Aller au contenu Aller au menu Aller à la recherche

Logo CNFCE

Suivez-nous sur :

Formation Hyperconnexion au travail

Formation Hyperconnexion au travail : limiter le débordement de travail sur son temps personnel

Ne pas pouvoir se déconnecter du travail peut engendrer des risques psychosociaux, tels que du stress, des insomnies ou des troubles musculosquelettiques. De nombreux salariés peuvent être exposés à un débordement de travail sur son temps personnel. Ce phénomène est notamment aggravé par un absence de ruptures claires entre le travail et la sphère privée (notifications, email, télétravail etc.).

Ce formation à l'hyperconnexion propose des stratégies visant à mieux gérer son rapport aux écrans et aux sollicitations liées au travail. Ce programme court sera principalement porté sur des exercices/stratégies de gestion du stress. 

Notez que le CNFCE vous propose un programme d'1 jour sur le Formation droit à la déconnexion.

Consulter nos modalités et délais d'accès Consulter nos solutions de financement
REF : CDV.96
  • inter

    Le format Inter-entreprise désigne une formation se déroulant dans les locaux de l’organisme de formation.

    Le tarif est fixé par participant.

  • intra

    La formation intra-entreprise se déroule dans les locaux de l’entreprise qui souhaite entreprendre la formation.

    La mobilité du CNFCE est nationale et internationale.

    Le tarif est fixé par jour/par groupe.

  • sur-mesureintra / E-learning

    Une formation sur mesure est une formation construite spécifiquement autour des besoins et attentes particulières de l’entreprise cliente. Cette notion de sur-mesure intègre le contenu mais aussi le format souhaité par le client.

    La formation sur-mesure se déroule dans les locaux de l’entreprise qui souhaite entreprendre la formation.

Format En présentiel ou à distance Durée 0,5 jour Prix 370,00 € HT / stagiaire
Consulter nos dates et lieux
Je m'inscris
Votre devis en 90 sec.
Format En présentiel ou à distance Durée 0,5 jour Prix 1 100,00 € HT / groupe
Je commande Votre devis en 90 sec.
Vous souhaitez une formation sur-mesure ou vous disposez d’un cahier des charges ? Déposer un cahier des charges Créer un module E-Learning

Sommaire

Objectifs pédagogiques de la formation Hyperconnexion au travail

  • Reconnaître les signes d'hyperconnexion et ses impacts sur la santé et la productivité
  • Adopter des stratégies pour mieux gérer leur temps d’écran et réduire le stress

Programme

Comprendre l’hyperconnexion en entreprise

  • Définition et symptômes de l’hyperconnexion
  • Conséquences sur la santé
    • Fatigue oculaire
    • Troubles musculo-squelettiques)
  • Et sur la productivité
    • Baisse de concentration
    • Erreurs
  • Facteurs professionnels contribuant à l’hyperconnexion
    • Exigences de disponibilité
    • Absence de frontières claires entre vie professionnelle et personnelle

Développer des stratégies de prévention adaptées au contexte professionnel

  • Techniques de gestion du temps d’écran
    • Méthode Pomodoro
    • Plages horaires sans écran
    • Notifications
  • Mise en place d’environnements de travail favorisant la déconnexion (espaces sans technologie, horaires flexibles)

Atelier pratique pour pratiquer la déconnexion

  • Exercices de respiration et de relaxation pour réduire le stress lié à l’usage des écrans
  • Création d’un plan personnalisé de gestion du temps d’écran, adapté au contexte de l’entreprise
Version 20240712

Publics & prérequis

Public cible

La formation s'adresse à toutes personnes souhaitant développer des stratégies pour faire face à l'hyperconnexion


La majorité de nos formations sont accessibles aux PSH. Pour toute question relative à l’accessibilité, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse contact-handicap@cnfce.com ou consulter cette page.

Prérequis

Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre la formation hyperconnexion au travail

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques et pratiques
  • Exercices pratiques et mises en situation
  • Support pédagogique de la formation hyperconnexion 
  • Auto évaluation préalable en amont de la formation
  • Évaluation des acquis en fin de formation

Un formateur pour chaque métier, une expertise pour chaque besoin

Photo formateur Elodie O.

Découvrez Elodie O.

Avec 20 ans d’expérience en gestion RH et développement des compétences, Elodie O. est experte en stratégie handicap et developpement des softskills. Elle accompagne les entreprises dans la création de cultures inclusives et bienveillantes.

