apprendre à s'autoréguler 

La majorité de nos formations sont accessibles aux PSH. Pour toute question relative à l’accessibilité, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse contact-handicap@cnfce.com ou consulter cette page.

Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre la formation Autorégulation de l’hypersensibilité 

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques et pratiques 
  • Exercices pratiques 
  • Autodiagnostics et utilisation d’outils d’autorégulation 
  • Sessions question-réponse 
  • Support pédagogique de la formation Autorégulation de l’hypersensibilité
  • Auto évaluation préalable en amont de la formation
  • Évaluation des acquis en fin de formation

Un formateur pour chaque métier, une expertise pour chaque besoin

Photo formateur Caroline J.

Découvrez Caroline J.

Après 20 ans d'expérience dans différentes fonctions de direction Achat et Commerciale, notamment au sein du groupe Lagardère Duty Free Services, Richemont puis LVMH, Caroline J. a installé plusieurs marques de prestige en France.

Doublement diplômée en commerce international et en gemmologie, Caroline a développé une expertise dans la relation d'excellence et de management en co-dirigeant le Flagship Europe de Bulgari à Paris.
Active dans le conseil et la formation, elle propose des solutions sur-mesure aux acteurs de l'hospitalité, du luxe mais aussi aux entreprises l'industrie et de l'IT qui souhaitent monter en compétence dans l'interaction commerciale.

Photo formateur Claire N.

Découvrez Claire N.

J'ai débuté ma carrière à l'université, en tant qu'enseignante chercheuse. Je me suis ensuite orientée vers l'insertion professionnelle en intégrant Pôle emploi et le GRETA, où je me suis initiée à la formation. Depuis 2023, j'interviens régulièrement pour le compte du CNFCE sur des thèmes variés.

En effet, je possède un profil généraliste qui me permet de faire des liens entre de nombreux sujets d'étude.

Voir sa fiche formateur
Photo formateur Pauline L.

Découvrez Pauline L.

Spécialisée en intelligence relationnelle et émotionnelle, Pauline accompagne et transmet les clés et outils indispensables à la connaissance de soi et à l’épanouissement professionnel, personnel et relationnel.

Son parcours professionnel, ses formations et son évolution personnelle lui permettent de guider chaque personne vers l’acquisition ou le déploiement de leurs compétences comportementales.

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*Les sessions garanties sont maintenues ou reportées rapidement en cas d’ajustement pédagogique.

Nos avis clients

« Organisation rapide et efficace, animation de qualité. Très bien ! »
Avis CNFCE Nature & Cie

La Compagnie Bio et Nature

Virginy B. - Chargée de formation

« Adaptation de la journée de formation à la spécificité de mon organisation. »
Avis CNFCE Extime F&B Paris

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Eric L. - gestionnaire de formation

« L'intervenant était compétent et le nombre de participants idéal pour que chacun puisse s'exprimer librement et avec confiance. »
Avis CNFCE Mairie de Saint Cloud

Ville de Saint-Cloud

Sophia S. - Directrice adjointe

« Interlocuteurs agréables et disponibles avec des échanges fluides et précis. »
Avis CNFCE Institut le Val Mandé

Institut le Val Mandé

Chloé M. - chargée de formation

« Gestion efficace et échanges clairs et précis. »
Avis CNFCE Centre Hospitalier du Sud Seine et Marne

Centre Hospitalier du Sud Seine et Marne

Kévin L. - Gestionnaire de formation

« Communication facile et efficace. »
Avis CNFCE Catalent

CATALENT FRANCE BEINHEIM SA

Linda H. - Chargée de formation

Avis vérifiés

Expertise

Nos formateurs sont retenus pour leurs qualités pédagogiques, leur expérience et leur sympathie.

Réactivité

Nos conseillers pédagogiques se dévouent pour répondre à vos demandes dans les 48 heures.

Professionnalisme

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Formations complémentaires

Gestion des émotions - CDV.75

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Suivez notre formation courte en gestion des émotions pour développer votre capacité à les surmonter. Formation de 2 jours en présentiel & à distance.

