Formation Gestion du stress (3 jours)

Formation gestion du stress : comprendre le mécanisme du stress

Le stress est souvent le compagnon fidèle des employés d'entreprise devant respecter des contraintes professionnelles, horaires ou travailler dans l'urgence. Au-delà de la gène qu'il génère, il peut être un véritable frein à la productivité et au bien-être professionnel ou personnel, dès lors qu'il atteint un seuil critique. 

Comprendre les mécanismes du stress, et surtout son origine, permet de faire un pas vers l'acquisition de moyens pour gérer son stress. Cette formation à la gestion du stress, de trois jours, apportera aux stagiaires des notions de développement personnel et des méthodes reconnus par nos experts formateurs pour appréhender le stress lié au travail en entreprise. 

Les participants bénéficieront d'outils et de méthodes concrètes pour faire face au stress dans leur quotidien professionel.

Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress (3 jours)

  • Mieux connaître le fonctionnement du stress
  • Mieux connaître les émotions dans le cadre de la gestion du stress
  • Faire le point sur son stress pour mieux l'anticiper et l'appréhender
  • Apprendre la gestion du stress au travail

Programme

Initiation à la formation gestion du stress - Appréhender le stress et ses origines 

  • Comprendre le stress (Physiologie, origine du stress, conséquences)
  • Apprendre à préserver son sommeil
  • Comprendre le fonctionnement et l'utilité des émotions
  • Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
  • Reconnaître des cas de stress aigu
  • Connaître toutes les étapes de l'acceptation
  • Faire le point sur l'équilibre de ses scènes de vie

Retour sur la notion de communication interpersonnelle dans le cadre de la lutte contre le stress

  • Faire le point sur ses difficultés de communication
  • Etre attentif à la communication non verbale
  • Acquérir des techniques de communication
    • L'écoute active
    • Choisir ses questions
    • Exprimer demande et refus, critique et compliment
  • Renforcer son assertivité pour s'affirmer dans son travail 

Découvrir les principes de relaxation pour gérer ou réduire son stres

  • Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
  • Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
  • Adopter les techniques de relaxations « express » en gestion du stress
Version 20230411

Publics & prérequis

Public cible

Tout public souhaitant maitriser les techniques de la gestion du stress


La majorité de nos formations sont accessibles aux PSH. Pour toute question relative à l’accessibilité, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse contact-handicap@cnfce.com ou consulter cette page.

Prérequis

Aucun prérequis nécessaire pour suivre notre formation en gestion du stress

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques sur le stress, les émotions, la communication
  • Tests d'auto évaluation
  • Echanges d'expériences
  • Jeux de rôles en communication, prise de parole
  • Techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation
  • Support de cours formation gestion du stress
  • Auto évaluation préalable en amont de la formation
  • Évaluation des acquis en fin de formation

Un formateur pour chaque métier, une expertise pour chaque besoin

Réserver une formation Gestion du stress (3 jours)

