Formation gérer son énergie et maîtriser son stress : comprendre le mécanisme du stress
Le stress est l'un des symptômes - si ce n'est LE symptôme - les plus récurrents de notre société, et en particulier du monde du travail. En comprendre les causes, les effets et les conséquences correspond à la première étape pour pouvoir le maîtriser et limiter ses effets sur notre organisme et notre psychologie. Cette formation gestion de l'énergie et maîtrise du stress se déroulera sur 2 jours, dans l'un de nos centres de formation (inter) ou dans vos locaux sur toute la France (intra). Ce stage abordera les mécanismes du stress, son fonctionnement et offrira aux stagiaires des moyens aussi bien pratiques que psychologiques pour lutter contre et en limiter les effets.
Objectifs pédagogiques de la formation Gérer son énergie et maîtriser son stress
- Comprendre les mécanismes du stress : physiques, psychologiques et physiologiques
- Rechercher et trouver des solutions personnalisées
- Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
- Maîtriser son stress au quotidien pour mieux vivre
Programme
Introduction à la formation : Définitions du stress
- Qu'est-ce que le stress ?
- Quelle est l'origine du stress ?
- Faire la distinction entre le stress positif et le stress négatif
- Etude du stress dans les situations stressantes et les situations conflictuelles
- Visualiser les différentes phases du stress : Alarme, résistance et épuisement
Comprendre le fonctionnement du stress
- Prendre connaissance des facteurs de stress
- Visualiser les manifestations du stress
- Etudier les réactions physiologiques du stress
- Appréhender les conséquences du stress sur l'homme
Capitaliser sur son énergie et limiter les effets du stress
- Comment agir sur le stress ?
- Faire le point sur ce qui me ressource et me fait perdre de l'énergie
- Dans le cadre professionnel
- Dans le cadre extraprofessionnel
- Développer la connaissance de soi
- Assimiler la notion de respiration volontaire
Maîtriser les moyens d'expressions
- Maîtriser les outils de la communication interpersonnelle
- Appuis à l'expression orale : Les attitudes - La gestuelle - Le regard - La voix - La formulation
- Appliquer les méthodes de détente corporelle et de respiration
Entraînements pour gérer son énergie et maîtriser son stress
- Gérer son temps et son énergie
- Rester calme et canaliser ses émotions
- Savoir calmer, recadrer, répondre à une personne agressive
- Exprimer un mécontentement sans agression ni critique
- Connaître son rôle et définir des règles du jeu
Publics & prérequis
Public cible
- Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles
- Toute personne désirant s'affirmer dans sa vie professionnelle
- Toute personne souhaitant une formation gestion du stress
La majorité de nos formations sont accessibles aux PSH. Pour toute question relative à l’accessibilité, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse contact-handicap@cnfce.com ou consulter cette page.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gérer son énergie et maîtriser son stress
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques et pratiques
- Échange interactif à partir du vécu des participants
- Apports méthodologiques
- Mises en situations
- Exercices pratiques à la gestion du stress
- Support de cours formation gérer son énergie et maîtriser son stress
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
Un formateur pour chaque métier, une expertise pour chaque besoin
Découvrez Dolorès F.
Formatrice passionnée, j’anime des formations vivantes, interactives et ludiques pour transformer l’apprentissage en véritable expérience. Pas de longs discours, mais des mises en action, du rire et du concret pour que chacun progresse avec plaisir. Mon credo : apprendre, c’est redécouvrir le goût de la découverte et renforcer ses compétences tout en s’amusant.
Découvrez Isabelle B.
Spécialisée dans le développement professionnel et personnel, j’accompagne depuis plus de 20 ans les entreprises et les individus dans leurs parcours d’évolution et de transformation.
Auteure de plusieurs ouvrages, j’ai publié en septembre 2025 mon dernier livre, Une famille en pleine forme toute l’année (Éd. 365), qui propose des clés concrètes pour allier bien-être et équilibre au quotidien.
Découvrez Frédéric M.
Frédéric M. est formateur et coach spécialisé en management, prévention des risques et performance durable.
Avec plus de 15 ans d’expérience dans l’accompagnement des entreprises et une solide culture sportive, il apporte des méthodes concrètes et inspirantes pour renforcer la cohésion et la motivation des équipes.
Il a aidé de nombreuses PME à conjuguer efficacité opérationnelle, bien-être au travail et développement humain.