Inter : 1 510,00 € HT / stagiaire

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Communication non verbale - CDV.09

Apprenez à décoder rapidement les gestes, attitudes & expressions non verbales les plus courants avec notre Formation communication non verbale de 2 jrs.

Inter : 1 510,00 € HT / stagiaire

Intra : 3 140,00 € HT / groupe

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Gestion du stress - CDV.42

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Apprenez à gérer votre stress au travail de manière efficace et positive en suivant notre formation d'1 jour en inter ou intra entreprise.

Inter : 710,00 € HT / stagiaire

Intra : 1 570,00 € HT / groupe

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Risques psychosociaux pour CSE/CSSCT : actions et prévention - FRH.16

Identifiez le rôle et les missions du CSSCT/CSE pour garantir une bonne qualité de vie au travail et mener des actions de prévention en 2 jours.

Inter : 1 530,00 € HT / stagiaire

Intra : 3 140,00 € HT / groupe

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Intelligence émotionnelle en entreprise - CDV.85

Apprenez à développer votre intelligence émotionnelle et vos capacités interpersonnelles en entreprise grâce à notre formation de 2 jours en inter/intra.

Inter : 1 530,00 € HT / stagiaire

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Mieux communiquer avec la PNL - CDV.102

Développez votre aisance relationnelle avec la PNL lors de notre formation de 2 jours en présentiel ou à distance.

Inter : 1 510,00 € HT / stagiaire

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Hypersensibilité au travail - CDV.104

Apprenez à gérer l'hypersensibilité dans un cadre professionnel (collaborateur comme manager) avec la formation hypersensibilité, de 2 jours.

Inter : 1 510,00 € HT / stagiaire

Intra : 3 140,00 € HT / groupe

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Foire aux questions formation Autorégulation de l’hypersensibilité

Quelle est la durée de la formation à l’autorégulation pour personnes hypersensibles ?

La formation que nous vous proposons est conçue sur une durée de 1 jour. Le programme s’accorde autour de méthodes et d’outils visant à mieux gérer son hypersensibilité au quotidien. 

La formation est-elle disponible en ligne ?

Ce programme est disponible en présentiel (inter ou intra entreprise), mais également à distance. 

Ce format permet aux stagiaires de se former avec la même efficacité qu’une session en présentiel. 

Quelles sont les modalités et délais d’accès à la formation ?

Formation inter-entreprise

Le délai d’accès est fixé préalablement par la mise en ligne de nos dates de formation sur les fiches programmes.
Nous nous engageons à répondre à vos demandes d’informations dans un délai maximum de 48 heures ouvrées.

Sous réserve d’ouverture de la session, et de la conformité des formalités administratives d’inscription, l’accès à nos formations inter-entreprise peut se faire dans un délai de 24h.

Formation intra-entreprise

Le CNFCE vous proposera des dates en fonction de vos disponibilités et de celles du formateur pressenti.

Sauf cas particuliers, et en fonction du mode de financement, le délai pour la mise en place d’une formation Intra est estimé entre 10 jours et 3 mois (si prise en charge par votre Opco).

Pour toute demande urgente, merci de nous contacter.

+ Les inscriptions sont accessibles via les formulaires d’inscription sur la fiche programme ou par téléphone au 01 81 22 22 18. Pour en savoir plus sur notre processus d’inscription, nous vous invitons à consulter cette page.

Quelles sont nos solutions de financement ?

Selon votre statut, plusieurs solutions s’offrent à vous pour financer votre formation avec le CNFCE :

  • OPCO
  • FNE
  • Financements conventionnels
  • FSE

Vous souhaitez financer votre formation professionnelle en tant qu’indépendant ? Sachez que vous pouvez obtenir une aide en vous tournant vers votre Fonds d’Assurance Formation (FAF).

Pour en savoir davantage sur nos solutions de financement, nous vous invitons à consulter notre page Comment financer ma formation au CNFCE.

Mise à jour de la page le 24/07/2025