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Formation Gestion du stress (4 jours)

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  • Mieux connaître le fonctionnement de la gestion du stress
  • Mieux connaître les émotions
  • Faire le point sur son stress
  • Apprendre la gestion du stress au travail
  • Gagner en assertivité
  • Améliorer sa communication interpersonnelle

Formation gestion du stress : comprendre le mécanisme du stress

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Durée : 4 jours

Formation Inter-entreprises

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HT / 4 jours / personne

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Durée recommandée : 4 jours

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1340€

Prix HT par Jour
Pour un groupe

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  • Stress
  • Comprendre le stress : physiologie, origine, conséquences
  • Apprendre à préserver son sommeil
  • Comprendre le fonctionnement et l’utilité des émotions
  • Apprendre à gérer sa colère
  • Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
  • Reconnaître des cas de stress aigu
  • Connaître toutes les étapes de l’acceptation
  • Faire le point sur l’équilibre de ses scènes de vie
  • Communication interpersonnelle
  • Faire le point sur ses difficultés de communication
  • Reconnaître les différents types de personnalités, l’évolution du caractère de base
  • Etre attentif à la communication non verbale
  • Acquérir des techniques de communication
  • Ecoute active
  • Choisir ses questions
  • Exprimer demande et refus, critique et compliment
  • Renforcer son assertivité
  • Relaxation
  • Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
  • Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
  • Les techniques de relaxations « express » en gestion du stress
  • Rétablir le contact avec ses 5 sens

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Gestion du stress en 2 jours
Gestion du stress en 3 jours

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques sur le stress, les émotions, la communication, les personnalités
  • Tests d’auto évaluation
  • Echanges d’expériences
  • Jeux de rôles en communication, prise de parole
  • Techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation
  • Support de cours formation gestion du stress

Pré-requis

  • Aucun pré-requis nécessaire

Public concerné

  • Tout personne souhaitant suivre une formation gestion du stress pour en comprendre les mecanismes

Dates des sessions inter entreprise à Paris

11/06/2012 - 14/06/2012
24/09/2012 - 27/09/2012
11/12/2012 - 14/12/2012
18/02/2013 - 21/02/2013
23/04/2013 - 26/04/2013
24/06/2013 - 27/06/2013
03/09/2013 - 06/09/2013
28/10/2013 - 31/10/2013
17/12/2013 - 20/12/2013

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