Centre National de la Formation Conseil en Entreprise

Formation Gérer ses émotions et son stress avec le Yoga

Durée conseillée 2 jours

Centre de formation validé Datadock

Formation gérer ses émotions et son stress avec le Yoga : Une formation innovante

Concentration, stabilité et prise de recul sont autant de concepts que vous pourrez développer à travers cet atelier Yoga. Apprenez la pratique des postures Yoga, leur enchaînement, leur durée et combinez les effets physiologiques pour installer un équilibre et une maîtrise de soi. Co-animée par un professeur de Yoga certifié et un coach d'entreprise, cette formation gérer ses émotions vous permettra d'appréhender votre stress d'une façon originale.

Objectifs pédagogiques de la formation Gérer ses émotions et son stress avec le Yoga

  • Faire le point sur son stress et déterminer des axes permettant de le limiter ou le prévenir
  • Comprendre le fonctionnement des émotions de façon à mieux communiquer
  • Réaliser des exercices de yoga permettant de canaliser son énergie et son stress

Comprendre le langage des émotions et faire le lien avec son fonctionnement

  • Distinguer émotions, sensations et perceptions
  • Savoir définir les différents sentiments positifs et négatifs
  • L'émotion : un signal pour agir
    • Auto diagnostic et identification de sa carte des émotions
    • Utiliser ses aptitudes émotionnelles pour persuader, conseiller, négocier, régler les différents et animer des équipes

Savoir développer sa communication et appréhender sa réaction face au stress

  • Identifier les jeux de pouvoir et de manipulation
  • S'entraîner à gérer les émotions difficiles : les siennes et celles des autres
  • Comment faire ou recevoir une critique ou un compliment
  • S'affirmer et savoir dire NON
  • Apprendre à chasser le stress

Se développer grâce aux émotions

  • Identifier ses axes d'apprentissage
  • Modifier durablement son comportement en détectant tous les messages des émotions
  • Faire de ses émotions le moteur de sa réussite

Réalisation d'exercices pratiques de Yoga

  • Pratique du Yoga et exercices spécifiques de concentration, de respiration, etc.
  • Exercices réalisés en alternance de façon à agir sur le stress des participants

Public cible

Tout public

Pré-requis

Aucun pré-requis nécessaire pour suivre la formation gérer ses émotions et son stress avec le yoga

Méthodes pédagogiques pour le stage Gérer ses émotions et son stress avec le Yoga

  • Exercices de Yoga
  • Apports théoriques et pratiques
  • Echanges interactifs
  • Support de cours formation gérer ses émotions et son stress

Dates et lieux

Date de début Date de fin Lieu de formation
Selon vos disponibilités Dans vos locaux Réserver
Demander un devis Plan d'accès 01 81 22 22 18