Centre National de la Formation Conseil en Entreprise

Formation Gérer ses émotions et son stress avec le Yoga

Durée conseillée 2 jours

Centre de formation validé Datadock

Formation gérer ses émotions et son stress avec le Yoga : Une formation innovante

Concentration, stabilité et prise de recul sont autant de concepts que vous pourrez développer à travers cet atelier Yoga. Apprenez la pratique des postures Yoga, leur enchaînement, leur durée et combinez les effets physiologiques pour installer un équilibre et une maîtrise de soi. Co-animée par un professeur de Yoga certifié et un coach d'entreprise, cette formation gérer ses émotions vous permettra d'appréhender votre stress d'une façon originale.

Objectifs pédagogiques

  • Faire le point sur son stress et déterminer des axes permettant de le limiter ou le prévenir
  • Comprendre le fonctionnement des émotions de façon à mieux communiquer
  • Réaliser des exercices de yoga permettant de canaliser son énergie et son stress

 

Comprendre le langage des émotions et faire le lien avec son fonctionnement

  • Distinguer émotions, sensations et perceptions
  • Savoir définir les différents sentiments positifs et négatifs
  • L'émotion : un signal pour agir
    • Auto diagnostic et identification de sa carte des émotions
    • Utiliser ses aptitudes émotionnelles pour persuader, conseiller, négocier, régler les différents et animer des équipes

Savoir développer sa communication et appréhender sa réaction face au stress

  • Identifier les jeux de pouvoir et de manipulation
  • S'entraîner à gérer les émotions difficiles : les siennes et celles des autres
  • Comment faire ou recevoir une critique ou un compliment
  • S'affirmer et savoir dire NON
  • Apprendre à chasser le stress

Se développer grâce aux émotions

  • Identifier ses axes d'apprentissage
  • Modifier durablement son comportement en détectant tous les messages des émotions
  • Faire de ses émotions le moteur de sa réussite

Réalisation d'exercices pratiques de Yoga

  • Pratique du Yoga et exercices spécifiques de concentration, de respiration, etc.
  • Exercices réalisés en alternance de façon à agir sur le stress des participants

Public cible

Tout public

Pré-requis

Aucun pré-requis nécessaire pour suivre la formation gérer ses émotions et son stress avec le yoga

Méthodes pédagogiques pour le stage Gérer ses émotions et son stress avec le Yoga

  • Exercices de Yoga
  • Apports théoriques et pratiques
  • Echanges interactifs
  • Support de cours formation gérer ses émotions et son stress

Dates et lieux

Date de début Date de fin Lieu de formation
03-01-2019 04-01-2019 Paris 15 Réserver
22-05-2019 23-05-2019 Paris 15 Réserver
02-07-2019 03-07-2019 Paris 15 Réserver
17-10-2019 18-10-2019 Paris 15 Réserver
Selon vos disponibilités Dans vos locaux Réserver
Demander un devis Plan d'accès 01 81 22 22 18