Formatrice passionnée, elle anime des sessions sur les Ressources Humaines, le handicap, l'autisme, et l’intelligence émotionnelle dans sa globalité, en valorisant la diversité et les talents uniques de chacun.

Voir sa fiche formateur
Photo formateur Marion Z.

Découvrez Marion Z.

Marion Z. est psychologue clinicienne et formatrice. Elle explore une thématique centrale : la place de l’humain. Communication, apprentissage, évaluation : autant d’entrées qu’elle développe dans ses formations, qu’il s’agisse d’accompagner en entreprise, d’outiller les enseignants du primaire et du collège, ou encore de soutenir les pratiques cliniques et hospitalières.

Sa pédagogie conjugue exigence et accessibilité, toujours ancrée dans la réalité du terrain.

Photo formateur Caroline J.

Découvrez Caroline J.

Après 20 ans d'expérience dans différentes fonctions de direction Achat et Commerciale, notamment au sein du groupe Lagardère Duty Free Services, Richemont puis LVMH, Caroline J. a installé plusieurs marques de prestige en France.

Doublement diplômée en commerce international et en gemmologie, Caroline a développé une expertise dans la relation d'excellence et de management en co-dirigeant le Flagship Europe de Bulgari à Paris.
Active dans le conseil et la formation, elle propose des solutions sur-mesure aux acteurs de l'hospitalité, du luxe mais aussi aux entreprises l'industrie et de l'IT qui souhaitent monter en compétence dans l'interaction commerciale.

Réserver une formation Hyperconnexion au travail

Période
Ville/format
État
Le 21.01.26 Paris (75)
Places disponibles
 Réserver
Le 21.01.26 Classe virtuelle
Places disponibles
 Réserver
Le 19.02.26 Paris (75)
Places disponibles
 Réserver
Le 19.02.26 Classe virtuelle
Places disponibles
 Réserver
Le 30.03.26 Paris (75)
Places disponibles
 Réserver
Le 30.03.26 Classe virtuelle
Places disponibles
 Réserver
Le 20.04.26 Paris (75)
Places disponibles
 Réserver
Le 20.04.26 Classe virtuelle
Places disponibles
 Réserver
Le 21.05.26 Paris (75)
Places disponibles
 Réserver
Le 21.05.26 Classe virtuelle
Places disponibles
 Réserver
Le 22.06.26 Paris (75)
Places disponibles
 Réserver
Le 22.06.26 Classe virtuelle
Places disponibles
 Réserver
Le 21.07.26 Paris (75)
Places disponibles
 Réserver
Le 21.07.26 Classe virtuelle
Places disponibles
 Réserver
Le 27.08.26 Paris (75)
Places disponibles
 Réserver
Le 27.08.26 Classe virtuelle
Places disponibles
 Réserver
Le 22.09.26 Paris (75)
Places disponibles
 Réserver
Le 22.09.26 Classe virtuelle
Places disponibles
 Réserver
Le 22.10.26 Paris (75)
Places disponibles
 Réserver
Le 22.10.26 Classe virtuelle
Places disponibles
 Réserver
Le 26.11.26 Paris (75)
Places disponibles
 Réserver
Le 26.11.26 Classe virtuelle
Places disponibles
 Réserver
Le 21.12.26 Paris (75)
Places disponibles
 Réserver
Le 21.12.26 Classe virtuelle
Places disponibles
 Réserver

*Les sessions garanties sont maintenues ou reportées rapidement en cas d’ajustement pédagogique.

Nos avis clients

« La formation s'est très bien passée, le formateur était à l'heure et les équipes très réactives. »
Avis CNFCE T&T Consulting

T&T Consulting

Manon R. - Chargée de RH

« Nous avons déjà fait plusieurs formations avec vous, nous sommes satisfaits. »
logo qarson

Qarson

Angélique A. - Chargée de formation

« Très bons échanges avec le chef de projet. »
Avis CNFCE EQIOM LAB

EQIOM LAB

Ophélie R. - Responsable Laboratoire - Qualité

« Très bonne organisation. Communication fluide et gestion administrative correcte. »
Avis CNFCE Demathieu Bard Immobilier

Demathieu Bard Immobilier

Clément Q. - Chargé des ressources humaines

« Formation très satisfaisante. »
Avis CNFCE Innovation e-Santé Sud

Innovation e-Santé Sud

Maud R. - Chargée RH

« Très bien organisé. »
Avis CNFCE ANFE

ANFE

Catherine L. - Directrice

Avis vérifiés

Expertise

Nos formateurs sont retenus pour leurs qualités pédagogiques, leur expérience et leur sympathie.

