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Formation Gestion du stress par la cohérence cardiaque

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  • Être acteur de son bien-être face au stress et aux émotions négatives
  • Développer de nouvelles compétences pour contrôler puis améliorer son équilibre physique et psychologique
  • Permettre à son organisme de retrouver la flexibilité nécessaire pour adapter ses réponses émotionnelles face aux stress professionnels
  • Prévenir les troubles liés au stress

Formation Gestion du stress par la cohérence cardiaque : Découvrez une nouvelle approche de la gestion du stress avec la méthode biofeedback

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Durée : 2 jours

Formation Inter-entreprises

Durée : 2 jours

1590€

HT / 2 jours / personne

Inscription

Formation Intra-entreprises

Durée recommandée : 2 jours

Plus d'informations
1690€

Prix HT par Jour
Pour un groupe

Inscription


  • Les stress et ses manifestations
  • Définir et reconnaître le stress
  • Distinguer stress et anxiété
  • Evaluer le stress
  • Connaître les réponses physiologiques au stress et les conséquences sur la santé
  • Comprendre la cohérence cardiaque
  • Comprendre le principe de la cohérence cardiaque et ses bienfaits
  • S'entraîner au contrôle respiratoire
  • Apprendre des techniques simples de relaxation, détente musculaire, visualisation et méditation de pleine conscience
  • Apprendre la relaxation flash et utiliser la relaxation au quotidien
  • Développer sa cohérence émotionnelle
  • Comprendre les émotions et le système de réponse aux stress ainsi que les moyens de les dominer
  • Prendre conscience de ses réponses physiologiques
  • Tension
  • Rythme cardiaque
  • Respiration
  • Résistance musculaire
  • Développer la connaissance de son schéma corporel
  • Auto-évaluer sa variabilité cardiaque par le biofeedback
  • S'entraîner à la cohérence cardiaque pour la pratiquer 5 à 10 minutes au quotidien
  • Définir un plan d'entraînement individualisé et les ressources d'utilisation

  • Points forts
  • L'entraînement pendant les 2 jours avec une technologie interactive innovante primée par le Ministère de la Recherche
  • Une approche préventive sur le long terme, issue des travaux de recherche de scientifiques du CHRU de Lille et soutenue par la pratique clinique

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques sur le stress
  • Utilisation de la méthode Biofeedback
  • Tests et évaluations
  • Support de cours Formation Gestion du stress par la cohérence cardiaque

Pré-requis

  • Aucun pré-requis nécessaire

Public concerné

  • Tout personne souhaitant suivre une formation gestion du stress pour en comprendre les mécanismes

Dates des sessions inter entreprise à Paris

19/01/2012 - 20/01/2012
16/04/2012 - 17/04/2012
05/07/2012 - 06/07/2012
22/10/2012 - 23/10/2012

Mots clés : Formation Gestion du stress par la cohérence cardiaque, Formation gestion du stress biofeedback, nouvelles approches, stress, émotions, émotivité, compétences, équilibre physique, psychologie, troubles, stress professionnel, manifestations, anxieté, respirer, respiration, contrôle, contrôler, relaxation, formation Gestion du stress, travail, gestion, maitriser, développement personnel, paris, quotidien, travail, adultes, situations stressantes, quotidien émotions, stressants, stresser, communication, bio feed back, biofeedback, bio feedback,
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