Formation gestes et postures du personnel de bureau ou administratif : maîtriser l'ergonomie au bureau
L’activité du personnel de bureau, dit personnel administratif, est susceptible d’engendrer des TMS (troubles musculosquelettiques). De façon à limiter ces troubles (posture sur un bureau, le cas du carton en haut de l'étagère, le poste informatique ou les tâches répétitives), nous recommandons la mise en place d'une formation gestes et postures pour le personnel administratif/de bureau. Ce programme en ergonomie porte donc sur les techniques à mettre œuvre pour limiter l’apparition de TMS et prévenir les maladies professionnelles.
Afin de prodiguer des conseils adaptés à l’activité de vos collaborateurs, la formation se réalise exclusivement dans vos locaux.
Objectifs pédagogiques de la formation Gestes et postures personnel de bureau ou administratif
- Diminuer les risques d'accidents et de maladies professionnelles liés au travail administratif dans un bureau
- Diminuer les risques de TMS liés aux activités physiques liées au travail dans un bureau
- Participer à l'amélioration des conditions du travail
Programme
Formation aux techniques gestuelles et à l'attitude aux postes de travail
- Définition du principe des bonnes pratiques ergonomiques au travail, point sur la réglementation
- Appréhender les notions d'anatomie et de physiologie
- Identifier les pathologies liées au travail assis et sur écran, dit travail de bureau
- Les risques d'atteintes de la colonne vertébrale : Hernie discale, scoliose, tassement discal, lombalgie, etc.
- Les risques d'atteintes des membres supérieurs : Syndrome du canal carpien
- La fatigue visuelle
Description des postures à risque dans un bureau : identifier les bonnes pratiques
- Observation des risques liés au travail de bureau (posture du corps, écran, siège, matériel de bureau, etc.)
- La manipulation de la souris et l’utilisation du clavier
- Flexion/extension, travail en hauteur (exemple du carton en haut de l'armoire) : comment prévenir sa santé et les TMS ?
Focus sur le travail sur écran, le fonctionnement et l'impact de la lumière sur sa santé
- Découvrir le fonctionnement de la lumière pour mieux prévenir les risques
- Observer les troubles liés à la lumière d'un écran
- Identifier des aménagements de son poste de travail pour limiter la fatigue visuelle
Mise en place d'un plan de traitement pour prévenir les risques de TMS
- Analyse du poste de travail
- Propositions d'aménagements et de conseils
- Identifier les gestes à éviter
Publics & prérequis
Public cible
Personnel de bureau ou personnel administratif
La majorité de nos formations sont accessibles aux PSH. Pour toute question relative à l’accessibilité, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse contact-handicap@cnfce.com ou consulter cette page.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gestes et postures du personnel de bureau ou administratif
- Obligations du Passeport de Prévention : nom de naissance et numéro de sécurité sociale des salariés à former (en savoir plus)
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques et pratiques
- Exercices sur poste de travail
- Support de cours formation gestes et postures du personnel de bureau ou administratif
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
Un formateur pour chaque métier, une expertise pour chaque besoin
Découvrez Romain J.
Romain J. est un formateur dans le domaine de la sécurité au travail. Fort de ses expériences passées dans l’incendie, l’évacuation mais aussi le secourisme en entreprise, ainsi que le gestes et postures dans tous les métiers et les habilitations électriques.
Découvrez Nadia A.
Nadia A. est formatrice SST et GP. Bonne pédagogie acquise dans mon parcours antérieur de professeur. Je suis à l'écoute, organisée et motivée pour animer les formations dans différents secteurs d'activités.
Un profond désir de travailler, collaborer, transmettre et former au sein d'une ambiance dynamique et créative.
Découvrez Michaël R.
Ostéopathe de formation, il choisit d’intervenir en entreprise depuis 5 ans. Il commence par se faire connaitre en dispensant des formations ‘’Gestes et Postures’’, et des audits en ergonomie
des postes de travail. Ses compétences médicales lui permettent également de proposer des formations Sauveteur Secouriste du Travail (SST).
Il élargit son domaine d’intervention en se formant afin de proposer des formations « incendie ». Aujourd’hui formateur de formateurs GESTES ET POSTURES, puis formateur de formateurs INCENDIE. Il enseigne également au sein de structures universitaires comme l’IRTS: l’anatomie, la bio-mécanique, et l’ergonomie posturale dans le cadre de la prévention des TMS (Troubles Musculo Squelettique) en entreprise.
Ses objectifs de développement :
- Poursuivre et développer ses différentes actions de formation
- Intégrer la consultation ostéopathique dans le cadre de la prévention des risques dans le monde du travail.
Nos avis clients
« L'équipe du CNFCE est très professionnelle, disponible et à l'écoute. Les formations dispensées par le formateur sont de qualité et appréciées par les collaborateurs. »
SMA BTP Mariam S. - Gestionnaire formation
« Stage très intéressant, le formateur était disponible et à l'écoute de chacun. La pratique a permis à tout le groupe de pouvoir manipuler l'extincteur, et d'avoir le bon comportement à tenir en cas de départ de feu. »
Mairie de Morlaix Laurence M. - Chargée de RH
« Notre projet a été très bien géré, aussi bien au niveau administratif qu'au niveau déroulement de la formation. Nous sommes très satisfait, merci. »
Ciblex France Florence D. - Gestionnaire de formation
« Equipe commerciale et administrative de très bon conseils et réactive »
Grands Moulins de Paris Julie F - RH
« Tout au long du projet, depuis son initiation jusqu'à la conclusion des sessions, la correspondance du programme avec nos besoins témoigne d'une écoute attentive et de la qualité de la formation. »
Securitas Dominique B. - Chargé de formation
« Rien à signaler, excepté le délai pour recevoir les feuilles d'émargement. »
Groupe HEC Paris Isabelle L. - Responsable développement des talents
Avis vérifiés
Expertise
Réactivité
Professionnalisme
Qualité
Nos labels et certifications
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Foire aux questions formation Gestes et postures personnel de bureau ou administratif
Formation inter-entreprise
Le délai d’accès est fixé préalablement par la mise en ligne de nos dates de formation sur les fiches programmes.
Nous nous engageons à répondre à vos demandes d’informations dans un délai maximum de 48 heures ouvrées.
Sous réserve d’ouverture de la session, et de la conformité des formalités administratives d’inscription, l’accès à nos formations inter-entreprise peut se faire dans un délai de 24h.
Formation intra-entreprise
Le CNFCE vous proposera des dates en fonction de vos disponibilités et de celles du formateur pressenti.
Sauf cas particuliers, et en fonction du mode de financement, le délai pour la mise en place d’une formation Intra est estimé entre 10 jours et 3 mois (si prise en charge par votre Opco).
Pour toute demande urgente, merci de nous contacter.
Selon votre statut, plusieurs solutions s’offrent à vous pour financer votre formation avec le CNFCE :
- OPCO
- FNE
- Financements conventionnels
- FSE
Vous souhaitez financer votre formation professionnelle en tant qu’indépendant ? Sachez que vous pouvez obtenir une aide en vous tournant vers votre Fonds d’Assurance Formation (FAF).
Pour en savoir davantage sur nos solutions de financement, nous vous invitons à consulter notre page Comment financer ma formation au CNFCE.
Mise à jour de la page le 28/01/2026