Formation gérer son énergie et maîtriser son stress : comprendre le mécanisme du stress
Le stress est l'un des symptômes - si ce n'est LE symptôme - les plus récurrents de notre société, et en particulier du monde du travail. En comprendre les causes, les effets et les conséquences correspond à la première étape pour pouvoir le maîtriser et limiter ses effets sur notre organisme et notre psychologie. Cette formation gestion de l'énergie et maîtrise du stress se déroulera sur 2 jours, dans l'un de nos centres de formation (inter) ou dans vos locaux sur toute la France (intra). Ce stage abordera les mécanismes du stress, son fonctionnement et offrira aux stagiaires des moyens aussi bien pratiques que psychologiques pour lutter contre et en limiter les effets.
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inter
Le format Inter-entreprise désigne une formation se déroulant dans les locaux de l’organisme de formation.
Le tarif est fixé par participant.
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intra
La formation intra-entreprise se déroule dans les locaux de l’entreprise qui souhaite entreprendre la formation.
La mobilité du CNFCE est nationale et internationale.
Le tarif est fixé par jour/par groupe.
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sur-mesureintra / E-learning
Une formation sur mesure est une formation construite spécifiquement autour des besoins et attentes particulières de l’entreprise cliente. Cette notion de sur-mesure intègre le contenu mais aussi le format souhaité par le client.
La formation sur-mesure se déroule dans les locaux de l’entreprise qui souhaite entreprendre la formation.
Sommaire
Objectifs pédagogiques de la formation Gérer son énergie et maîtriser son stress
- Comprendre les mécanismes du stress : physiques, psychologiques et physiologiques
- Rechercher et trouver des solutions personnalisées
- Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
- Maîtriser son stress au quotidien pour mieux vivre
Programme
Introduction à la formation : Définitions du stress
- Qu'est-ce que le stress ?
- Quelle est l'origine du stress ?
- Faire la distinction entre le stress positif et le stress négatif
- Etude du stress dans les situations stressantes et les situations conflictuelles
- Visualiser les différentes phases du stress : Alarme, résistance et épuisement
Comprendre le fonctionnement du stress
- Prendre connaissance des facteurs de stress
- Visualiser les manifestations du stress
- Etudier les réactions physiologiques du stress
- Appréhender les conséquences du stress sur l'homme
Capitaliser sur son énergie et limiter les effets du stress
- Comment agir sur le stress ?
- Faire le point sur ce qui me ressource et me fait perdre de l'énergie
- Dans le cadre professionnel
- Dans le cadre extraprofessionnel
- Développer la connaissance de soi
- Assimiler la notion de respiration volontaire
Maîtriser les moyens d'expressions
- Maîtriser les outils de la communication interpersonnelle
- Appuis à l'expression orale : Les attitudes - La gestuelle - Le regard - La voix - La formulation
- Appliquer les méthodes de détente corporelle et de respiration
Entraînements pour gérer son énergie et maîtriser son stress
- Gérer son temps et son énergie
- Rester calme et canaliser ses émotions
- Savoir calmer, recadrer, répondre à une personne agressive
- Exprimer un mécontentement sans agression ni critique
- Connaître son rôle et définir des règles du jeu
Publics & prérequis
Public cible
- Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles
- Toute personne désirant s'affirmer dans sa vie professionnelle
- Toute personne souhaitant une formation gestion du stress
La majorité de nos formations sont accessibles aux PSH. Pour toute question relative à l’accessibilité, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse contact-handicap@cnfce.com ou consulter cette page.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gérer son énergie et maîtriser son stress
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques et pratiques
- Échange interactif à partir du vécu des participants
- Apports méthodologiques
- Mises en situations
- Exercices pratiques à la gestion du stress
- Support de cours formation gérer son énergie et maîtriser son stress
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
Un formateur pour chaque métier, une expertise pour chaque besoin
Découvrez Thierry G.
Thierry G. est un formateur-consultant-coach reconnu dans le domaine du Management de la performance. Il intervient au sein de grands groupes internationaux aussi bien auprès de comités de direction que d'équipes opérationnelles.
Il a collaboré avec l'ONU à Genève sur des projets de développement commercial. Il est régulièrement associé en tant qu'expert à des articles dans la presse professionnelle.
Découvrez Bastien B.
