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Réf. : CDV.42

Formation Gestion du stress (1 jour)


  
  • Mieux connaître le fonctionnement du stress
  • Faire le point sur son stress
  • Apprendre la gestion du stress au travail

Formation gestion du stress : comprendre le mécanisme du stress

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Durée : 1 jour

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1340

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  • Stress
  • Comprendre le stress : physiologie, origine, conséquences
  • Faire le point sur son exposition au stress
  • Comprendre le fonctionnement des émotions
  • Techniques de gestion du stress
  • Communication interpersonnelle
  • Faire le point sur ses difficultés de communication
  • Acquérir des techniques de communication
  • Alimenter la conversation
  • Donner des instructions claires
  • Exprimer demande, refus, critique
  • Gestion du stress et communication pour gagner en assertivité
  • Relaxation
  • Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
  • Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
  • Les relaxations « express » permettant de gérer son stress

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Gestion du stress en 3 jours
Gestion du stress en 4 jours

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques sur le stress
  • Tests d’auto évaluation
  • Echanges d’expériences
  • Jeux de rôles en communication, prise de parole
  • Techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation
  • Support de cours formation gestion du stress

Pré-requis

  • Aucun pré-requis nécessaire

Public concerné

  • Tout personne souhaitant suivre une formation gestion du stress pour en comprendre les mecanismes

Dates des sessions inter entreprise à Paris

11/06/2012 - 11/06/2012
06/07/2012 - 06/07/2012
14/09/2012 - 14/09/2012
03/12/2012 - 03/12/2012
01/02/2013 - 01/02/2013
08/04/2013 - 08/04/2013
12/06/2013 - 12/06/2013
28/08/2013 - 28/08/2013
18/10/2013 - 18/10/2013
02/12/2013 - 02/12/2013

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