Période
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État
Du 29.10.25 au 31.10.25 Classe virtuelle
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Du 12.11.25 au 14.11.25 Lyon (69)
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Du 01.12.25 au 03.12.25 Classe virtuelle
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Du 15.12.25 au 17.12.25 Paris (75)
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Du 29.12.25 au 31.12.25 Bordeaux (33)
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Du 27.01.26 au 29.01.26 Aix-en-Provence (13)
Places disponibles
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Du 27.01.26 au 29.01.26 Bordeaux (33)
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Du 27.01.26 au 29.01.26 Dijon (21)
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Du 27.01.26 au 29.01.26 Lille (59)
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Du 27.01.26 au 29.01.26 Lyon (69)
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Du 27.01.26 au 29.01.26 Marseille (13)
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Du 27.01.26 au 29.01.26 Nice (06)
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Du 27.01.26 au 29.01.26 Nantes (44)
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Du 27.01.26 au 29.01.26 Paris (75)
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Du 27.01.26 au 29.01.26 Strasbourg (67)
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Du 27.01.26 au 29.01.26 Toulouse (31)
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Du 27.01.26 au 29.01.26 Classe virtuelle
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Du 25.02.26 au 27.02.26 Aix-en-Provence (13)
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Du 25.02.26 au 27.02.26 Bordeaux (33)
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Du 25.02.26 au 27.02.26 Dijon (21)
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Du 25.02.26 au 27.02.26 Nice (06)
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Du 25.02.26 au 27.02.26 Toulouse (31)
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Du 25.02.26 au 27.02.26 Classe virtuelle
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Du 28.04.26 au 30.04.26 Aix-en-Provence (13)
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Du 26.05.26 au 28.05.26 Aix-en-Provence (13)
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Du 29.06.26 au 01.07.26 Aix-en-Provence (13)
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Du 20.07.26 au 22.07.26 Aix-en-Provence (13)
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Du 31.08.26 au 02.09.26 Aix-en-Provence (13)
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Du 31.08.26 au 02.09.26 Bordeaux (33)
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Du 31.08.26 au 02.09.26 Dijon (21)
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Du 31.08.26 au 02.09.26 Lille (59)
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Du 31.08.26 au 02.09.26 Lyon (69)
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Du 31.08.26 au 02.09.26 Marseille (13)
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Du 31.08.26 au 02.09.26 Nice (06)
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Du 31.08.26 au 02.09.26 Toulouse (31)
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Du 31.08.26 au 02.09.26 Classe virtuelle
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Du 23.09.26 au 25.09.26 Aix-en-Provence (13)
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Du 23.09.26 au 25.09.26 Bordeaux (33)
Places disponibles
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Du 23.09.26 au 25.09.26 Dijon (21)
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Du 23.09.26 au 25.09.26 Lille (59)
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Du 23.09.26 au 25.09.26 Lyon (69)
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Du 23.09.26 au 25.09.26 Marseille (13)
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Du 23.09.26 au 25.09.26 Nice (06)
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Du 23.09.26 au 25.09.26 Strasbourg (67)
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Du 23.09.26 au 25.09.26 Toulouse (31)
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Du 21.10.26 au 23.10.26 Aix-en-Provence (13)
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Du 21.10.26 au 23.10.26 Lille (59)
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Du 21.10.26 au 23.10.26 Lyon (69)
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Du 21.10.26 au 23.10.26 Toulouse (31)
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Du 21.10.26 au 23.10.26 Classe virtuelle
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Du 24.11.26 au 26.11.26 Aix-en-Provence (13)
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Du 24.11.26 au 26.11.26 Dijon (21)
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Du 24.11.26 au 26.11.26 Lille (59)
Places disponibles
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Du 24.11.26 au 26.11.26 Lyon (69)
Places disponibles
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Du 24.11.26 au 26.11.26 Marseille (13)
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Du 24.11.26 au 26.11.26 Nice (06)
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Du 24.11.26 au 26.11.26 Nantes (44)
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Du 24.11.26 au 26.11.26 Paris (75)
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Du 24.11.26 au 26.11.26 Strasbourg (67)
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Du 24.11.26 au 26.11.26 Toulouse (31)
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Du 24.11.26 au 26.11.26 Classe virtuelle
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Du 21.12.26 au 23.12.26 Aix-en-Provence (13)
Places disponibles
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Du 21.12.26 au 23.12.26 Bordeaux (33)
Places disponibles
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Du 21.12.26 au 23.12.26 Dijon (21)
Places disponibles
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Du 21.12.26 au 23.12.26 Lille (59)
Places disponibles
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Du 21.12.26 au 23.12.26 Lyon (69)
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Du 21.12.26 au 23.12.26 Marseille (13)
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Du 21.12.26 au 23.12.26 Nice (06)
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Du 21.12.26 au 23.12.26 Nantes (44)
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Du 21.12.26 au 23.12.26 Paris (75)
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Du 21.12.26 au 23.12.26 Toulouse (31)
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Du 21.12.26 au 23.12.26 Classe virtuelle
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*Les sessions garanties sont maintenues ou reportées rapidement en cas d’ajustement pédagogique.

Nos avis clients

Avis vérifiés

Expertise

Nos formateurs sont retenus pour leurs qualités pédagogiques, leur expérience et leur sympathie.

Réactivité

Nos conseillers pédagogiques se dévouent pour répondre à vos demandes dans les 48 heures.

Professionnalisme

Nous mettons notre expertise au service de la satisfaction de nos clients.

Qualité

Nous nous réinventons chaque jour pour assurer une qualité de service maximale à nos clients.

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Foire aux questions formation Gestion du stress (3 jours)

Quelles sont les modalités et délais d’accès à la formation ?

Formation inter-entreprise

Le délai d’accès est fixé préalablement par la mise en ligne de nos dates de formation sur les fiches programmes.
Nous nous engageons à répondre à vos demandes d’informations dans un délai maximum de 48 heures ouvrées.

 

Sous réserve d’ouverture de la session, et de la conformité des formalités administratives d’inscription, l’accès à nos formations inter-entreprise peut se faire dans un délai de 24h.

Formation intra-entreprise

Le CNFCE vous proposera des dates en fonction de vos disponibilités et de celles du formateur pressenti.

Sauf cas particuliers, et en fonction du mode de financement, le délai pour la mise en place d’une formation Intra est estimé entre 10 jours et 3 mois (si prise en charge par votre Opco).

Pour toute demande urgente, merci de nous contacter.

 

+ Les inscriptions sont accessibles via les formulaires d’inscription sur la fiche programme ou par téléphone au 01 81 22 22 18. Pour en savoir plus sur notre processus d’inscription, nous vous invitons à consulter cette page.

Quelles sont nos solutions de financement ?

Selon votre statut, plusieurs solutions s’offrent à vous pour financer votre formation avec le CNFCE :

  • OPCO
  • CPF co-construit
  • FNE
  • Financements conventionnels
  • FSE

Vous souhaitez financer votre formation professionnelle en tant qu’indépendant ? Sachez que vous pouvez obtenir une aide en vous tournant vers votre Fonds d’Assurance Formation (FAF).

Pour en savoir davantage sur nos solutions de financement, nous vous invitons à consulter notre page Comment financer ma formation au CNFCE.

Mise à jour de la page le 31/12/2024