Spécialiste de la sûreté et de la gestion de crise, j’accompagne les entreprises dans la protection de leurs collaborateurs, de leurs actifs et de leurs infrastructures. Mon métier : auditer les dispositifs existants, identifier les vulnérabilités, concevoir des plans d’action réalistes, et former les équipes à réagir de manière coordonnée face à l’imprévu.
J’interviens dans des environnements sensibles (santé, énergie, institutions, sites classés, transports, ERP…) où chaque faille peut avoir des conséquences majeures. Mon approche est opérationnelle, structurée et orientée résultats.
Formé au sein de la Gendarmerie nationale (spécialisation NRBC), je mobilise aujourd’hui cette expérience au service de structures qui cherchent à renforcer leur culture de sûreté et à gagner en autonomie dans la prévention / gestion des menaces.
Découvrez Lindah H.
Lindah est une experte des sinistres IARD depuis plus de 20 ans, elle connaît les enjeux opérationnels et humains du secteur sur le bout des doigts. Coach professionnelle certifiée RNCP6, spécialisée en développement personnel, elle aide les collaborateurs et les équipes à transformer leurs défis en leviers de réussite.
Son approche allie expertise technique, pédagogie et accompagnement humain pour booster performance et épanouissement.
Réserver une formation Gérer son énergie et maîtriser son stress
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Période
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Ville/format
Classe virtuelle
Paris (75)
Lyon (69)
Marseille (13)
Aix-en-Provence (13)
Bordeaux (33)
Dijon (21)
Lille (59)
Nice (06)
Nantes (44)
Strasbourg (67)
Toulouse (31)
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État
Session garantie
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|---|---|---|---|
| Du 18.11.25 au 19.11.25 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 01.12.25 au 02.12.25 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 16.12.25 au 17.12.25 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 30.12.25 au 31.12.25 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 30.12.25 au 31.12.25 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
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| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
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| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
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| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Dijon (21) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Lille (59) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Lyon (69) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Marseille (13) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Nice (06) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Nantes (44) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Paris (75) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles |
Réserver |
| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles |
Réserver |
*Les sessions garanties sont maintenues ou reportées rapidement en cas d’ajustement pédagogique.
Nos avis clients
ERYMA
Lucas D. - Responsable formation
AFG Autisme
Laurent M. - Attaché de direction
Hôtel Baverez
Amandine - Chargée des ressources humaines
fédération admr 74
Fabienne F. - Chargée de formation
ORSAC Mont-Fleuri
Camille A. - Assistante de Direction RH
ICAPE
Delphine G. - HR Specialist
Avis vérifiés
Expertise
Nos formateurs sont retenus pour leurs qualités pédagogiques, leur expérience et leur sympathie.
Réactivité
Nos conseillers pédagogiques se dévouent pour répondre à vos demandes dans les 48 heures.
Professionnalisme
Nous mettons notre expertise au service de la satisfaction de nos clients.
Qualité
Nous nous réinventons chaque jour pour assurer une qualité de service maximale à nos clients.
Nos labels et certifications
Une question ? Un besoin ?
Foire aux questions formation Gérer son énergie et maîtriser son stress
Quelles sont les modalités et délais d’accès à la formation ?
Formation inter-entreprise
Le délai d’accès est fixé préalablement par la mise en ligne de nos dates de formation sur les fiches programmes.
Nous nous engageons à répondre à vos demandes d’informations dans un délai maximum de 48 heures ouvrées.
Sous réserve d’ouverture de la session, et de la conformité des formalités administratives d’inscription, l’accès à nos formations inter-entreprise peut se faire dans un délai de 24h.
Formation intra-entreprise
Le CNFCE vous proposera des dates en fonction de vos disponibilités et de celles du formateur pressenti.
Sauf cas particuliers, et en fonction du mode de financement, le délai pour la mise en place d’une formation Intra est estimé entre 10 jours et 3 mois (si prise en charge par votre Opco).
Pour toute demande urgente, merci de nous contacter.
Quelles sont nos solutions de financement ?
Selon votre statut, plusieurs solutions s’offrent à vous pour financer votre formation avec le CNFCE :
- OPCO
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- Financements conventionnels
- FSE
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Pour en savoir davantage sur nos solutions de financement, nous vous invitons à consulter notre page Comment financer ma formation au CNFCE.
Mise à jour de la page le 25/04/2025