Réserver une formation Gérer son énergie et maîtriser son stress
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Dijon (21) |
Places disponibles
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Lille (59) |
Places disponibles
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Lyon (69) |
Places disponibles
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Marseille (13) |
Places disponibles
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Nice (06) |
Places disponibles
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Nantes (44) |
Places disponibles
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Paris (75) |
Places disponibles
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles
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| Du 26.01.26 au 27.01.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Dijon (21) |
Places disponibles
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Lille (59) |
Places disponibles
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Lyon (69) |
Places disponibles
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Marseille (13) |
Places disponibles
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Nice (06) |
Places disponibles
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Nantes (44) |
Places disponibles
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Paris (75) |
Places disponibles
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles
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| Du 26.02.26 au 27.02.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Dijon (21) |
Places disponibles
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Lille (59) |
Places disponibles
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Lyon (69) |
Places disponibles
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Marseille (13) |
Places disponibles
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Nice (06) |
Places disponibles
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Nantes (44) |
Places disponibles
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Paris (75) |
Places disponibles
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles
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| Du 19.03.26 au 20.03.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles
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| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles
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| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles
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| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Dijon (21) |
Places disponibles
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| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Lille (59) |
Places disponibles
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| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Lyon (69) |
Places disponibles
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| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Marseille (13) |
Places disponibles
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| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Nice (06) |
Places disponibles
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| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Nantes (44) |
Places disponibles
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| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Paris (75) |
Places disponibles
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| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles
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| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles
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| Du 15.04.26 au 16.04.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles
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| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles
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| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles
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| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Dijon (21) |
Places disponibles
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| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Lille (59) |
Places disponibles
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| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Lyon (69) |
Places disponibles
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| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Marseille (13) |
Places disponibles
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| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Nice (06) |
Places disponibles
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| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Nantes (44) |
Places disponibles
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| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Paris (75) |
Places disponibles
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| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles
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| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles
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| Du 20.05.26 au 21.05.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles
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| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles
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| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles
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| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Dijon (21) |
Places disponibles
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| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Lille (59) |
Places disponibles
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| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Lyon (69) |
Places disponibles
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| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Marseille (13) |
Places disponibles
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| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Nice (06) |
Places disponibles
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| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Nantes (44) |
Places disponibles
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| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Paris (75) |
Places disponibles
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| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles
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| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles
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| Du 15.06.26 au 16.06.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles
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| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles
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| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles
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| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Dijon (21) |
Places disponibles
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| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Lille (59) |
Places disponibles
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| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Lyon (69) |
Places disponibles
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| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Marseille (13) |
Places disponibles
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| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Nice (06) |
Places disponibles
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| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Nantes (44) |
Places disponibles
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| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Paris (75) |
Places disponibles
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| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles
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| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles
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| Du 23.07.26 au 24.07.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles
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| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles
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| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles
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| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Dijon (21) |
Places disponibles
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| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Lille (59) |
Places disponibles
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| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Lyon (69) |
Places disponibles
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| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Marseille (13) |
Places disponibles
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| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Nice (06) |
Places disponibles
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| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Nantes (44) |
Places disponibles
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| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Paris (75) |
Places disponibles
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| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles
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| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles
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| Du 17.08.26 au 18.08.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles
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| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles
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| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles
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| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Dijon (21) |
Places disponibles
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| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Lille (59) |
Places disponibles
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| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Lyon (69) |
Places disponibles
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| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Marseille (13) |
Places disponibles
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| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Nice (06) |
Places disponibles
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| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Nantes (44) |
Places disponibles
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| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Paris (75) |
Places disponibles
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| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles
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| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles
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| Du 24.09.26 au 25.09.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles
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| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles
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| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles
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| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Dijon (21) |
Places disponibles
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| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Lille (59) |
Places disponibles
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| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Lyon (69) |
Places disponibles
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| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Marseille (13) |
Places disponibles
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| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Nice (06) |
Places disponibles
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| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Nantes (44) |
Places disponibles
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| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Paris (75) |
Places disponibles
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| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles
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| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles
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| Du 19.10.26 au 20.10.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles
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| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles
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| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles
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| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Dijon (21) |
Places disponibles
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| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Lille (59) |
Places disponibles
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| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Lyon (69) |
Places disponibles
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| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Marseille (13) |
Places disponibles
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| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Nice (06) |
Places disponibles
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| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Nantes (44) |
Places disponibles
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| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Paris (75) |
Places disponibles
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| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles
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| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles
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| Du 19.11.26 au 20.11.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles
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| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Aix-en-Provence (13) |
Places disponibles
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| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Bordeaux (33) |
Places disponibles
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| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Dijon (21) |
Places disponibles
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| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Lille (59) |
Places disponibles
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| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Lyon (69) |
Places disponibles
|
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| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Marseille (13) |
Places disponibles
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| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Nice (06) |
Places disponibles
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| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Nantes (44) |
Places disponibles
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| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Paris (75) |
Places disponibles
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| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Strasbourg (67) |
Places disponibles
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| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Toulouse (31) |
Places disponibles
|
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| Du 22.12.26 au 23.12.26 | Classe virtuelle |
Places disponibles
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*Les sessions garanties sont maintenues ou reportées rapidement en cas d’ajustement pédagogique.
Nos avis clients
Eppendorf France
Nassira D. - Responsable Achats et services Généraux
Biocodex
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Atradius
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William Grant and Sons
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Professionnalisme
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Une question ? Un besoin ?
Foire aux questions formation Gérer son énergie et maîtriser son stress
Quelles sont les modalités et délais d’accès à la formation ?
Formation inter-entreprise
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Sous réserve d’ouverture de la session, et de la conformité des formalités administratives d’inscription, l’accès à nos formations inter-entreprise peut se faire dans un délai de 24h.
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Mise à jour de la page le 16/12/2025