Réactivité

Nos conseillers pédagogiques se dévouent pour répondre à vos demandes dans les 48 heures.

Professionnalisme

Nous mettons notre expertise au service de la satisfaction de nos clients.

Qualité

Nous nous réinventons chaque jour pour assurer une qualité de service maximale à nos clients.

Nos labels et certifications

logo haccp tti success insight certification qualiopi cnfce logo inrs cnfce logo drieets cse cssct cnfce Logo PACT FOR SKILLS CNFCE
Une question ?
Un besoin ?

Formations complémentaires

Sensibilisation et prévention aux addictions - FRH.23

Prévenez les dangers des addictions avec cette formation de sensibilisation en entreprise. Formation sous forme de conférence, atelier, module e-learning.

Inter : 710,00 € HT / stagiaire

Intra : 1 570,00 € HT / jour / groupe

 Découvrir

Droit à la déconnexion : prévenir l'hyperconnexion - FRH.50

Respectez vos obligations professionnelles en entreprise avec notre formation au droit à la déconnexion, pour prévenir l'hyperconnexion et ses risques.

Inter : 810,00 € HT / stagiaire

Intra : 1 570,00 € HT / groupe

 Découvrir

Gestion du stress au travail - CDV.14

Apprenez à mieux gérer l'anxiété et les sources de stress grâce à notre formation gestion du stress au travail pour salariés d'entreprise sur 2 jours.

Inter : 1 490,00 € HT / stagiaire

Intra : 3 140,00 € HT / groupe

 Découvrir

TMS : prévention des troubles musculosquelettiques - CDV.46

Comprenez le fonctionnement des TMS et comment mettre en place des actions de prévention en suivant notre formation TMS d'1 jour en présentiel/à distance.

Inter : 510,00 € HT / stagiaire

Intra : 750,00 € HT / groupe

 Découvrir

Gestion du temps - CDV.08

Gérez votre temps et vos priorités de façon sereine mais surtout efficace grâce à notre formation gestion du stress de 2 jours en présentiel & en ligne.

Inter : 1 510,00 € HT / stagiaire

Intra : 3 140,00 € HT / groupe

 Découvrir

Sécuriser l'utilisation des outils collaboratifs - DRT.163

Sécurisez les données personnelles des salariés utilisant des outils collaboratifs avec notre formation à la sécurité des outils collaboratifs, sur 1 jour.

Inter : 810,00 € HT / stagiaire

Intra : 1 570,00 € HT / groupe

 Découvrir

Foire aux questions formation Hyperconnexion au travail

Quelles sont les modalités et délais d’accès à la formation ?

Formation inter-entreprise

Le délai d’accès est fixé préalablement par la mise en ligne de nos dates de formation sur les fiches programmes.
Nous nous engageons à répondre à vos demandes d’informations dans un délai maximum de 48 heures ouvrées.

Sous réserve d’ouverture de la session, et de la conformité des formalités administratives d’inscription, l’accès à nos formations inter-entreprise peut se faire dans un délai de 24h.

Formation intra-entreprise

Le CNFCE vous proposera des dates en fonction de vos disponibilités et de celles du formateur pressenti.

Sauf cas particuliers, et en fonction du mode de financement, le délai pour la mise en place d’une formation Intra est estimé entre 10 jours et 3 mois (si prise en charge par votre Opco).

Pour toute demande urgente, merci de nous contacter.

+ Les inscriptions sont accessibles via les formulaires d’inscription sur la fiche programme ou par téléphone au 01 81 22 22 18. Pour en savoir plus sur notre processus d’inscription, nous vous invitons à consulter cette page.

Quelles sont nos solutions de financement ?

Selon votre statut, plusieurs solutions s’offrent à vous pour financer votre formation avec le CNFCE :

  • OPCO
  • FNE
  • Financements conventionnels
  • FSE

Vous souhaitez financer votre formation professionnelle en tant qu’indépendant ? Sachez que vous pouvez obtenir une aide en vous tournant vers votre Fonds d’Assurance Formation (FAF).

Pour en savoir davantage sur nos solutions de financement, nous vous invitons à consulter notre page Comment financer ma formation au CNFCE.

Mise à jour de la page le 25/04/2025